Табекс Все таки заведу дневник =)

[толстый_кот]

молодец, и пофиг что за винт, раз без него лучше

ой, если что разобрать - я первая ))) а собирать обратно не люблю )))

 

[толстый_кот]

чем раньше встал, чем больше жрешь
завтрак: мюсли с молоком и ложкой меда, кофе с кусочком сахара или двумя
обед: 6 макдачных нагетсов, макдачный овощной салат, все без заправки и соусов. латте
полдник: домашний йогурт, ложка вишневого варенья на фруктозе. 6 орешков миндаля, 6 "чипсов" из льна. Чай травяной.
на ужин будут говяжьи котлеты со свежими овощами.
перед сном апельсин и яблоко.

всегда особенно хочется покурить после еды. прям вынюхиваю этот дым на улице
лучшее отвлечение для девушки - это шопинг

 

[толстый_кот]

опять забыла выпила таблетку табекса или нет. помню что будильник зазвонил, а выпила или нет не помню, попробовала прикинуть время, так и не поняла правильно или нет посчитала :/

ощущения во рту уже не такие гадкие, в животе еще не очень.

 

[Алёночка27]

по этой утренней я все еще скучаю

ох ,вот и я лежу думаю как завтра без утренней...хотя 2 дня продержалась,но вставала в обед))а сегодня в 6 и привычка встать с утра и покурить наверно сработает.. хотя ну эту привычку, попсихую и успокоюсь,надо в руках себя держать

 

[толстый_кот]

ох ,вот и я лежу думаю как завтра без утренней...хотя 2 дня продержалась,но вставала в обед))а сегодня в 6 и привычка встать с утра и покурить наверно сработает.. хотя ну эту привычку, попсихую и успокоюсь,надо в руках себя держать

надо держать! )
я закуривала раньше чем просыпалась и до обеда выкуривала еще сигарет 5 точно (( ну и ритуал связанный с туалетом. тут я думала будет хуже, но вроде ничего

опять забыла про дурацкий табекс ааааа! убежала.

 

[Алёночка27]

надо держать! )
я закуривала раньше чем просыпалась и до обеда выкуривала еще сигарет 5 точно (( ну и ритуал связанный с туалетом. тут я думала будет хуже, но вроде ничего

опять забыла про дурацкий табекс ааааа! убежала.

ох,похвастаться мне нечем,все таки сорвалась я сегодня ...но с утра все хорошо было, не тянуло даже) ночью правда накаты сильные прям были,часа 3 мучилась,но держалась,потом все же заснула кое как) С воскресенья начинаю все по новой, далеко не ухожу,буду пока анализировать все,что бы такой ошибки в следующий раз не допустить...

 

[толстый_кот]

ох,похвастаться мне нечем,все таки сорвалась я сегодня ...но с утра все хорошо было, не тянуло даже) ночью правда накаты сильные прям были,часа 3 мучилась,но держалась,потом все же заснула кое как) С воскресенья начинаю все по новой, далеко не ухожу,буду пока анализировать все,что бы такой ошибки в следующий раз не допустить...

узбагоин надо было выпить какой-нить, хоть корвалол. К обеду тяга сильнее у меня, потом отпускает и ночью возвращается.
я звонила на горячую линию бросающих курить, 8-800 номер, они мне тоже в некотором роде помогли ) советы были занять руки четками или что-то делать, грызть зубочистки, пить воду. много воды! кстати, вода помогает. пью горячую маленькими глотками.
Но меня больше всего волновал зажор. т.е. замещение одной привычки другой. А проблема лишнего веса стоит остро (( Брат хавал семечки без перерыва, целыми днями, поправился на 15 кг, а был и без того жирный =(
возможно какая-то привычка замещения еще придет, но пока так справляюсь и даже ногти не грызу

 

[толстый_кот]

ночью случился зажор и был съеден кусок сыра и 2 куриные ножки. а все еще хочется бутер из черного хлеба со сливочным маслом. хлеба дома нет )

контрольное ежедневное взвешивание показало что ушло еще 300 грамм, вчера правда было +100. и вес в 75,7 уже лучшее изначальных 77,2 пожелаем мне дальнейшей удачи

 

[Алёночка27]

узбагоин надо было выпить какой-нить, хоть корвалол. К обеду тяга сильнее у меня, потом отпускает и ночью возвращается.
я звонила на горячую линию бросающих курить, 8-800 номер, они мне тоже в некотором роде помогли ) советы были занять руки четками или что-то делать, грызть зубочистки, пить воду. много воды! кстати, вода помогает. пью горячую маленькими глотками.
Но меня больше всего волновал зажор. т.е. замещение одной привычки другой. А проблема лишнего веса стоит остро (( Брат хавал семечки без перерыва, целыми днями, поправился на 15 кг, а был и без того жирный =(
возможно какая-то привычка замещения еще придет, но пока так справляюсь и даже ногти не грызу

Семечки мне помогали,но я от них тоже поправляться начала и перестала покупать,старалась чай пить и водичку)( попробуйте заменить огурчиком, морковкой, кто то сухофрукты кушает,но я их с детства не люблю)да и после семечек почему то курить хотелось, то есть помогали на время пока грызла) я уже на пустырнике была когда сорвалась,еще бы выпила если,то вообще в прострации наверно была бы)) да и к тому же когда на тебя мужик здоровенный накидывается первый,то тут успокоительные не помогают.на автомате пошла...

 

[толстый_кот]

Алёночка27, госпади, какой мужик, зачем? ((

между приемами пищи я стараюсь ничего не грызть.

 

[Алёночка27]

Алёночка27, госпади, какой мужик, зачем? ((

между приемами пищи я стараюсь ничего не грызть.

муж бывший. Ладно уж, проанализирую все,отойду к воскресенью готова буду держать оборону от всего))
Тогда чай,сок говорят через трубочку если пить помогает и не сорваться и кушать меньше хотеться будет) Я дома обруч кручу, пресс ,с гантельками балуюсь,ну в общем ни чего сложного не делаю,минут 40 в день обруч и остальное около 30 минут,помогает отвлечься и в форму прийти). как то на 10 кг похудела за полтора месяца, кушала в принципе все,даже сладкое ,но сладкое до 12 и естественно не огромными порциями, после 7 старалась не есть, но так как иногда очень поздно ложилась,то легкий салатик ела без майонезов и прочей гадости естественно)

 

[толстый_кот]

Алёночка27, ох ты ж блин! вот жеж козлина ((
а уехать на праздники нет возможности? смена обстановки обычно хорошо проходит, хотя кажется что все будет не так.
Иногда и анализировать ничего не надо, т.к. чем больше копаешься в себе, тем больше закапываешься =(

 

[толстый_кот]

хочется курить

 

[толстый_кот]

сегодня к вечеру пипец. аааааааа

я плачу над комедией блин

 

[Илья Александрович]

ты закурить хочешь или просто плачешь?

 

[Guln]

хочется курить

толстый_кот, что случилось? из-за чего появилось желание покурить?

 

[Marleanft]

сегодня к вечеру пипец. аааааааа

я плачу над комедией блин

Ну так нормалек!

 

[Slonik]

котам курить категорически запрещено!

 

[konfetka_nataly]

хочется курить

дыши
носом вдох , губы трубочкой выдох ... и так пока голова не закружиться . Полной грудью

 

[Стрелка]

Кис-кис! Ты чего это? Что за хандра? Комедия для того и была снята, чтоб поплакали над ней)))