Хорошая привычка )
Я тоже начал бродить везде (по лесам, горам, берегу моря, по городу - техногенные "картинки" тоже интересные бывают). А после практикума по "пищевой паузе" здесь, на форуме с Олей "Зелёныйчай" так еще и шаги начал контролировать (там правило было - каждый день по 10 тыс шагов! Классная штука. Дисциплинирует! ) Оказалось, у меня в Смартфоне даже шагомер есть по умолчанию.
Вот теперь, бывает, посмотрю на шагомер в "ленивый день" вечером, а там - кот наплакал... )) Одеваюсь и еду на набережную - ходить часок-полтора! ))
Отлично поправляет меня эта практика. И настроение улучшается и самочувствие )
Но есть побочный эффект - может прийти чувство голода после прогулки такой на ночь глядя... Но есть упражнения и от голода. У меня пока самое эффективное упражнение - поесть! ))
Но альтернативные тоже осваиваю, пока не преуспел в этом ))
Эти упражнения нужно осваивать в состоянии голода, а его терпеть очень трудно, особенно, когда холодильник рядом и не на замке )))