Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Илья Александрович]

Алллочка, сплю мало потому что ложусь поздно.
Раньше не получается. Никак.
Воды пью мало, пару литров максимум при рекомендованных 3.

 

[Алллочка]

Кстати, иду я вчера вся такая прэлесная в магазин с утра
А ко мне подходит симпатичный мальчик, сердце оборвалась, ну, думаю, судьба..))))))
А он, заср@ц мне говорит с очаровательной улыбкой:
-Девушка, а вы спортом занимаетесь? Не хотите ко мне в зал? Я с девушками занимаюсь-персональный тренер.
Я прям дар речи и потеряла)
Вот думаю я дурочка,зачем я абонемент купила на все лето на групповые))) Когда тут такой красавчик, гляди и процесс бы пошел.)))

Дык взяла бы телефон и к осени к нему!

 

[V sиних треникаh]

Алллочка, сплю мало потому что ложусь поздно.
Раньше не получается. Никак.
Воды пью мало, пару литров максимум при рекомендованных 3.

Тьфу блин)
На фотке -Аня)
А это Ильюша)) ща только заметила)
Ильюха - ты заметно похорошел и постройнел, скажу я тебе)

 

[Илья Александрович]

Тьфу блин)
На фотке -Аня)
А это Ильюша)) ща только заметила)
Ильюха - ты заметно похорошел и постройнел, скажу я тебе)

Это любовь меня так изменила)))

 

[Алллочка]

Алллочка, сплю мало потому что ложусь поздно.
Раньше не получается. Никак.
Воды пью мало, пару литров максимум при рекомендованных 3.

С твоим весом можно и 2-2,5 литра. Ну если вдруг случится чудо, и наступит жара, то побольше!
Я тоже что-то стала поздно ложиться. Не спится.
Поэтому иногда просто просыпаю 5 часовые утренние тренировки, приходится позже идти, а там уже многолюдно.

 

[Илья Александрович]

Люди это зло

 

[V sиних треникаh]

Это любовь меня так изменила)))

Я тоже так хочу)
За неделю минус кг 40)
Но мне и десятки хватит))))

 

[Алллочка]

Это любовь меня так изменила)))

Ой, поздравляю! Не виртуальная, надеюсь?

 

[Илья Александрович]

Я тоже так хочу)
За неделю минус кг 40)
Но мне и десятки хватит))))

Вчера тебе судьба подкинула шанс. Ты чота профукала хоебную карточку)))

 

[Алллочка]

Когда мне плохо морально и посещают голову дурные мысли, я замечаю что на тренировке их нет. На тренировке есть цель, к которой я иду, сделать упражнения по программе. А после тренировки поднимается настроение, а дурных мыслей как не бывало).

Да, на тренировке помимо удовлетворения собой, подъема сил еще и эндорфины вырабатываются - гормоны радости!

 

[Gulya19]

пора уже уменьшать калораж 1700

Я считала с учетом базового метоболизма и тренировок, базовый метоболизм 1400 ккал, а на тренировках трачу примерно 300-500 ккал. Не будет ли мало 1700 ккал? Попробую уменьшить и посмотреть что из этого получится

 

[Kurukaxa]

Алллочка, а мы с сестрой таки вчера выкроили пару часиков и поехали на пробежку.Бегать я, увы, не смогла (почувствовала, как лишние килограммы расплющивают лодыжки), но походила от души Для первого раза неплохо

 

[Алллочка]

Я считала с учетом базового метоболизма и тренировок, базовый метоболизм 1400 ккал, а на тренировках трачу примерно 300-500 ккал. Не будет ли мало 1700 ккал? Попробую уменьшить и посмотреть что из этого получится

Думаю, пора увеличить дефицит. Организм привык, надо встряхнуть. Давай попробуем!

 

[Алллочка]

Алллочка, а мы с сестрой таки вчера выкроили пару часиков и поехали на пробежку.Бегать я, увы, не смогла (почувствовала, как лишние килограммы расплющивают лодыжки), но походила от души Для первого раза неплохо

Привет! Начало положено!
Ну у тебя там дома, насколько помню, почти спортзал, сейчас еще и велотренажер продвинутый.
Занимайся! Про отчет не забудь, завтра!

 

[Kurukaxa]

Привет! Начало положено!
Ну у тебя там дома, насколько помню, почти спортзал, сейчас еще и велотренажер продвинутый.
Занимайся! Про отчет не забудь, завтра!

Я уже отчиталась, на всякий случай. Но похвастать, увы, нечем

 

[Алллочка]

Я уже отчиталась, на всякий случай. Но похвастать, увы, нечем

Одна Табличка не считается. Еще и свободный отчет нужен.

 

[Алллочка]

Да, блин. Тут народ не в теме. У меня над головой позавчера чайки подрались за бутерброд с маслом. В итоге они его потеряли, и он на меня с неба прилетел. На юбку. Маслом, как водится, вниз.

И ведь опять на желтую юбочку! Она у тебя судьбоносная просто!

 

[Алллочка]

Всем привет!

Привет, Мариночка, много сообщений сегодня.

 

[Kurukaxa]

Одна Табличка не считается. Еще и свободный отчет нужен.

Итак, отчет: вес стоит на месте или даже прибавляется, что весьма печалит, поскольку жру немного, на лисапеде ежжу, а вчера даже совершила марш-проход по набережной (километров 10). В планах добавить физнагрузки. Зарекаться боюсь, у нас обещают до 42С... не факт, что будет возможность выползать.

 

[Алллочка]

ЯНаталИЯ, у тебя и у меня другая Табличка, и мы отчитываться будем 15 июля.
Остальное по желанию.
Я завтра взвешусь на анализаторе. Любопытно.
Уже боюсь за состав тела.
Может мне как-то протеиновый коктейль впихивать, ну хоть быстро выпил, как лекарство. А то толку-то от тренировок с таким никаким питанием.