vidmin1979
Создатель
Янипию
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Месячник архив Увертюра 43 "Весеннее пробуждение!"
- Автор темы Алёна909
- Дата начала
- Статус
За второй столик, авек плезир
Shadow of nothing
Продвинутый
Всем привет! Второй день не пью, ура!
Medvezhonok93
Патриот
- Сообщения
- 1.195
- Реакции
- 2.143
Добрый день! Сегодня без энергетиков. И давление низкое
Молодец!
Давление поднимется если
Съесть что-то солёное
Во многих случаях этот способ оказывается очень эффективным. Соленый огурчик или кучек селедки, ломтик выдержанного сыра, на худой конец — глоток рассола. Все эти продукты содержат хлорид натрия (другими словами — соль), который способствует повышению давления. Однако, использовать такой способ каждый раз не стоит — переизбыток соли в организме повышает риск развития сердечной недостаточности. Кроме того, при ряде хронических заболеваний существует необходимость ограничивать потребление соли.
Выпить стакан чистой воды
Жидкость увеличивает объём крови в организме, что приводит к повышению артериального давления. При желании воду можно немного подсолить обычной пищевой солью или использовать вместо обычной воды минеральную.
Надеть компрессионное бельё, если оно есть
Эластичные гольфы, чулки, колготки часто применяют при варикозном расширении вен. Такое бельё не позволяет жидкости скапливаться в нижних конечностях, а вытесненный объем способствует повышению давления в других сосудах организма. Главное — правильно надеть колготки на ноги, избегая чрезмерного давления на вены.
Занять правильное положение тела
В какой-то степени по механизму действия этот вариант схож с предыдущим. Стоит запомнить, что положение сидя нога на ногу нежелательно, так как скрещенные конечности мешают нормальному кровотоку, что приводит к образованию тромбов. А вот лечь, приподняв ноги выше уровня тела — можно. Такая позиция позволяет уменьшить объём крови в ногах и повысить давление в других сосудах.
Потрясти руками, ногами
При длительном пребывании в неподвижном положении кровоток может притормаживаться, что провоцирует снижение давления в сосудах. Если вы долго сидели — встаньте, потрясите и помашите руками, ногами, покрутите стопами в стороны, сделайте наклоны. Такие движения запустят кровообращение. Притоку крови к голове способствует также энергичное растирание ладонями ушных раковин.
Выпить чашку кофе
Для большинства людей кофе — это настоящее спасение при гипотонии. Кофеин не только бодрит, даёт энергии и сил, но и повышает артериальное давление. Однако, если вы — заядлый кофеман, такой вариант может оказаться неэффективным.
Сделать разминку
Хороший способ повысить уровень давления в организме — размяться. Для этого подойдут упражнения из йоги, стретчинга, пилатеса. Во время тренировки работают мышцы. Для того чтобы обеспечить их кислородом, сердце начинает биться намного чаще, что приводит к увеличению объёма крови в сосудах, и соответственно, к повышению давления.
Принять холодный душ
Холод способствует сужению сосудов и ускорению работы сердца. Поэтому прохладный душ для людей с гипертонией не подойдёт. А вот тем, у кого низкое артериальное давление, непродолжительное пребывание под прохладной водой, или хотя бы холодное обливание поможет поднять его уровень. Причем может быть достаточно облить холодной водой или обтереть кусочком льда только ноги и руки.
Где все?
Тебя реанимировать? Массаж, искусственное дыхание?У меня перефитнес как обычно
Не могу отодрать от дивана себя теперь..
Shadow of nothing
Продвинутый
Всем привет!
День третий, полет нормальный. Всем хорошего выходного, кто отдыхает!
День третий, полет нормальный. Всем хорошего выходного, кто отдыхает!
Medvezhonok93
Патриот
- Сообщения
- 1.195
- Реакции
- 2.143
Доброе утро! Пока чистая
Весенняя унылостьВсем халло!
тишина, все затаились...
Авитаминоз можно еще в названия
Shadow of nothing
Продвинутый
Всем доброе утро! Выпивать сегодня не планирую.
vidmin1979
Создатель
- Статус
