Дневник питания Стройная тушка, для души отдушка!

[Ksendria]

1 прием: Яичница + Сыр
2 прием: Грудка
3 прием: Грудка
4 прием: Рыбка
5 прием: Творог

Как тебе такое меню по белку?)

Круто! Я теперь поняла, почему готовить на неделю, 25 гр рыбы не будешь же готовить каждый раз такую крохотульку. А что с углеводами, если замораживать порционно, то 100 гр или 150 гр сырого или готового?

 

[Кризис Закончился]

Я теперь поняла, почему готовить на неделю

Это ленивые толстые холостяки так готовят))
Все готовят на пару дней обычно.

25 гр рыбы не будешь же готовить каждый раз такую крохотульку.

25 гр рыбы не равно 25 гр белка

Например 100 гр судака = 18,4 белка

25 гр белка с судака = 135 гр сырой рыбки

А что с углеводами, если замораживать порционно, то 100 гр или 150 гр сырого или готового?

Все бжу и калории это про сырой продукт.

 

[Кризис Закончился]

У тебя есть кухонные весы?

 

[Ksendria]

У тебя есть кухонные весы?

Нет, но я ориентируюсь по грамма на глаз, я ж повар бывший, хотя бывших не бывает

 

[Кризис Закончился]

Нет, но я ориентируюсь по грамма на глаз, я ж повар бывший, хотя бывших не бывает

Заказывай весы, если хочешь похудеть

 

[Ksendria]

Заказывай весы, если хочешь похудеть

А купить их можно? Где?

 

[Кризис Закончился]

А купить их можно? Где?

в Яндексе-Гугле пишешь купить кухонные весы, переходишь по ссылкам, выбираешь недорогие какие приглянутся и что бы доставка быстрая была. может в твоем городе кто то продает

 

[Ksendria]

в Яндексе-Гугле пишешь купить кухонные весы, переходишь по ссылкам, выбираешь недорогие какие приглянутся и что бы доставка быстрая была. может в твоем городе кто то продает

Ок, а дальше, как распределять свежие овощи и вареные и просто углеводы, а как котлеты жарить, ведь в них хлеб белый на молоке замоченный делают

 

[Ksendria]

в Яндексе-Гугле пишешь купить кухонные весы, переходишь по ссылкам, выбираешь недорогие какие приглянутся и что бы доставка быстрая была. может в твоем городе кто то продает

Они недорогие, 500 рублей, это правильно?

 

[Кризис Закончился]

а как котлеты жарить, ведь в них хлеб белый на молоке замоченный делают

Котлеты не ем. Не знаю.
Готовь без молока и хлеба. На пару.

как распределять свежие овощи и вареные

Также распределять как и все остальное.

Мы любим все зеленое

Нарубала тазик салата из сезонных овощей, туда порцию жидких жиров на день которую посчитала, и за 3 приема съела.
Вечером к творожку яблочко скушала.

Они недорогие, 500 рублей, это правильно?

Да они дешевые.
В рублях не знаю сколько.
Прям самые дешевые не бери. Чуть ниже среднего цену лучше и может отзывы какие то есть. Где народ пишет те и бери. И сразу закажи батарейки к ним запасные в том же магазине, а то потом будешь как сайгак бегать искать по городу))

 

[Ksendria]

Котлеты не ем. Не знаю.
Готовь без молока и хлеба. На пару.



Также распределять как и все остальное.

Мы любим все зеленое

Нарубала тазик салата из сезонных овощей, туда порцию жидких жиров на день которую посчитала, и за 3 приема съела.
Вечером к творожку яблочко скушала.



Да они дешевые.
В рублях не знаю сколько.
Прям самые дешевые не бери. Чуть ниже среднего цену лучше и может отзывы какие то есть. Где народ пишет те и бери. И сразу закажи батарейки к ним запасные в том же магазине, а то потом будешь как сайгак бегать искать по городу))

А мож лучше схездить за ними, это магаз недалеко от меня, в двух остановках

 

[Кризис Закончился]

А мож лучше схездить за ними, это магаз недалеко от меня, в двух остановках

Лучше пешком сходить две остановки

Пешая прогулка это полезная вещь для худеющих и не только.

 

[Ksendria]

Лучше пешком сходить две остановки

Пешая прогулка это полезная вещь для худеющих и не только.

Женечка, спасибо тебе за то что уделяешь мне столько внимания и терпения. Сейчас я домываю второе окно и ко мне приходит подруга, я ей уделять внимание буду вечером. Завтра утром я покупаю весы, отписываюсь тебе, кстати, что мне можно уже завтра закупить, кроме бурного риса и грудки и ещё рыбы, кстати, рыбу жарить с мукой или ещё как нибудь

 

[Кризис Закончился]

кстати, что мне можно уже завтра закупить

Меню составляй и покупай по списку.
На пару дней продумай 1-5 прием.
Ничего сложного нет.
Привыкнешь.
Подстроишь под себя.
Сложно только в первые дни-недели.
Дальше все легко и просто.

кстати, рыбу жарить с мукой или ещё как нибудь

Варить, пароварить, душить, тушить, без муки.

 

[Ksendria]

Меню составляй и покупай по списку.
На пару дней продумай 1-5 прием.
Ничего сложного нет.
Привыкнешь.
Подстроишь под себя.
Сложно только в первые дни-недели.
Дальше все легко и просто.



Варить, пароварить, душить, тушить, без муки.

Я ещё с углеводами не совсем поняла

 

[Ksendria]

Меню составляй и покупай по списку.
На пару дней продумай 1-5 прием.
Ничего сложного нет.
Привыкнешь.
Подстроишь под себя.
Сложно только в первые дни-недели.
Дальше все легко и просто.



Варить, пароварить, душить, тушить, без муки.

Женя, и ещё, я возьму за основу его приём пищи с 8 и до 8,чере 3 часа. У меня вопрос, завтракать нужно сразу как встал или позже?

 

[Кризис Закончился]

У меня вопрос, завтракать нужно сразу как встал или позже?

Не особо критично.
Можно не прям сразу.

Подстраивай все под свой режим дня.

 

[Ksendria]

Не особо критично.
Можно не прям сразу.

Подстраивай все под свой режим дня.

Жень, меня тут на выборы припахали, магазины ближайшие с весами ещё закрыты, придётся заказывать... На связи...

 

[Ksendria]

Не особо критично.
Можно не прям сразу.

Подстраивай все под свой режим дня.

Женя, доставка весов на 4.06.какие мои дальнейшие действия?

 

[Ksendria]

Не особо критично.
Можно не прям сразу.

Подстраивай все под свой режим дня.

Доброе утро!