100-дневка без алкоголя архив Сухой закон-30: Нескучный сад

  • Автор темы Автор темы Oksi1
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Любопытно. Что делать с накатами по никотина - понятно. А есть такие же инструкции по теме алкоголя? Делитесь, у кого что есть.
 
08.08.2018NS написал(а):
Любопытно. Что делать с накатами по никотина - понятно. А есть такие же инструкции по теме алкоголя? Делитесь, у кого что есть.
Нажмите для раскрытия...
Не знаю! У меня к любым накатам метод один. Просто стараюсь не обращать на них внимание... Как то так.
 
michail krd написал(а):
Да нормально все!! Только до дома добрался с работы)
Только вторник к концу подходит.. а уже устал что-то)))
А здесь опять тишина?
Сам то как?
Нажмите для раскрытия...
Ну да )
Я нормально )
Сегодня 7 месяцев как не курю ,и 2 недели как не пью :luggle:
 
Artem Demchenko написал(а):
Ну да )
Я нормально )
Сегодня 7 месяцев как не курю ,и 2 недели как не пью :luggle:
Нажмите для раскрытия...
Мои поздравления!!
smayl-muzykalnyy-animatsionnaya-kartinka-0127.gif

Молодец!!:thumbsup:
 
Последнее редактирование:
Подробнее о конкурсе на эту неделю.

Конкурсные работы можете отправлять как мне, так и непосредственно штурману.

Напоминаю, что у нас конкурс "Вид из окна". Проявите изобретательность. Например, окно может быть открытым, закрытым, украшенным, оно может быть сфотографировано с разных ракурсов и это не обязательно вид с одной стороны. Окно и вид должны присутствовать. Остальное - дело вашей фантазии. И это не обязательно именно ваше окно. Но сфотографировано должно быть лично вами. Создайте тематическую композицию.

@Nero
@Нуся
@Ольга05
@Artem Demchenko
@Ларандана
@Avkina
@HomaDoma
@Igors
@Venom0201
@08.08.2018NS
@zabava_beta
@michail krd
@Grizzly
@legioner01
@Вмв
@Klaudy
@Nica666
@Kira-winner
@Женя 123
@petrwine
@Vinsent
@1.Елена
@ВольныйБурундук
@Мар-мар
@Mimishka
@Павел Александрович
@Радость в квадрате
@Cheshire_cat
@Tequila
@ColdTurkey
 
Последнее редактирование:
Хочешь хлопнуть вечерком - съешь вкусняшку в
Отчего возникает желание выпить
В первую очередь, алкоголь привлекает возможностью быстро ощутить прилив эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол усиливает выделение в организме серотонина, его по-другому называют «гормоном счастья». Мозг обычно строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, однако под воздействием алкоголя мембраны становятся проницаемы для них, и человек чувствует резкое изменение эмоционального состояния.

Со временем уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.
Итак, при сильной тяге к алкоголю поможет следующее:

  1. В качестве замены рюмки спиртного съедать что-нибудь сладкое.
  2. Питаться в течение дня полноценно с употреблением нерафинированных продуктов, свежих овощей и фруктов.
  3. Пить более 1,5 литров чистой воды в день.
  4. Есть каждый день продукты, содержащие полезные аминокислоты и витамины.
  5. По возможности принимать такие продукты пчеловодства, как мед, маточное молочко и цветочную пыльцу.
Конечно, по отдельности все эти мероприятия вряд ли приведут к эффекту полного отказа от алкоголя, однако в составе комплексных мер они наверняка смогут действенно помочь (Автор, Татьяна Корабельникова). Там еще было про прилив энергии с алкоголя и приступы ярости.
 
08.08.2018NS написал(а):
Хочешь хлопнуть вечерком - съешь вкусняшку в
Отчего возникает желание выпить
В первую очередь, алкоголь привлекает возможностью быстро ощутить прилив эйфории, расслабления, радости. Это происходит на фоне того, что этанол усиливает выделение в организме серотонина, его по-другому называют «гормоном счастья». Мозг обычно строго контролирует поступление гормонов, выставляя гематоэнцефалический барьер, однако под воздействием алкоголя мембраны становятся проницаемы для них, и человек чувствует резкое изменение эмоционального состояния.

Со временем уровень серотонина в крови падает, но мозг стремится поддержать концентрацию его в гипоталамусе, вернуть ее на прежний уровень. На деле это выражается в сильном желании вновь приложиться к рюмке.
Итак, при сильной тяге к алкоголю поможет следующее:

  1. В качестве замены рюмки спиртного съедать что-нибудь сладкое.
  2. Питаться в течение дня полноценно с употреблением нерафинированных продуктов, свежих овощей и фруктов.
  3. Пить более 1,5 литров чистой воды в день.
  4. Есть каждый день продукты, содержащие полезные аминокислоты и витамины.
  5. По возможности принимать такие продукты пчеловодства, как мед, маточное молочко и цветочную пыльцу.
Конечно, по отдельности все эти мероприятия вряд ли приведут к эффекту полного отказа от алкоголя, однако в составе комплексных мер они наверняка смогут действенно помочь (Автор, Татьяна Корабельникова). Там еще было про прилив энергии с алкоголя и приступы ярости.
Нажмите для раскрытия...
Хорошие советы , доступно и понятно написано .
 
А главное это ...
Никогда не верьте мозгу и чувствам !!
Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:
  • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
  • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
  • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
  • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
  • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
 
11.jpg

Доброе утро, команда!
Отличного вам дня!
Нам необходимо определится с темой фотоконкурса СЛЕДУЮЩЕЙ недели!
Прошу принять активное участие в голосовании, если есть варианты, говорите я добавлю, голосование будет висеть до фотоконкурса!
​
​
​
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Users who are viewing this thread

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)

Похожие темы

michail krd
  • Закреплено
  • Опрос Опрос
100-дневка без алкоголя Сухой закон 62 - Пухлые шмели
1676 1677 1678 1679 1680 1681 1682 1683 1684 1685
Ответы
34K
Просмотры
471K
Yulyaska
Yulyaska
michail krd
  • Закреплено
  • Опрос Опрос
Месячник Увертюра 49 "Трезвая лавочка!"
177 178 179 180 181 182 183 184 185 186
Ответы
4K
Просмотры
43K
Витьбас
Витьбас
michail krd
  • Закрыта
Месячник архив Увертюра 47 "30 оттенков Трезвого"
418 419 420 421 422 423 424 425 426 427
Ответы
9K
Просмотры
112K
michail krd
michail krd
Алёна909
  • Закрыта
100-дневка без алкоголя архив Сухой закон - 61: "Оранжевое лето!"
1855 1856 1857 1858 1859 1860 1861 1862 1863 1864
Ответы
37K
Просмотры
718K
Ля_Ля_фа
Ля_Ля_фа
michail krd
  • Закрыта
Месячник архив Увертюра 48 "Сухие валенки"
548 549 550 551 552 553 554 555 556 557
Ответы
11K
Просмотры
144K
Сладкая Булочка
Сладкая Булочка
Назад
Сверху Снизу