Суперфигура Суперфигура 2

[Юнкер]

и заведем толстого кота - атрибут сильной и уверенной одинокой женщины пля.

А если дома кошка, то это какой атрибут для мужчины ?

 

[Юнкер]

Вот так незаметно посредине лета подкрался отчет
@Розанна , @Sevasta @OLGA664 @SbetaStan @Мусира @lenusia - жду отчетов
@Nuta - восстановилась, отписалась, продолжаешь заниматься - можно принять как отчет
@Ethos - отписалась ранее, также можно принять как отчет.
Но @Nuta @Ethos если есть что добавить, то welcome

 

[Юнкер]

Отчет. Вес минус 600 гр, это очень хорошо! Объемы все минус 1 см, т.е. до зажора/отпуска вернулась. Это очень хорошо. В зал два-три раза в неделю на силовые. Кардио на степпере интервальное два раза в неделю. Утром зарядку и растяжку всё-таки делаю, всё-таки встаю На работе раза три за день зарядка + гимнастика дыхательная.
На шпагат всё без изменений, не хватает пару см, может это мой предел?! не знаю, пробую еще. Продольный тоже тяжко пока, но тяну тяну.
Настрой положительный, динамика тоже, так что всё получиться!!!!!!!

Как всегда, самый ответственный человек!
С положительным настроем конечно же все получится!Успехов!

 

[Юнкер]

Мой отчет!
Добавил немного веса в приседании со штангой и в жиме лежа. Добавление веса идет медленно, но идет. Набор массы также идет медленно. Набрать бы 3 кг за стодневку
Делал пару фоток, но из-за вспышки плохо видно. Надо просить кого-то чтоб сфоткали.

 

[Nuta]

А если дома кошка, то это какой атрибут для мужчины ?

Это смотря что он с ней делает.

Острый психоз – Вы говорите с кошкой.
Острый галлюцинаторный психоз – Вы говорите с несуществующей кошкой.
Паранойя – Вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке.
Шизофрения – Кошка говорит внутри Вас.

 

[Юнкер]

Это смотря что он с ней делает.

Острый психоз – Вы говорите с кошкой.

А если я ее кушать зову - это считается острым психозом ??

 

[Мусира]

А если я ее кушать зову - это считается острым психозом ??

ага, у кошки. Сама должна бежать со всех четырех лап, когда только еда до мисочки долетает

 

[Sevasta]

мой отчет.Считаю себя красоткой-забила на утренние пробежки))))из физ нагрузки только разминка,зарядка для спины-что то ноет))

 

[Nuta]

Отчет. Ну, повторюсь, схуднула маленько. Нервы, мать их, аппетита нет. Зато статьи хорошие пишутся, такие, выболевшие, о жизни, о людях. Не о плохом, о хорошем. Как будто утешение ищешь себе и людям. Грустно. Не нужно никаких слов, это пройдет. Это нормально. Было бы странно, если я бы бездушно переступила через эту историю. По фигуре - талия у меня красивая стала. Да, широковата, как я уже говорила, ну, физиология у меня такая. Но обозначилась более явными изгибами. Живот почти плоский. Попа хорошая. Еще надо. Втянулась. БОльших результатов хочется. Когда похудела, кожа меня совсем расстроила. Казалось бы, что там, пара килограммов. А прям заметно, что мне уже не 20, и она не успела за уменьшением объема. В панике занимаюсь этим вопросом. У меня в студии как раз массажист есть. Хех. Когда-то давно возникла у нас симпатия с неловкими паузами. Но у нас один кабинет на двоих, поэтому не пересекаемся мы никогда. Максимум - сталкиваемся в холле, когда я уже пришла, а он уходит, или наоборот. В общем, надо на массаж записаться. Приятное с полезным, так сказать, совместить. Хотя, не потяну я сейчас никаких отношений. Восстановиться нужно. Так только, на перспективу глазки ему построить. В общем, жизнь продолжается.

 

[Юнкер]

Отчет. Ну, повторюсь, схуднула маленько. Нервы, мать их, аппетита нет. Зато статьи хорошие пишутся, такие, выболевшие, о жизни, о людях. Не о плохом, о хорошем. Как будто утешение ищешь себе и людям. Грустно. Не нужно никаких слов, это пройдет. Это нормально. Было бы странно, если я бы бездушно переступила через эту историю.

Не переживай, все пройдет, дело житейское

По фигуре - талия у меня красивая стала. Да, широковата, как я уже говорила, ну, физиология у меня такая. Но обозначилась более явными изгибами. Живот почти плоский. Попа хорошая. Еще надо. Втянулась. БОльших результатов хочется.

А оно всегда так.Начинаешь с минимума, потом втягиваешься, появляются результаты и хочешь еще бОлшего.Так что не останавливайся на достигнутом!

Так только, на перспективу глазки ему построить.

Ох уж эти женщины

 

[Мусира]

отчет. хотя никакой и не отчет, потому что отчитываться то и не за что
Вес на месте, никуда не девается и не прибавляется. Объемы увеличились обратно, как только прекратила бодифлексом заниматься, ровно на те см, на которые при бодифлексе уменьшились.
Тренировки по прежнему плану. Изменила темп и структуру тренировки в качалке. Если раньше все делала раздельно по три подхода(каждое упражнение 20 раз в трех подходах, потом следующее - 3 подхода по 20 раз и т.д.), то сейчас пробую круговой метод, который считается более интенсивным и лучше подходит для сбрасывания веса Т.е.все 8-9 упражнений без перерыва по 20повторений, потом отдых 2-3 мин и второй круг тех же самых упражнений без перерыва. И так нужно 3-4 круга. Если обычным методом делала все за 40-45 минут в трех подходах и еще силы оставались, то круговым методом осиливаю пока за 40 минут 2 круга и в кардиозону вползаю в мокрой футболке чуть ли не на четырех костях, на эллипсоиде, можно сказать просто отдыхаю. Причем, веса при круговом методе должны быть меньше. Не могу понять, почему не укладываюсь по времени хотя бы те же 3 круга за 45 минут. Темп то ведь, наоборот, увеличился.
Ужаснувшись вернувшимся см, особенно в талии, взяла себя в руки и стала вот уже 2 дня по утрам заниматься бодифлексом. В полном объеме не получается, потому как времени катастрофически не хватает. В позиционировании этого комплекса говорится, что он занимает 15-20 минут, но у меня так не получается. Там 12 упражнений, за 20 минут я осиливаю пока только 4-5, не больше. С чем связано, не могу понять. возможно с более медленным темпом дыхательных составляющих каждого упражнения. Больше, чем 20 минут в пять утра не могу этому уделять. Делаю, сколько успеваю, на следующий день начинаю с места, где остановилась. Думаю, что это все-таки лучше, чем ничего. Если результат будет через пару недель, то так и продолжу, если нет, то нунафик, до 5.30 посплю лучше
Ну вот как-то так. На следующие две недели есть чем заняться и проконтролировать

 

[Юнкер]

@Мусира, Это прям кроссфит у тебя ?

 

[Мусира]

@Мусира, Это прям кроссфит у тебя ?

ну да, почти. Суть та же. Такой метод и называется высокоинтесивный интервальный. Мне его нельзя было поначалу. После тридцатилетнего перерыва в спорте сперва нужно было восстановить связки и мало-мальски мышцы. Вот теперь уже пытаюсь по-правильному

 

[Юнкер]

ну да, почти. Суть та же. Такой метод и называется высокоинтесивный интервальный. Мне его нельзя было поначалу. После тридцатилетнего перерыва в спорте сперва нужно было восстановить связки и мало-мальски мышцы. Вот теперь уже пытаюсь по-правильному

А с меня 7 потов под тяжелой штангой сходит, словно позанимался ВИИТ.
Хотя думаю, что когда буду сушиться, то все таки кардио минут на 20-30 в конце силовой трени буду добавлять

 

[Юнкер]

Сегодня в зале наблюдал картину как девушка в течении часа раза три походила к весам, становилась, взвешивалась, качала головой и шла снова трениться ))
Я не злорадствую, однако невольно улыбка на лицо приклеивалась...вопрос один: зачем ??

 

[Nuta]

@Юнкер, ты знаешь, люди иной раз делают странные вещи, и ты даже не догадаешься, почему. Я вчера иду в поликлинику, и тут меня посетила мысль: а взяла ли я полис? Достаю из сумочки паспорт, приоткрываю, вижу полис на месте под обложкой и чувствую явный сладкий запах. Принюхиваюсь к паспорту: блин, по обложке размазался крем для рук. Сунула в сумку, дома оттерла. А на улице это выглядело так: девушка достала паспорт, открыла, понюхала, закрыла и убрала. Кто-то пальцем у виска покрутил, быть может.

 

[Юнкер]

@Юнкер, ты знаешь, люди иной раз делают странные вещи, и ты даже не догадаешься, почему. Я вчера иду в поликлинику, и тут меня посетила мысль: а взяла ли я полис? Достаю из сумочки паспорт, приоткрываю, вижу полис на месте под обложкой и чувствую явный сладкий запах. Принюхиваюсь к паспорту: блин, по обложке размазался крем для рук. Сунула в сумку, дома оттерла. А на улице это выглядело так: девушка достала паспорт, открыла, понюхала, закрыла и убрала. Кто-то пальцем у виска покрутил, быть может.

Вот умеешь ты развеселить
Паспорт хоть цел остался ?

 

[Мусира]

А с меня 7 потов под тяжелой штангой сходит, словно позанимался ВИИТ.
Хотя думаю, что когда буду сушиться, то все таки кардио минут на 20-30 в конце силовой трени буду добавлять

а мне все равно большие тяжести нельзя поднимать, поэтому приходится брать количеством, а не качеством по принципу " лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз"
@Юнкер, я, кстати, поняла почему у меня мышцы не болели. Слишком слабые связки были. Я не могла мышцам нагрузку давать даже среднюю из-за слабости связок, которые не выдерживали минимальную нагрузку. Сейчас связки немного окрепли и уже могу хоть вполсилы заниматься. Потихоньку болеть тело начинает после тренировок.

 

[Nuta]

Паспорт хоть цел остался ?

Да что ему будет. Он у меня с двадцати лет. Он и автостопом ездил, и в тазике купался (дочь-чистюля), и вином его заливали. В нем подпись паспортиста размытая после тазика-то. Мне его не поменяли, сказали: подпись пригодна для сличения. Я теперь с умным видом говорю то же самое, когда мне тычут ее в лицо на таможне. Он у меня штампованный-перештампованный по всем страницам. Боевой. Фамилию я после развода не меняла с позволения мужа, слишком много документов на нее. И даже если буду замуж выходить - менять не буду, таки репутация у меня уже с ней. Так что нам с этим паспортом еще 15 лет дружить надо. Только я его на улице постараюсь больше не нюхать. Неудобно как-то получилось.

 

[OLGA664]

Я забыла про отчет! Но я тута как та Марфута. И потом все равно ничо же не дадут, да @Юнкер, ?