Месячник Увертюра 57 "Наше болотце"

[Vivien Li]

Раньше на йогу ходила регулярно, очень помогло научиться мысли останавливать. Находясь в не удобной позе думаешь только о дыхании. И в конце каждой практики всем известная шавасана. Лежишь в позе трупа, а инструктор спокойным голосом проводит тебя мысленно по телу, думаешь только о том, как расслабить ту часть тела, о которой тебе говорят.

 

[**Realistka**]

Алла, все просто. Сейчас научу.
Сядь там, где тебя никто не потревожит, не отвлекет. Телефон отключи. Поставь таймер - сколько хочешь медитировать. Можно медитировать с открытыми глазами, но с закрытыми легче.
Начинай дышать 4-4-8. Сконцентрируйся на дыхании. Чувствуй как воздух входит в легкие и как потом выходит.
Считай. На вдохе мысленно проговаривай - подъем, на выдохе - спуск.
По первости мысли будут постоянно убегать: а утюг я выключила? Ой, потолок надо побелить. А сколько времени прошло? Чо так долго, наверное таймер забыла включить.
Но твоя задача ВСПОМНИТЬ, чем ты занята и продолжить концентрироваться на дыхании, чувствах и счете.
Счет нужен по первости, для того, что б загрузить мозг, что б мысли меньше "убегали".

У меня даже видюшка такая есть, только я ей не пользуюсь..

 

[allasama]

А говоришь не получается. Это практически и есть медитация.
Концентрация на конкретном процессе. Ламы и йоги на дыхании А можно хоть на чём. Читал в учебнике по медитации, что можно ходить босиком с закрытыми глазами и концентрироваться на чувствах стоп ног.

Ну вот по сути да.
У меня реально какие-то завышенные ожидания от медитации. Для меня медитация это полная пустота в голове.
Но есть еще состояние потока, когда я например вышиваю. Я теряю чувство времени и чисто кайфую

 

[Vivien Li]

Ну вот по сути да.
У меня реально какие-то завышенные ожидания от медитации. Для меня медитация это полная пустота в голове.
Но есть еще состояние потока, когда я например вышиваю. Я теряю чувство времени и чисто кайфую

А о чём думаешь в этот момент?

 

[allasama]

А о чём думаешь в этот момент?

Обо всем подряд.
Например, о том, что у каждого оттенка свой характер, типа вот этот серый это питерский студент, а вот этот розовый - печальная пенсионерка))))

 

[Vivien Li]

Обо всем подряд.
Например, о том, что у каждого оттенка свой характер, типа вот этот серый это питерский студент, а вот этот розовый - печальная пенсионерка))))

Завидую по-доброму, у меня нет терпения на такие медитативные процессы. Вязать пыталась, но быстро надоело. Шью немного, в молодости даже курсы закончила, но на это надо время найти, есть идеи, а времени нет. Много других хотелок) Недавно увлеклась реставрацией мебели, но для этого нужно помещение.. и вот так во всём ) Слишком много всяких НО )))

 

[Иван К]

Сегодня
08.08.2026
#не пью57
@Sashshka @allasama

 

[Sashshka]

Медитацию поставлю...

Сегодня
08.08.2026
#не пью57
@Sashshka @allasama

Отлично, фиксирую информацию
Хорошо всё-таки не пить!

 

[MTZ69]

Доброго вечера!
08.08.2026 #не пью57
@Sashshka @allasama

 

[Sashshka]

Доброго вечера!
08.08.2026 #не пью57
@Sashshka @allasama

Супер! Зафиксировал)

 

[Sashshka]

Чет у нас с отметками сбои пошли... @Светлана понятно - на морях, остальные наверное активно отдыхают

 

[Sashshka]

А говоришь не получается. Это практически и есть медитация.
Концентрация на конкретном процессе. Ламы и йоги на дыхании А можно хоть на чём. Читал в учебнике по медитации, что можно ходить босиком с закрытыми глазами и концентрироваться на чувствах стоп ног.

Вот подумалось сейчас...я работу в огороде терпеть не мог и всегда приезжая за город к отцу - все время как на каторгу смотрел (благо меня никто не заставлял, просто помогал). И вот лет в 35 наверное я приехал и помогал выкапывать картошку и вдруг понял, что я получаю офигенный кайф от этого процесса! По сути мозг отключался от повседневных задач и отдыхал...наверное своего рода медитация. Так и в монотонной работе какой-то...например свалили дерево большое во дворе и я веточки нарезаю, чтобы зимой в печке топить - тоже удовольствие получаю...при этом почти ни о чем не думаю...и сегодня - красил окна в сарае и отдыхал...
И у меня появилась с тех пор зависимость от труда, я получаю удовольствие от самого процесса + бонусом по окончании работы от достигнутого результата еще и выброс дофамина. Поэтому у меня в блокнотике записаны задачи и когда я ставлю галочку о ее выполнении - получаю удовольствие....
Чую скоро научную работу напишу

 

[RD]

Эх, не успела я к вам

 

[**Realistka**]

Эх, не успела я к вам

Можно на факультатив...

 

[RD]

Можно на факультатив...

Да это уже не то, а следующая когда у вас?

 

[Тимона]

Доброго ночера!
08.08.2026 #не пью57
@Sashshka @allasama

 

[Тимона]

Чет у нас с отметками сбои пошли... @Светлана понятно - на морях, остальные наверное активно отдыхают

Суббота....
Мы с дочкой сегодня по Москве гуляли, потом в кафешку забрели, налопались
Была жареная картошечка со свининкой и грибочками, обалденный салат из запеченых баклажан с томатами и очень вкусным соусом, гренки чесночные с соусом тар-тар и прохладный клубничный морс ляпота...ну еще брауни с мороженным...
А потом мы пошли гулять на набережную в Парк Горького.
Там на всех площадках пары танцевали бачату, очень много народа!
Я поразилась, как много танцующих мужчин! И причём с таким удовольствием! Такие секси-шмекси
Надо мне такого же завести! танцевательного!

 

[Stilist]

Суббота....
Мы с дочкой сегодня по Москве гуляли, потом в кафешку забрели, налопались
Была жареная картошечка со свининкой и грибочками, обалденный салат из запеченых баклажан с томатами и очень вкусным соусом, гренки чесночные с соусом тар-тар и прохладный клубничный морс ляпота...ну еще брауни с мороженным...

Каков ваш липидный профиль??

 

[Тимона]

Каков ваш липидный профиль??

Ээээээ
А чо?
Только вот сдала....

 

[Тимона]

Каков ваш липидный профиль??

Лёш, я на развод подала
Сегодня переехала...
Мне уже и без профиля можно