Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

@+SERG Сереженька, поздравляю тебя с днем рождения! Желаю мужества, терпения, упорства, уверенности, стойкости, целеустремлённости, настойчивости, гордости, непоколебимости, неуязвимости. Желаю жить в своё удовольствие и всегда иметь всё необходимое для собственного счастья ☺️
Посмотреть вложение 1859376

@+SERG ) мне нужно быть уверенной, что голубь долетел ???

 

[Селена13]

Доброе утро, Леночка ☀️

Доброе Катрина ! ?

 

[Morkovka]

Всем доброго дня!?
Подскажите, где можно посмотреть, числюсь ли я еще в команде, или меня уже отчислили?)
Забыла отчитаться за прошедшую неделю, а теперь думаю-не поздно ли..

 

[Katrinа]

Всем доброго дня!?
Подскажите, где можно посмотреть, числюсь ли я еще в команде, или меня уже отчислили?)
Забыла отчитаться за прошедшую неделю, а теперь думаю-не поздно ли..

Доброе утро! Числишься ❤️ Поставить тебе отпуск за прошлую неделю или принесёшь отчёт? У нас же не взлёт, все более лайтово, но старайся предупреждать и не пропускать!

 

[Ликa]

Всем доброе утречко!

 

[Morkovka]

Доброе утро! Числишься ❤️ Поставить тебе отпуск за прошлую неделю или принесёшь отчёт? У нас же не взлёт, все более лайтово, но старайся предупреждать и не пропускать!

урааа, что числюсь))
отпуск не надо, я занималась ☺
отчет за неделю:
1. с питанием пока не очень-подъедала вкусняшки и хлеб (хотя до прошлой недели хлеб совсем не ела, вкусняшки может раз в 2 недели). Количество кофе пока не сократила(( Соответственно вес с места не сдвинулся, хотя визуально как будто сдвиг есть (по одежде)
2. Активности стало гораздо больше, вижу по кол-ву пройденных шагов. Ну и в целом стала больше двигаться. Йога 2-3 раза в неделю. С домашними тренировками пока пауза, немного сложновато, в спину отдает. Но я не теряю надежду ?

 

[Татьяна/A]

Привет команда! С вами, не теряйте, просто работы привалило))

 

[Tuma]

@Katrinа @_Лика отчёт за вчера:
Пресс 150
Планка 3*60
Отжимания 10
Дыхательная 2 *10
Питание диетическое. Вечером съела тазик салата огурцы помидоры с адыгейским сыром.
Вес -1.6 за 3 дня.
Хожу в среднем 3-4 тыс шагов. Больше не могу

 

[Ментол]

 

[Дарьюшка]

Доброго утра и дня ,зожики и гости! Всем всего хорошего! Обнимаю

 

[Katrinа]

Доброго утра и дня ,зожики и гости! Всем всего хорошего! Обнимаю

Доброе утро, Дарьюшка! ☀️ Хорошего тебе дня ?

 

[Katrinа]

 

[Zin]

Утомилась чета сегодня ?‍?
Еда: 1370 ккал
Упражнения: плавала в бассейне, вечером пошла ходить вокруг дома, трестировала новые наушники, подарочек за первый месяц без алкоголя ?

 

[+SERG]

Спасибо ☺️ твой лес тоже прекрасен ? я кстати поздравляла тебя с днём рождения, ты видел? А то мне все неудобно, что ты пропустил, а я как не поздравила ?

За лес всегда пожалуйста) поздравления видел, спасибо большое

 

[+SERG]

Я думаю ))) 25 км это сильно! Я когда бегала, потом пару дней мне надо было на восстановление ?

Я пока просто пешком прошёл, пробежать такое расстояние я не скоро смогу, это полумарафон почти ??? мы с женой на 5 км настраиваемся пока ))

 

[+SERG]

@+SERG ) мне нужно быть уверенной, что голубь долетел ???

Спасибо))!! Долетел ??

 

[Katrinа]

Я пока просто пешком прошёл, пробежать такое расстояние я не скоро смогу, это полумарафон почти ??? мы с женой на 5 км настраиваемся пока ))

Молодцы! Надо это в удовольствие делать ☺️ Я весной бегала ) сейчас расслабилась! Максимум 10 км бегаю, но я много плаваю, пока есть такая возможность )

 

[Katrinа]

Утомилась чета сегодня ?‍?
Еда: 1370 ккал
Упражнения: плавала в бассейне, вечером пошла ходить вокруг дома, трестировала новые наушники, подарочек за первый месяц без алкоголя ?
Посмотреть вложение 1860421

Приветик ? Молодчинка! Проплыла почти км ?? Здорово ??

 

[+SERG]

Молодцы! Надо это в удовольствие делать ☺️ Я весной бегала ) сейчас расслабилась! Максимум 10 км бегаю, но я много плаваю, пока есть такая возможность )
Посмотреть вложение 1860428

Ты первый раз столько бегала? Расскажи, Плиз, какие ощущения были во время пробежки?

 

[Тимона]

Да ты крутышка ? молодчинка ?? Как без сахара первая неделя?

А я в отчёте под спойлером написала
Доброе утро