Olgita
Патриот
Всем привет! Пришло видимо и мое время завести дневничек на этом сайте.
Искренне надеюсь, что форум поможет мне наконец-то стать свободной от этой мерзкой рабской зависимости, называемой курением.
Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
До 14.11.13 курила по 1,5 пачки в день в среднем, бывало и 2.
Почему решил(а) бросить
1. Хочу быть здоровой, энергичной, бодрой. Курение отнимает это все у меня, а взамен дает только вялость, усталость, головную боль.
2. Хочу родить здорового ребенка.
3. Хочу наладить личную жизнь. Почему то для меня курение стало камнем преткновения...
4. Хочу, чтобы перестали неметь ноги по ночам. Я не знаю что это, но почти уверена, что это от курения.
5. Хочу быть молодой и красивой.
6. Хочу приятно пахнуть, ездить в приятно пахнущей машине, жить в приятно пахнущем доме.
7. Хочу иметь белоснежную улыбку.
8. Хочу спокойно находиться в некурящих компаниях, ресторанах, театрах, самолетах.
9. Хочу иметь больше времени.
10. Хочу чувствовать запахи.
Попыток бросить
4, это 5-я заключительная
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
Первый раз бросала давно, с табексом, бросила без проблем и мучений, не курила месяца 1,5 и не хотелось вообще. Сорвалась в отпуске - дискотеки, алкоголь, раз покурила, второй.... вернулась с отдыха уже курящей. Причина - глупость.
Второй раз бросала с Аленом Карром, не курила месяц. Почему начала уже не помню.
Третий раз лет 5 назад бросала с Аленом Карром, книгу читала пару раз, потом слушала аудио книгу Карра в машине несколько раз. В какой то момент просто поняла, что курить больше не захочу никогда. И действительно больше не курила, не хотелось и не мучилась ни от каких мук отвыкания. Не курила 2 месяца, не переносила запах дыма, плохо становилось в помещениях, где курят. Мысли закурить даже не возникало. Но, стал набираться вес, хотя я ничего не заедала и вроде не стала больше есть. Но почему-то за 2 месяца прибавилось 5 кг. Стало страшно, что же будет дальше, если килограммы набираются с такой скоростью. Примерно через месяц-полтора после прекращения курить наружу полезли эмоции, из спокойного уравновешенного человека я превратилась в истеричку. Слезы, истерики, все как будто помимо моей воли происходило. Как мой муж (на данный момент уже бывший) все это выдержал, не знаю. Я бы убила, точно). На тот момент был разлад в семье, думаю, что именно из-за нерешенных проблем лезли эмоции наружу. Раньше я их закуривала, а потом этот костыль пропал... Но тогда я этого не понимала и меня сильно беспокоила скорость, с которой набирался вес. Поэтому я пошла на психокоррекцию лишнего веса. Психолог тогда мне прямо сказала, что мне вообще не к ним, и что вес набирается не из-за отказа от курения, а из-за нерешенных проблем с личной жизнью. Посоветовала их решить и все наладится. Сказать то легко, а вот как это сделать?! Я долго думала, и поняла, что решить сейчас проблемы с личной жизнью я не могу, а превратившись в толстую истеричку решить эти проблемы будет в принципе не возможно. И тогда я приняла решение вновь начать курить. Это не было срывом, это было именно сознательным решением. Сейчас понимаю насколько это решение было глупым. Но тогда это казалось единственным выходом, да и бросить курить было легко, поэтому как то не думалось о том, что через какое то время бросить курить будет уже настолько сложно.
Начать снова курить было сложно, первые сигареты казались омерзительными на вкус. Но я "старалась", и примерно через неделю уже начала снова получать удовольствие от сигарет. Волшебным образом ушли 5 кг, характер вновь стал покладистым и все вернулось на круги своя.
Четвертый раз я бросала курить этим летом. Понятно, что причин бросить курить много, но последней каплей стал цвет зубов. И я решила отбелить зубы в клинике и к этому событию приурочила бросание курить. Я готовилась, слушала раз за разом Алена Карра в машине, пила Табекс, но меня преследовал ужасный страх, страх, что не смогу, страх, что будет хотеться курить. Наверное я не успела настроиться до конца. Но в назначенный заранее день зубки мне отбелили и я больше не курила. Продолжала пить Табекс и вроде даже все было не так уж страшно по началу. Но я стала есть, причем не просто есть, а ЕСТЬ с большой буквы, то есть постоянно. Получилось, что тупо заменила одну зависимость на другую. Естественно вес пошел вверх. Но даже не это главное. Главное, что опять начались нервы, меня постоянно преследовало чувство, что мне чего-то не хватает. В момент, когда закончился курс табекса, меня ломало так, как будто я прекратила курить только что. И я сорвалась. Даже белоснежные зубы не остановили. Получилось не курила месяц, может чуть больше.
Сейчас бросаю с помощью
Получается 3 метода вместе:
11-14.11.13 прошла лечение табако курения с помощью гипноза. С того момента не могу себя назвать ни курящей ни не курящей. Вчера смотрела фильм Алена Карра и собираюсь продолжить. Сегодня начала пить Табекс.
Ну и немного от себя, а лучше много
Наверное и так уже много букв
Единственное, что хочу добавить, чувствую, что мотивация моя недостаточно сильна. Нуждаюсь в помощи по усилению мотивации.
Искренне надеюсь, что форум поможет мне наконец-то стать свободной от этой мерзкой рабской зависимости, называемой курением.
Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
До 14.11.13 курила по 1,5 пачки в день в среднем, бывало и 2.
Почему решил(а) бросить
1. Хочу быть здоровой, энергичной, бодрой. Курение отнимает это все у меня, а взамен дает только вялость, усталость, головную боль.
2. Хочу родить здорового ребенка.
3. Хочу наладить личную жизнь. Почему то для меня курение стало камнем преткновения...
4. Хочу, чтобы перестали неметь ноги по ночам. Я не знаю что это, но почти уверена, что это от курения.
5. Хочу быть молодой и красивой.
6. Хочу приятно пахнуть, ездить в приятно пахнущей машине, жить в приятно пахнущем доме.
7. Хочу иметь белоснежную улыбку.
8. Хочу спокойно находиться в некурящих компаниях, ресторанах, театрах, самолетах.
9. Хочу иметь больше времени.
10. Хочу чувствовать запахи.
Попыток бросить
4, это 5-я заключительная
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр, Табекс
Причины прошлых неудач
Первый раз бросала давно, с табексом, бросила без проблем и мучений, не курила месяца 1,5 и не хотелось вообще. Сорвалась в отпуске - дискотеки, алкоголь, раз покурила, второй.... вернулась с отдыха уже курящей. Причина - глупость.
Второй раз бросала с Аленом Карром, не курила месяц. Почему начала уже не помню.
Третий раз лет 5 назад бросала с Аленом Карром, книгу читала пару раз, потом слушала аудио книгу Карра в машине несколько раз. В какой то момент просто поняла, что курить больше не захочу никогда. И действительно больше не курила, не хотелось и не мучилась ни от каких мук отвыкания. Не курила 2 месяца, не переносила запах дыма, плохо становилось в помещениях, где курят. Мысли закурить даже не возникало. Но, стал набираться вес, хотя я ничего не заедала и вроде не стала больше есть. Но почему-то за 2 месяца прибавилось 5 кг. Стало страшно, что же будет дальше, если килограммы набираются с такой скоростью. Примерно через месяц-полтора после прекращения курить наружу полезли эмоции, из спокойного уравновешенного человека я превратилась в истеричку. Слезы, истерики, все как будто помимо моей воли происходило. Как мой муж (на данный момент уже бывший) все это выдержал, не знаю. Я бы убила, точно). На тот момент был разлад в семье, думаю, что именно из-за нерешенных проблем лезли эмоции наружу. Раньше я их закуривала, а потом этот костыль пропал... Но тогда я этого не понимала и меня сильно беспокоила скорость, с которой набирался вес. Поэтому я пошла на психокоррекцию лишнего веса. Психолог тогда мне прямо сказала, что мне вообще не к ним, и что вес набирается не из-за отказа от курения, а из-за нерешенных проблем с личной жизнью. Посоветовала их решить и все наладится. Сказать то легко, а вот как это сделать?! Я долго думала, и поняла, что решить сейчас проблемы с личной жизнью я не могу, а превратившись в толстую истеричку решить эти проблемы будет в принципе не возможно. И тогда я приняла решение вновь начать курить. Это не было срывом, это было именно сознательным решением. Сейчас понимаю насколько это решение было глупым. Но тогда это казалось единственным выходом, да и бросить курить было легко, поэтому как то не думалось о том, что через какое то время бросить курить будет уже настолько сложно.
Начать снова курить было сложно, первые сигареты казались омерзительными на вкус. Но я "старалась", и примерно через неделю уже начала снова получать удовольствие от сигарет. Волшебным образом ушли 5 кг, характер вновь стал покладистым и все вернулось на круги своя.
Четвертый раз я бросала курить этим летом. Понятно, что причин бросить курить много, но последней каплей стал цвет зубов. И я решила отбелить зубы в клинике и к этому событию приурочила бросание курить. Я готовилась, слушала раз за разом Алена Карра в машине, пила Табекс, но меня преследовал ужасный страх, страх, что не смогу, страх, что будет хотеться курить. Наверное я не успела настроиться до конца. Но в назначенный заранее день зубки мне отбелили и я больше не курила. Продолжала пить Табекс и вроде даже все было не так уж страшно по началу. Но я стала есть, причем не просто есть, а ЕСТЬ с большой буквы, то есть постоянно. Получилось, что тупо заменила одну зависимость на другую. Естественно вес пошел вверх. Но даже не это главное. Главное, что опять начались нервы, меня постоянно преследовало чувство, что мне чего-то не хватает. В момент, когда закончился курс табекса, меня ломало так, как будто я прекратила курить только что. И я сорвалась. Даже белоснежные зубы не остановили. Получилось не курила месяц, может чуть больше.
Сейчас бросаю с помощью
Получается 3 метода вместе:
11-14.11.13 прошла лечение табако курения с помощью гипноза. С того момента не могу себя назвать ни курящей ни не курящей. Вчера смотрела фильм Алена Карра и собираюсь продолжить. Сегодня начала пить Табекс.
Ну и немного от себя, а лучше много
Наверное и так уже много букв
Единственное, что хочу добавить, чувствую, что мотивация моя недостаточно сильна. Нуждаюсь в помощи по усилению мотивации.
Последнее редактирование:
, это рано еще.. Сперва нужно написать 10 сообщений - тогда появятся полные права: возможность ставить "лайки", организовать счетчик, подпись и т.д.
. ? Килограммы- конкурентно на фоне бросания. А то получается, мы все тут.., с личными нерешенными
. Большинство поправляется, похудеем потом.
И мне приходилось продолжать снимать эту тягу через нос. Каждый день я обещала себе, что завтра перестану, но это завтра так и не настало. В конце концов я поняла, что тупо курю через нос. Стала плохо себя чувствовать, пропали запахи, появились головные боли и стало понятно, что дальнейшее курение носом скоро приведет к чему то реально скверному. С вечера 5 января я больше этого не делаю, вернулась к обычному курению. Пусть и не в таких количествах, как до гипноза, но все равно я курю. Кстати, за почти 2 месяца рецепторы в горле явно восстановились))
