Просто вспомнить о том, что раньше умели веселиться и без допинга. Не совсем в далёком детстве, катая машинки по полу или одевая подаренных кукол. Просто вспомнить свои - от чего получаются прекрасные эмоции. Воот! Это все дофамин, а он решает в системе удовольствий (на самом деле несколько сложнее, но в первом приближении сойдёт). И именно он нужен.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Дофамин
Как веселиться? Да как угодно, лишь бы получать от этого удовольствие. Нравится петь - пойте. Танцевать - танцуйте. Да хоть по деревьям ползайте, если нравится )))
Единого рецепта нет, кроме одного. Необходимо просто понимание того, что любые химические стимуляторы/"тормозители" действия мозговой активности к хорошему не приведут.
Вся фишка в том, что алкоголизм практически не имеет обратного хода. Можно лишь притормозить развитие. Бедапечаль, конечно, но это суровая правда