Доброе утро, спортсмены 
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бег Стодневка по бегу - 28 - Добежим до весны!
- Автор темы Vivien Li
- Дата начала
ТатьянКа Д.
Авторитетная личность
- Сообщения
- 714
- Реакции
- 4.026
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
- Не курю с
- 10.02.2017
Привет, команда?
Отчёт 20.12
Ходьба дорожка= 5,5 км
Отчёт 20.12
Ходьба дорожка= 5,5 км
Доброго и бодрого дня, команда!
Приглашаю ВСЕХ принять участие в спортивном фотоконкурсе!!!
ne-kurim.ru
Приглашаю ВСЕХ принять участие в спортивном фотоконкурсе!!!
Конкурс - Фотоконкурс "Спортивный Новый год"!!!
Уважаемые форумчане, в преддверии праздника предлагаю Вам принять участие в фотоконкурсе "Спортивный Новый год"! Проявите фантазию, на фото может быть всё что угодно, но обязательно должен быть элемент спорта и что-то новогоднее! Работы принимаются до 5 января включительно! Фото можно...
ne-kurim.ru
А ещё у нас логотипы появились на первой страничке, если нужна помощь, зовите )Доброго и бодрого дня, команда!
Приглашаю ВСЕХ принять участие в спортивном фотоконкурсе!!!
Конкурс - Фотоконкурс "Спортивный Новый год"!!!
Уважаемые форумчане, в преддверии праздника предлагаю Вам принять участие в фотоконкурсе "Спортивный Новый год"! Проявите фантазию, на фото может быть всё что угодно, но обязательно должен быть элемент спорта и что-то новогоднее! Работы принимаются до 5 января включительно! Фото можно...
- Сообщения
- 7.821
- Реакции
- 19.177
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
- Не курю с
- 04.03.2024
terk-i terk
В общем, думал сегодня пропустить день.
Но тоже прислушаюсь к знакам. Ждите отчет ))
А я вчера в своих снежных приключениях палец на ноге немного поднатер, в целом ничего страшного бы, но... С утра, именно им... с размаху об ножку дивана ?
В общем, думал сегодня пропустить день.
Но тоже прислушаюсь к знакам. Ждите отчет ))
Marisabel95
Оракул
- Сообщения
- 3.342
- Реакции
- 16.032
- Лет курения
- 37
- Не курю с
- 15.03.2022
Что означает 28?Посмотреть вложение 2097561
Хочешь добавить больше активности в свою жизнь? Присоединяйся к нашей команде!
Капитан: @Андрей_А
Модератор: @Vivien Li
ОТЧЁТ
ТАБЛИЦА
НАЧАЛО - 16 декабря
ОКОНЧАНИЕ - 30 марта
1 ПЕРИОД: 16 декабря - 19 января - 5 недель
2 ПЕРИОД: 20 января - 23 февраля - 5 недель
3 ПЕРИОД: 24 февраля - 30 марта - 5 недель
Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.
Беговые километры, виды:
Велокилометры, виды:
- бег /улица или зал,
- ходьба /улица или зал
- эллипс /зал,
- беговые лыжи /улица.
Плавательные километры, виды:
- велосипед /улица,
- велотренажёр /зал.
Сколько тренироваться
- плавание /улица (открытая вода)
- плавание /бассейн.
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.
Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.
Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.
Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.
Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.
Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.
ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.
ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!
Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупрежденийУсловия и правила
Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
- Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
- Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
- Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
- Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
- Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
- Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
- Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
- Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.
УЧАСТНИКИ:
@Алёна909
@Garrik
@Vivien Li
@Андрей_А
@Amу
@Галла
@MrNobody
@Kate (Dreams Come True)
@eli
@Olga 22
@Taha
@YaGorik
@zshushu
@окташкод
@Мята Перечная
@ВоваНТ
@Batleika
@Рыжая Бестия
@Кошка Марта
@Marisabel95
@Инесса Самара
@Chaurik
@Селена13
@ТатьянКа Д.
@Роберто Веракруз
@The Wall
Логотипы:
1.
Посмотреть вложение 2102906
Код:[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/logo_28_01-png.2102906/[/IMG]
2.
Посмотреть вложение 2102907
Код:[IMG]https://ne-kurim.ru/forum/attachments/logo_28_02-png.2102907/[/IMG]
Беговая стодневка по счёту 28-я
А они все добежали?
Вконтакте с кем, с форумом?)
MrNobody
Демиург
- Сообщения
- 24.993
- Реакции
- 63.040
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 46
- Не курю с
- 20.11.2014
- Дневник
- Читать »»
ВКонтакте — Википедия
Википедия
https://ru.wikipedia.org › wiki › ВКонтакте
«ВКонта́кте» (международное название — VK) — российская социальная сеть со штаб-квартирой в Санкт-Петербурге. Запущена в 2006 году Павлом Дуровым.
)) спасибо
я думал может там отделение форума есть..
ну правильно, надо же где-то бегать
Marisabel95
Оракул
- Сообщения
- 3.342
- Реакции
- 16.032
- Лет курения
- 37
- Не курю с
- 15.03.2022
Чет я ступила?????
Users who are viewing this thread
Похожие темы
- Закрыта
