-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Хватит!!!
- Автор темы Gaika
- Дата начала
Gaika
Начинающий
Наталья_1985, самой смешно уже теперь!
Наталья_1985
Ветеран
ничего, не боись! настроим свои мозги на нужный лад)
Gaika
Начинающий
дык кабы это...уже настроила вродь...то не страх был, а психологическая война с собственным прокуренным сознанием - Галя плюс 1))))
Владимир Файб
Тот самый
Gaika
Начинающий
Владимир Файб, спасибо! Тебя тоже)))!
marfusha
Начинающий
Gaika, привет! Признавайся, куда пропала?
Очень надеюсь, что тебе настолько просто далось избавление от зависимости, что ты уже и не помнишь, почему и для чего курила, поэтому чувствуешь себя полноценным некурящим, а соответственно и на сайт время сложно найти.
В общем объявись и успокой мою душу, что всё идет по плану!
Очень надеюсь, что тебе настолько просто далось избавление от зависимости, что ты уже и не помнишь, почему и для чего курила, поэтому чувствуешь себя полноценным некурящим, а соответственно и на сайт время сложно найти.
В общем объявись и успокой мою душу, что всё идет по плану!
Gaika
Начинающий
marfusha, привет!!!!
Конечно, именно так - все идет по плану, еще чуть-чуть, и в два месяца переезжать будем
А захожу редко, так как работы подвалило - надо ж компенсировать дни, проведенный на форуме)))Писать особо нечего, опять же, не скажу, что прям легко-легко все, но и сложностей особых тоже нет. Противный голос в голове периодически говорит мне. что раньше было лучше и канешн из-за курения)))Когда он уже заткнется или сдохнет? Из центральных проблем, на повестке дня, так сказать - это +7 кило и, пардон, некие проблемы с кишечником. Первое оттого, видать, что жор хоть и прошел, но все ж таки много я успела напихать, опять-таки зима, шевелюсь меньше. А второе - это наверно от годами закрепленного утреннего ритуала : кофе - сигарета - туалет. в отсутствие ее сейчас и возникают эти проблемы. Решила бороться с этими проблемами одним махом - есть меньше в целом и больше фруктов/овощей. Посмотрим что из всего этого получится. Но курить не буду)))
Конечно, именно так - все идет по плану, еще чуть-чуть, и в два месяца переезжать будемА захожу редко, так как работы подвалило - надо ж компенсировать дни, проведенный на форуме)))Писать особо нечего, опять же, не скажу, что прям легко-легко все, но и сложностей особых тоже нет. Противный голос в голове периодически говорит мне. что раньше было лучше и канешн из-за курения)))Когда он уже заткнется или сдохнет? Из центральных проблем, на повестке дня, так сказать - это +7 кило и, пардон, некие проблемы с кишечником. Первое оттого, видать, что жор хоть и прошел, но все ж таки много я успела напихать, опять-таки зима, шевелюсь меньше. А второе - это наверно от годами закрепленного утреннего ритуала : кофе - сигарета - туалет. в отсутствие ее сейчас и возникают эти проблемы. Решила бороться с этими проблемами одним махом - есть меньше в целом и больше фруктов/овощей. Посмотрим что из всего этого получится. Но курить не буду)))
marfusha
Начинающий
Gaika, да, до двух месяцев уже совсем немножко осталось, особенно тебе! 
Очень рада, что всё хорошо, и ты планомерно идёшь к своей цели.
Понимаю, конечно же самое актуальное пребывание здесь было в первые дни, а затем острая необходимость в этом отступает, да и всяких дел хватает. У самой также, заметила, что всё реже здесь появляюсь, да и чаще в режиме наблюдателя. Правда, очень нравится читать дневники тех, кто на Эвересте, видеть через какие трудности они прошли, не свернули, а кто-то оступался, но заново вставал и всё же достигли цели. Это вдохновляет, особенно в моменты накатов. И большинство из жителей Эвереста утверждают, что противный голос в голове уже либо сдох, либо настолько ослаб, что вот-вот сдохнет! Так что терпения нам!
Сама я, несмотря на практически ежедневное посещение бассейна, набрала-таки три кг к моим двум лишним, вот теперь хочу скинуть. Для себя решила, всё также продолжать заниматься плаваньем, ну а через недельку буду питаться по диете Протасова. Диета длиться пять недель, ну а у меня муж как раз в командировку на это же время уезжает. Надеюсь получится скинуть все пять кг, хочется встретить мужа в "досвадебном" весе.
Очень рада, что всё хорошо, и ты планомерно идёшь к своей цели. Понимаю, конечно же самое актуальное пребывание здесь было в первые дни, а затем острая необходимость в этом отступает, да и всяких дел хватает. У самой также, заметила, что всё реже здесь появляюсь, да и чаще в режиме наблюдателя. Правда, очень нравится читать дневники тех, кто на Эвересте, видеть через какие трудности они прошли, не свернули, а кто-то оступался, но заново вставал и всё же достигли цели. Это вдохновляет, особенно в моменты накатов. И большинство из жителей Эвереста утверждают, что противный голос в голове уже либо сдох, либо настолько ослаб, что вот-вот сдохнет! Так что терпения нам!
На мой взгляд очень верное решение принято!
Сама я, несмотря на практически ежедневное посещение бассейна, набрала-таки три кг к моим двум лишним, вот теперь хочу скинуть. Для себя решила, всё также продолжать заниматься плаваньем, ну а через недельку буду питаться по диете Протасова. Диета длиться пять недель, ну а у меня муж как раз в командировку на это же время уезжает. Надеюсь получится скинуть все пять кг, хочется встретить мужа в "досвадебном" весе.
Это правильно! Я тоже!
Gaika
Начинающий
marfusha, держимся!!!
Постараюсь почаще заходить сюда. Форум в первые дни был моим всем. Я отсюда не вылазила. Читала все дневники подряд. Люди, которые не курили неделю, казались национальными героями, не меньше. А уж Эверест был вообще заоблачной высотой для сильных людей, а не такой, как мне тогда казалось, слабовольной меня. Рада, что все переосмыслилось со временем!!! Помню, как первый раз выпила. )))) Было ощущение, что с меня кожа сейчас слезет. Так распирало желание. Смешно...Теперь уже.
Сложно переоценить роль форума в желании бросить курить. Надо бы поддержать новичков, но времени вот как-то не хватает. но я постараюсь!
Постараюсь почаще заходить сюда. Форум в первые дни был моим всем. Я отсюда не вылазила. Читала все дневники подряд. Люди, которые не курили неделю, казались национальными героями, не меньше. А уж Эверест был вообще заоблачной высотой для сильных людей, а не такой, как мне тогда казалось, слабовольной меня. Рада, что все переосмыслилось со временем!!! Помню, как первый раз выпила. )))) Было ощущение, что с меня кожа сейчас слезет. Так распирало желание. Смешно...Теперь уже.
Сложно переоценить роль форума в желании бросить курить. Надо бы поддержать новичков, но времени вот как-то не хватает. но я постараюсь!
Gaika
Начинающий
marfusha
Начинающий
Gaika, и у меня возможности писать не много. Когда мелкая не в саду ( а это три недели из четырёх), могу писать только после того, как ее уложу, а это помощник ещё тот, если мама печатает, значит и ей надо. Да и вообще ей надо делать всё то же, что делаю я (мой фанат ), поэтому все дела и домашние, и развивашки только вместе!
Да, форум - сила. Он не только помог мне в первые дни, но и мотивировал определить этот первый день, а не откладывать всё на потом. Надо будет также поддержать новичков. Можно сказать - это наш долг.
А я до сих пор опасаюсь алкоголя. На этих выходных чуть куролесили. Сначала у подружки на д/р среди некурящих, а затем продолжение банкета последовало в компании коллег мужа, где курили все, кроме меня. Так вот нонсенс: "голос" появился именно в компании некурящих, и как только я твёрдо сказала:"нет", так до сих пор его не слышала, даже потом в компании курильщиков. Я это себе объяснила тем, что при первом выпитом бокале сработал так называемый "пусковой механизм".
), поэтому все дела и домашние, и развивашки только вместе! Да, форум - сила. Он не только помог мне в первые дни, но и мотивировал определить этот первый день, а не откладывать всё на потом. Надо будет также поддержать новичков. Можно сказать - это наш долг.
А я до сих пор опасаюсь алкоголя. На этих выходных чуть куролесили. Сначала у подружки на д/р среди некурящих, а затем продолжение банкета последовало в компании коллег мужа, где курили все, кроме меня. Так вот нонсенс: "голос" появился именно в компании некурящих, и как только я твёрдо сказала:"нет", так до сих пор его не слышала, даже потом в компании курильщиков. Я это себе объяснила тем, что при первом выпитом бокале сработал так называемый "пусковой механизм".
marfusha
Начинающий
Gaika,
А если в вкратце, то: первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. В третью и последующие недели всё тоже самое, плюс добавляем мясо, птицу и рыбу. Диета длиться пять недель, затем еще выход столько же (его я не соблюдала).
Я на этой диете (плюс спорт) после родов скинула всё необходимое и вес держался до последних событий. Но тут я сама виновата, питалась ну ооочень неправильно! В общем если заинтересует, расскажу подробнее или ссылку скину,прочту правила, там решим как поступить)))
С правилами форума до конца не ознакомилась, не знаю можно ли скинуть ссылку, где всё подробно расписано, может ты в курсе?
А если в вкратце, то: первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. В третью и последующие недели всё тоже самое, плюс добавляем мясо, птицу и рыбу. Диета длиться пять недель, затем еще выход столько же (его я не соблюдала).
Я на этой диете (плюс спорт) после родов скинула всё необходимое и вес держался до последних событий. Но тут я сама виновата, питалась ну ооочень неправильно! В общем если заинтересует, расскажу подробнее или ссылку скину,прочту правила, там решим как поступить)))
Владимир Файб
Тот самый
Поздравляю! 2 месяца это круто!
Сейчас в теме:
Похожие темы
