Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Алллочка]

Да, доброе утро всем!
Мне к врачу аж к 4 часам. Успеем пообщаться.

 

[Алллочка]

Привет! У нас просто был день города, 4 дня праздновали)) Ох уж эти затяжные праздники... Хорошо будни трудовые начались

А, да, день Астаны? Поздравляю!
Как у тебя дела?

 

[Tata236]

Я сегодня взвесилась. Ну чо..66 с хреном. думала, еще хуже будет. Вкусняшек, вроде, не охота больше. Натрескалась)) Посмотрим, что будет дальше.

 

[Алллочка]

Я сегодня взвесилась. Ну чо..66 с хреном. думала, еще хуже будет. Вкусняшек, вроде, не охота больше. Натрескалась)) Посмотрим, что будет дальше.

1 кг прибавила? Не смертельно.

 

[Tata236]

1 кг прибавила? Не смертельно.

Ну и не весело. Дело-то даже не в килограмме, а в том, что я не знаю, что делать и как предотвратить такое. Догадываюсь, что корень примерно в том, что "ситуацию нужно отпустить". Но вот как это сделать точно пока не знаю...

 

[Sade]

Всем привет!!!!Ребят очень нужна ваша помощь!!!!Сегодня делаю разгрузочный день.Начала с кефира.Проблема вот в чем на выходных пила безалкогольное,были и шашлыки!!!Вечером встала на весы+ 2-3 кг.точно было!!!!Понимаю что много воды и тяжёлая пища.Поэтому делаю разгрузку.Не подготовилась.....времени нет на работе сейчас.Вот пью кефир и взяла еще творог(деревенский) с собой.Информации куча в инете!!!!А кушать хочется.Как правильно сделать?Просто питькефир весь день иногда творог.Или как-то по времени есть!!!Вообщем если есть у кого свой опыт.....разгрузочного дня жду ваш совет.А может я зря это затеяла???Так нравился показатель веса да выходных!!!!

 

[Tata236]

Всем привет!!!!Ребят очень нужна ваша помощь!!!!Сегодня делаю разгрузочный день.Начала с кефира.Проблема вот в чем на выходных пила безалкогольное,были и шашлыки!!!Вечером встала на весы+ 2-3 кг.точно было!!!!Понимаю что много воды и тяжёлая пища.Поэтому делаю разгрузку.Не подготовилась.....времени нет на работе сейчас.Вот пью кефир и взяла еще творог(деревенский) с собой.Информации куча в инете!!!!А кушать хочется.Как правильно сделать?Просто питькефир весь день иногда творог.Или как-то по времени есть!!!Вообщем если есть у кого свой опыт.....разгрузочного дня жду ваш совет.А может я зря это затеяла???Так нравился показатель веса да выходных!!!!

Мое мнение-зря. Но если тебе это поможет настроится на режим, то можешь попробовать. Лишь бы не захотелось точить на следующий день с удвоенной энергией.

 

[Tata236]

У меня после недели пожирания сладостей прыщики появились на лице. Немного и не критично, но все же, сам факт. Когда я диетилась, их не было совсем, ни одного. Зато я поняла, что молочка у меня на это никак не влияет. Исключительно быстрые угли.

 

[Sade]

Мое мнение-зря. Но если тебе это поможет настроится на режим, то можешь попробовать. Лишь бы не захотелось точить на следующий день с удвоенной энергией.

Зря?Да?В принципе у меня сейчас скоро обед.Могу полноценный обед скушать(салат и котлету из индейки на пару) А перекус вечерний кефир а на ужин уже творог поесть.Как думаешь?Спасибо за совет.

 

[Алллочка]

Всем привет!!!!Ребят очень нужна ваша помощь!!!!Сегодня делаю разгрузочный день.Начала с кефира.Проблема вот в чем на выходных пила безалкогольное,были и шашлыки!!!Вечером встала на весы+ 2-3 кг.точно было!!!!Понимаю что много воды и тяжёлая пища.Поэтому делаю разгрузку.Не подготовилась.....времени нет на работе сейчас.Вот пью кефир и взяла еще творог(деревенский) с собой.Информации куча в инете!!!!А кушать хочется.Как правильно сделать?Просто питькефир весь день иногда творог.Или как-то по времени есть!!!Вообщем если есть у кого свой опыт.....разгрузочного дня жду ваш совет.А может я зря это затеяла???Так нравился показатель веса да выходных!!!!

Да.... 2-3 кг, обидно. Но утешу тебя, что это больше вода, сольется. Ну шашлыки не так страшно, мы все живые люди, безалкогольное вообще хорошо. Я не думаю, что это наедено за выходные. Скорее всего, ты режим питания не соблюдала какое-то время.
Мы разгрузочные дни не практикуем, потому что не "загружаемся", если нормальное питание, то и чего разгружаться? Похоже, ты и в Теме редко бываешь, и задания (в этом же разделе) не делала
Но случилось, значит, случилось. Посоветую и кефир, и творог процентов до 5% жирности - углеводов и жиров немного, много белка. Соль постарайся минимизировать и воду чистую пей.
А еще лучше начни питаться правильно с дефицитом калорий (все есть в Заданиях, это несложно, там всё по полочкам, я постаралась сделать максимально просто, и даже примерное меню). Плавно скинешь вес.

 

[Алллочка]

У меня после недели пожирания сладостей прыщики появились на лице. Немного и не критично, но все же, сам факт. Когда я диетилась, их не было совсем, ни одного. Зато я поняла, что молочка у меня на это никак не влияет. Исключительно быстрые угли.

Ну немудрено, сама всё знаешь. Пройдет, ты же собралась!

 

[Tata236]

Зря?Да?В принципе у меня сейчас скоро обед.Могу полноценный обед скушать(салат и котлету из индейки на пару) А перекус вечерний кефир а на ужин уже творог поесть.Как думаешь?Спасибо за совет.

Советую меньше думать, просто продолжать без вредностей и фанатизма)

 

[Tata236]

Ну немудрено, сама всё знаешь. Пройдет, ты же собралась!

Пройдет. А потом опять накроет. Что делать-то??

 

[Sade]

Да.... 2-3 кг, обидно. Но утешу тебя, что это больше вода, сольется. Ну шашлыки не так страшно, мы все живые люди, безалкогольное вообще хорошо. Я не думаю, что это наедено за выходные. Скорее всего, ты режим питания не соблюдала какое-то время.
Мы разгрузочные дни не практикуем, потому что не "загружаемся", если нормальное питание, то и чего разгружаться? Похоже, ты и в Теме редко бываешь, и задания (в этом же разделе) не делала
Но случилось, значит, случилось. Посоветую и кефир, и творог процентов до 5% жирности - углеводов и жиров немного, много белка. Соль постарайся минимизировать и воду чистую пей.
А еще лучше начни питаться правильно с дефицитом калорий (все есть в Заданиях, это несложно, там всё по полочкам, я постаралась сделать максимально просто, и даже примерное меню). Плавно скинешь вес.

Аллочка спасибо за ответ.Я просто как увидела расстроилась.Я не считаю каллории....это правда.Режим питания соблюдаю по мере возможности(могу расписать один из дней), у меня сейчас интенсив я бы сказала Джиллиан.Вес уходит и размеры.....думаю что 15-го сама удивлюсь.(по-вещам то-же заметно).То что просчитать нужно хоть один день я знаю.Пока совсем на это нет времени,я вообще думала что у меня даже недобор по калориям учитывая нагрузку сейчас.Соль я редко добавляю и то только в салат.Вода да ....маловато но 1 л.точно.

 

[Алллочка]

Аллочка спасибо за ответ.Я просто как увидела расстроилась.Я не считаю каллории....это правда.Режим питания соблюдаю по мере возможности(могу расписать один из дней), у меня сейчас интенсив я бы сказала Джиллиан.Вес уходит и размеры.....думаю что 15-го сама удивлюсь.(по-вещам то-же заметно).То что просчитать нужно хоть один день я знаю.Пока совсем на это нет времени,я вообще думала что у меня даже недобор по калориям учитывая нагрузку сейчас.Соль я редко добавляю и то только в салат.Вода да ....маловато но 1 л.точно.

Светочка, физнагрузка и Джиллиан - отлично, у тебя дефицит увеличивается.
Если объемы уходят, отлично, это водичка, давай налегать на белки, салаты. С солью у тебя хорошо.
Я когда начала толстеть, у меня было четкое впечатление, что я ем мало. А толстею и толстею.
И только когда посчитала , поняла, и калорий много, а главное идет постоянный перебор жиров и углеводов, причем и быстрых тоже.
И с другой стороны, сейчас по здоровью плохо с аппетитом, упала ниже метаболизма, уже долго такое, поэтому организм стал жирок скапливать на черный день. Тоже ужас!
В Личку мне кинь один из дней, посмотрим вместе.

 

[Sade]

Светочка, физнагрузка и Джиллиан - отлично, у тебя дефицит увеличивается.
Если объемы уходят, отлично, это водичка, давай налегать на белки, салаты. С солью у тебя хорошо.
Я когда начала толстеть, у меня было четкое впечатление, что я ем мало. А толстею и толстею.
И только когда посчитала , поняла, и калорий много, а главное идет постоянный перебор жиров и углеводов, причем и быстрых тоже.
И с другой стороны, сейчас по здоровью плохо с аппетитом, упала ниже метаболизма, уже долго такое, поэтому организм стал жирок скапливать на черный день. Тоже ужас!
В Личку мне кинь один из дней, посмотрим вместе.

Ага сейчас спасибо!!!

 

[Tata236]

Блин, я уже все темы перепутала)) Пишу тут про первую работу))0

 

[Алллочка]

Блин, я уже все темы перепутала)) Пишу тут про первую работу))0

 

[Forest]

Всем привет! Все нормально у меня. Пока не бегаю. Перестал бегать ,стало побаливать колено. Но хожу много и каждый день практически.
Дочка и жена пошли вместе в спорт зал. Уже получили программы и занимаются. Я за них очень рад. Сам делаю ОФП 3 раза в неделю. Все по плану...

 

[Алллочка]

Всем привет! Все нормально у меня. Пока не бегаю. Перестал бегать ,стало побаливать колено. Но хожу много и каждый день практически.
Дочка и жена пошли вместе в спорт зал. Уже получили программы и занимаются. Я за них очень рад. Сам делаю ОФП 3 раза в неделю. Все по плану...

Отлично, не пропадай, мы скучаем! Отчет 15-го. Ждем тебя.