Что так трудно написать- не пью с 3 го августа? Ты почитай что у тебя написано." Шесть дней назад было 3 августа" И что? Как понять что было 3 августа.С тобой все в порядке капитан ?Четверг 3 августа - это цифра 3 а не буква з
Прям под моим же ответом 3 августа спрашиваешь какая дата. Третье августа короче! Этого года. Если сложно так не меняй, фик с ней
Короче сколько кроссовок, столько и мнений.
а у мня вот наоборот. Хотя я была заядлой курилщицей, ну и не сказать что алкашкой. Но вот от сигарет легко отказалась и не тянет практически, а вот с алкоголем по другому. Я как будто себя какой то радости лишила. А какое счастье строить планы на субботу на утро, ввиде пробежек, прогулок и спортзала)))
А я уже и этого не хочу. Наверное отгуляла свое. Просто тупо не хочу. Даже не знаю как пришла к этой мысли. Со мной такое впервые. Раньше тоже думала , что в исключительных случаях можно вина выпить, а сейчас как переключилось что-то - просто не хочу и фсе. То же и с сигаретами. Может поэтому меня в этот раз не так колбасит. Надеюсь так и дальше будет.
Лисятина, привет! А долго под присмотром тренера занималась?Ну расскажу, от тебя не утаю
Была у меня поясничка бо бо, и сказал мне врач после мрт идти в зал и спину качать. Я послушная, я пошла. Там только один тренер работал с травмами, вот и стала я к ней ходить 2 раза в неделю по 1,5 часа. Месяца через 2 боли в спине у меня прошли совсем. Ну и взялись мы с ней все во мне улучшать, ессноРуки-ноги-попа-правильная еда.. Занимаюсь почти год. Изрядно я постройнела - похорошела, сильнее-выносливее стала. И я чувствую, что у меня есть мышцы, а не кисель. Это приятное чувство! Но главное то - спина не болит!!!
Ааа, еще через полгода где-то я поняла, что выхожу с тренировки счастливая! Вот как Наташа свое просыпание описывала. Иду улыбаюсь, люблю прям всех, настроение отличное! Эндорфины - классная штука!
Теперь вот под твоим чутким руководством может и бегать начну
по моему логически все понятно, не знаю почему возникли такие трудности
У меня вчера по-моему 150 дней было).
А мне приходят(
может ты более осознанная..
Наташ, тренер тренеру рознь. Это не 1й мой тренер, у которого я занималась. Были другие до нее. Но именно она оказалась лучшая! Повезло! Уже по ее подходу было понятно, что она понимает, что делает. Попросила у меня снимок мой мрт, посмотрела где протрузии, много инфы по здоровью спрашивала..Составила мне программу питания и первое время просила слать ей фото всего, что я ем
если что не так, то было жестко: Это убрать!(ну это было первые недели 2, пока я не адаптировалась) Потому я и не особо хочу одна заниматься, хотя смогла бы. 
Видимо тренер у тебя тоже лисаНаташ, тренер тренеру рознь. Это не 1й мой тренер, у которого я занималась. Были другие до нее. Но именно она оказалась лучшая! Повезло! Уже по ее подходу было понятно, что она понимает, что делает. Попросила у меня снимок мой мрт, посмотрела где протрузии, много инфы по здоровью спрашивала..Составила мне программу питания и первое время просила слать ей фото всего, что я ем
Программы занятий она мне меняет часто, т.е. нет такого, чтобы я одно и тоже делала. Если качаем ноги и попу, например, то сегодня это приседы и выпады, завтра жим и сведения/разведения. Короче, не надоедает рутина
В упражнениях главное техника! При неправильной можно в худшем случае повредить что-то, в лучшем - накачать не то или вообще без толку делать. Пары занятий чтоб технику поставить - мало.
Лично у меня спина перестала болеть месяца через 2, хотя улучшения были раньше заметны.
Я вообще кроссовки за 600 руб. купила непонятного производителя, в магазине смешные цены, там все по 600 руб. было. Так я там кучу разных перемерила, ничего не подходило, а эти обула и снять не смогла. Бывает же такое. Очень удобные, в жизни такой обуви не носила. В них и бегать очень удобно, мягко и... ну просто супер! Могу как-нибудь сфоткать.
Бывает и такое, шмотки и обувь которую носишь годами покупаешь в обычном О,Кей е ))) Это ни правило, ни исключение, это просто иногда бывает и все ..
Кровь разжижать можно разными способами, не обязательно алкоголем! Это бред, что врачи пить советуют, тем более если у человека есть зависимость. Врачи, они те же люди, с теми же зависимостями, и среди врачей попадаются не сильно грамотные и умные. Так что слушать надо в первую очередь себя!
Тоже так считаю.
Сахар и соль - это тоже яд. Они присутствуют в рационе, но в больших количествах смертельны. Алкоголь также, только от него еще человек как личность деградирует.
видимо да, подлизаласьВидимо тренер у тебя тоже лиса
Надо мне искать другого тренера и с мед. образованием обязательно! А у этой видимо и мед. образования нет (у моей), я все забываю спросить у нее. И по питанию она меня вообще не консультировала, просто спросила, что я ем и на этом все! Мне тут прибавку к зарплате не плохую сделали, вот думаю на спорт ее что-ли потратить или все таки экономить лучше и откладывать, а то вечно до следующей зарплаты еле доживаю. Вроде бы не пью и не курю, а денег на все больше уходить стало! Думаю еще по поводу спортивного питания, нужно оно мне или нет. БЦА там всякие и коктейли протеиновые. Я тут на коктейли эти подсела, в зале покупаю, но там брать в тридорого получается, чем самой покупать и разводить в спец. магазинах спортивного питания. Еще пару комплектов нормальной формы для занятий мечтаю купить. А то у меня одни лосины и майки обычные трикотаж... Я сильно в них потею, только после разминки уже спина мокрая, хоть выжимай или брать по две три майки на одно занятие?Наташ, тренер тренеру рознь. Это не 1й мой тренер, у которого я занималась. Были другие до нее. Но именно она оказалась лучшая! Повезло! Уже по ее подходу было понятно, что она понимает, что делает. Попросила у меня снимок мой мрт, посмотрела где протрузии, много инфы по здоровью спрашивала..Составила мне программу питания и первое время просила слать ей фото всего, что я ем
Программы занятий она мне меняет часто, т.е. нет такого, чтобы я одно и тоже делала. Если качаем ноги и попу, например, то сегодня это приседы и выпады, завтра жим и сведения/разведения. Короче, не надоедает рутина
В упражнениях главное техника! При неправильной можно в худшем случае повредить что-то, в лучшем - накачать не то или вообще без толку делать. Пары занятий чтоб технику поставить - мало.
Лично у меня спина перестала болеть месяца через 2, хотя улучшения были раньше заметны.
