Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Тимона]

Я парю, 8000 затяжек мне хватает на месяц, но я редко парю, так вот. Эта штучка стоит 1000. Так что да, вейп бросать сложнее ((

Жень, а чего не бросишь?

 

[Жень Шень]

Тоже слышала об этом, что вейп, айкос сложнее бросать. Подруги у меня постоянно айкос потягивают и что-тотам ещёиз этойже оперы. ?‍♀️
Я их дразню, грю бычки сосете да дрянь всякую в рот тяните ?

Так и есть,??

 

[Жень Шень]

Жень, а чего не бросишь?

Не все сразу)

 

[Ликa]

@_Лика @Katrinа девочки, я смотрела таблицу, и не поняла. У меня там колличество трень не указано?

Все будет! Не переживайте, все записано.

 

[Дарьюшка]

Все будет! Не переживайте, все записано.

Ты не поняла. Я в первой таблице, где ответы на форму,когда записывалась в марафон. Я просто не помню че я там указала, а в таблице прочесть не смогла.
За трени и питание отчёт для таблицы будет в воскресенье вечером. В течении недели просто хвалюсь.

 

[Дарьюшка]

Эт да. Ты моя сестра по отказу, без мучного не так страшно, как без сладкого я пока оставила

Прошлый раз я пробовала увеличить расход при том же питании, не вышло.
Насмотрелась видео, что можно есть все только в дефиците (понимаю,что состав тела страдать будет) и будет радость. Ну вот попробую. Авось там 94 дня впереди, успею ещё подшаманить случ чу

 

[Алёна909]

Всем привет!
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Тренировка - руки, плечи + йога + зарядка для спины
Шаги

С едой сегодня полный провал

 

[Ликa]

Всем приветик!
Анкету заполнила, точный утренний вес скажу ближе к старту.
1.Как будете питаться:
Сокращение быстрых углеводов и перекусов. Особенно на ночь. Питаться приближенно к ПП.
2. Какие у вас будут тренировки:зумба,йога, возможно силовые,возможно бодифлекс,возможно невозможное. Стараться каждый день какой-нибудь вид активности делать.
3. Какие цели: сбросить, взять под контроль питание, хотя бы не набрать. Буду рада любому прогрессу.
С правилами согласна. Ответственность беру на себя.

@Дарьюшка это?

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка это?

Не. Мы сюда для таблички форму гугловскую для записи заполняли. Вот там я указывала или нет. Я не помню и в табличке не видно

 

[Ликa]

Не. Мы сюда для таблички форму гугловскую для записи заполняли. Вот там я указывала или нет. Я не помню и в табличке не видно

@Serega from Siberia неси свой салат. Без него не разобраться мне

 

[Ликa]

Не. Мы сюда для таблички форму гугловскую для записи заполняли. Вот там я указывала или нет. Я не помню и в табличке не видно

Давай @Katrinа дождемся . Кэп все разрулит

 

[Тимона]

Всем привет!
@Katrinа @_Лика @Ёжикツ︎
Тренировка - руки, плечи + йога + зарядка для спины
Шаги
Посмотреть вложение 1858700
С едой сегодня полный провал

Опять просто прогулялась

 

[Жень Шень]

Прошлый раз я пробовала увеличить расход при том же питании, не вышло.
Насмотрелась видео, что можно есть все только в дефиците (понимаю,что состав тела страдать будет) и будет радость. Ну вот попробую. Авось там 94 дня впереди, успею ещё подшаманить случ чу

Я после первой беременности худела на подсчёте, это действительно так. Это физика. Надо получать калорий меньше, чем тратишь. Смысл всех диет один - снижение калорийности

 

[DzenSerega]

@Serega from Siberia неси свой салат. Без него не разобраться мне

Вот как скину до 85 так принесу. Пока нет
Могу весом поделиться. Тебе сколько отрезать и откуда?

 

[Жень Шень]

День 6. Ну я знала, что сегодня по одному месту все пойдет.

Спойлер: Съедено

сосиски с яйцом и сыром на завтрак, пицца кусочек и горсть чипсов второй завтрак, плов с бараниной и овощной салат обед, овощи тушёные со сметаной ужин. Перекус мороженое и дикое количество лимонной воды

 

[antonina_]

Не разу не был в Карелии. Самое близкое в Выборге. Но очень хочу съездить

Приезжай! Мы живём в самом сердце Карелии, в 40км от Петрозаводска

 

[Ликa]

Вот как скину до 85 так принесу. Пока нет
Могу весом поделиться. Тебе сколько отрезать и откуда?

Мне пока 5 кило надо. Ну как откуда? Грудкинс, попкинс. С Боков пожалуйста не надо

 

[Ликa]

Я после первой беременности худела на подсчёте, это действительно так. Это физика. Надо получать калорий меньше, чем тратишь. Смысл всех диет один - снижение калорийности

Как и набор массы. Я не съедаю 2500 Кал в день, поэтому не набираю. Было время, я так набрала 7 кг.
После родов весила 71 кг. Сбросила благодаря бжу и тренировкам.

 

[Жень Шень]

Как и набор массы. Я не съедаю 2500 Кал в день, поэтому не набираю. Было время, я так набрала 7 кг.
После родов весила 71 кг. Сбросила благодаря бжу и тренировкам.

Извини, я с вами не с самого начала, а можно нескромный вопрос?) Ты набираешь вес по причине здоровья или просто своя стройность не нравится?

 

[Селена13]

Добрый вечер всем!
@Katrinа Катя, сделала планку.