Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Саморитянка]

 

[Merry-go-Round]

Добрый вечер! Наевшись шашлыка, после полного пахотой деревенской дня... Возникло желание... Острое. Худеть.
Я очень люблю процесс похудения.
Мне 45. Я никогда не была обладательницей суперфигуры. Никогда не хотелось оголиться на пляже). Комплексов тоже нет. Приняла так себе фигуру как данность. В цифрах.. 178 рост 77вес
Хочу 69. Просто ДО 70
Вообщем я худею запросто на 4-5 кг на пищевых ограничениях.. Но как только начинаю себе позволять.... Мои кг на месте.Что планируется...
Однозначно ПП.
Пойду на шейпинг. Он мне очень помогает. Давненько не занимаюсь в системе. Урывками больше. Но... Иду к вам.. Иду в зал.
Причем... Зал близкий к дому закрыли.. Буду ездить далекоооо. Но там как бонус отличный тренер есть...
Вот. Вроде все? Берете?
Пс... Хочу весить 69кг. И выглядеть менее рыхлой.

Девочки! Направте меня куда-нибудь! С шейпингом не выйдет (
Два часа на дорогу туда-обратно совсем нерационально. Буду заниматься дома. С 6 до 7 утра я свободна. Под окном стадион. Кроссы беговые куплю в выходные. И браслет. Коврик, палка,гантельки, экран на стене... Я готова. На стадионе я буду бегать -ходить. Как? Сколько? И дома... Что закачивать? Я теряюсь...

 

[Лариффо]

Эх, американцы такие выдумщики, придумали праздник . Решил вас поздравить .
Сегодня тот исключительный день, когда каждый житель США может устроить истинный праздник своему желудку. Сегодня — Национальный день, когда можно есть то, что хочется, или, другими словами, «Ешьте, что хотите» (Eat What You Want Day). Этот неформальный праздник отмечается ежегодно 11 мая.

 

[Саморитянка]

Девочки! Направте меня куда-нибудь! С шейпингом не выйдет (
Два часа на дорогу туда-обратно совсем нерационально. Буду заниматься дома. С 6 до 7 утра я свободна. Под окном стадион. Кроссы беговые куплю в выходные. И браслет. Коврик, палка,гантельки, экран на стене... Я готова. На стадионе я буду бегать -ходить. Как? Сколько? И дома... Что закачивать? Я теряюсь...

Коврик, гантельки говоришь ...
Давай со мной по видеотренировкам Джиллиан позанимаемся. У неё очень нтересные тренировки - сочетание силовых и кардио от самого начального уровня до продвинутого. Ну и по времени не много - от 30 минут занятия.

 

[Gulya19]

Девочки! Направте меня куда-нибудь! С шейпингом не выйдет (
Два часа на дорогу туда-обратно совсем нерационально. Буду заниматься дома. С 6 до 7 утра я свободна. Под окном стадион. Кроссы беговые куплю в выходные. И браслет. Коврик, палка,гантельки, экран на стене... Я готова. На стадионе я буду бегать -ходить. Как? Сколько? И дома... Что закачивать? Я теряюсь...

Тоже для начала Джиллиан посоветовала бы. Еще у Куркуриной хорошие видео на руки с гантелями.
На стадионе можно легким бегом начать бегать. Потом как ноги привыкнут можно интервальный бег

 

[Алллочка]

Эх, американцы такие выдумщики, придумали праздник . Решил вас поздравить .
Сегодня тот исключительный день, когда каждый житель США может устроить истинный праздник своему желудку. Сегодня — Национальный день, когда можно есть то, что хочется, или, другими словами, «Ешьте, что хотите» (Eat What You Want Day). Этот неформальный праздник отмечается ежегодно 11 мая.
Посмотреть вложение 397859

Хорошо, что до старта.

 

[Vita.Minka]

Эх, американцы такие выдумщики, придумали праздник . Решил вас поздравить .
Сегодня тот исключительный день, когда каждый житель США может устроить истинный праздник своему желудку. Сегодня — Национальный день, когда можно есть то, что хочется, или, другими словами, «Ешьте, что хотите» (Eat What You Want Day). Этот неформальный праздник отмечается ежегодно 11 мая.
Посмотреть вложение 397859

Я прям как чувствовала что сегодня именно этот праздникпоэтому на завтрак был торт

 

[Gulya19]

Я прям как чувствовала что сегодня именно этот праздникпоэтому на завтрак был торт

Только торт?))

 

[Vita.Minka]

можно конечно подделать вес,

Как это сделать?я чисто для себя))когда настроение плохое- подделала вес и сразу хорошо на душе

 

[Vita.Minka]

Только торт?))

Ага )) и вчера только кусок торта на ночь с кефиром.у меня тортная диета..тортиковая. .тортяная

 

[Gulya19]

Как это сделать?я чисто для себя))когда настроение плохое- подделала вес и сразу хорошо на душе

Фотошоп)) или попросить более легкую сестренку встать на весы)) хотя не вариант, она меня почти на 20 кг легче))

 

[Merry-go-Round]

Коврик, гантельки говоришь ...
Давай со мной по видеотренировкам Джиллиан позанимаемся. У неё очень нтересные тренировки - сочетание силовых и кардио от самого начального уровня до продвинутого. Ну и по времени не много - от 30 минут занятия.

А какую программу? Я не совсем слаба! И еще... Её можно скачать или в онлайне с сайта? Тупой вопрос конечно )

 

[Gulya19]

Ага )) и вчера только кусок торта на ночь с кефиром.у меня тортная диета..тортиковая. .тортяная

Попа слипнется))) а вообще я утром не наедаюсь одними углеводами, белки обязательно нужны, так я дольше чувствую сытость

 

[Gulya19]

А какую программу? Я не совсем слаба! И еще... Её можно скачать или в онлайне с сайта? Тупой вопрос конечно )

На первой странице есть ссылка на Информационный блог. Там на 2 странице есть ссылки на программы. Попробуй начать с легкой, если осилишь, то бери тяжелей

 

[Merry-go-Round]

На первой странице есть ссылка на Информационный блог. Там на 2 странице есть ссылки на программы. Попробуй начать с легкой, если осилишь, то бери тяжелей

Ок... Попробую.

 

[Tata236]

Нихрена вы тут накатали уже)))

 

[Саморитянка]

А какую программу? Я не совсем слаба! И еще... Её можно скачать или в онлайне с сайта? Тупой вопрос конечно )

посмотри в информационке сообщение №6
https://ne-kurim.ru/forum/threads/superfigura-poleznye-materialy-i-resursy.39382/
там табличка есть по степени сложности.
Ты чем то занималась недавно? или перерыв большой

Но ты не смотри что там написано что лёгкая - она не для слабаков уж. Просто нужно для начала мышцы подготовить.

 

[Phoenix]

Фотошоп)) или попросить более легкую сестренку встать на весы)) хотя не вариант, она меня почти на 20 кг легче))

Или попросить кого-нибудь поднять тебя на весах совсем на чуточку - на пару кг

 

[Вальжынка]

Попа слипнется))) а вообще я утром не наедаюсь одними углеводами, белки обязательно нужны, так я дольше чувствую сытость

взрослые все врууут!!!! она не склеивается!!

 

[Зоренька]

Это да, в период пмс вес увеличивался до 2 кг, но это все жидкость, и после сама уходит.
А в начале пути я взвешивалась каждый день, чтобы понимать от чего я хорошо вес сбрасываю, от чего наоборот. Так я вывела, что на ужин если съесть салат, творог, вареную грудку, кефир, то наутро был отвес. А если жрала что попало, то соответственно результат был плачевным. Надо взвешиваться, чтоб самой убедиться в этом, так как чужие советы хороши, но ведь пока не увидишь на собственном опыте, то толку мало.

Ежедневное взвешивание действительно стимулирует, по крайней мере какую-то часть. Мне это точно надо, чтоб не кушать на ночь, ибо жалко достигнутых цифр и хочется только лучше.

Коврик, гантельки говоришь ...
Давай со мной по видеотренировкам Джиллиан позанимаемся. У неё очень нтересные тренировки - сочетание силовых и кардио от самого начального уровня до продвинутого. Ну и по времени не много - от 30 минут занятия.

Может и я с Вами, возьмете?