Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Алёна909]

Всем привет!
25.09.
Соревнования+ йога + зумба + спина
Шаги

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня и настроения отличного! ?

 

[Katrinа]

Всем доброе утро и хорошего дня

 

[MAFA]

Доброе утро)

 

[Тимона]

Всем привет!
24.09.
Соревнование+ йога + спина
Шаги за неделю
Посмотреть вложение 1887294

Алëна, я не понимаю, как можно каждый день под тридцатку шагов нашагивать?!
Наверное ты пешим курьером работаешь, хотя я не знаю, есть такие?
Ну куда вот можно каждый день ходить???

 

[Алёна909]

Алëна, я не понимаю, как можно каждый день под тридцатку шагов нашагивать?!
Наверное ты пешим курьером работаешь, хотя я не знаю, есть такие?
Ну куда вот можно каждый день ходить???

Иногда на работу. А так 2 часа гуляю, 2 часа дома под сериал, а сейчас лес - 6 часов могу ходить!

 

[Ликa]

Всем привет!
✔️Шаги - 10 т
✔️Приседы -50
✔️Руки - 25 мин
✔️Отжим 3*10
усталь

 

[Алёна909]

Всем привет!
26.09.
Соревнование + йога + спина
Шаги

 

[Тимона]

Иногда на работу. А так 2 часа гуляю, 2 часа дома под сериал, а сейчас лес - 6 часов могу ходить!

? гулять
Как тебе это удаётся, я не успеваю но я мечтаю

 

[Алёна909]

? гулять
Как тебе это удаётся, я не успеваю но я мечтаю

Я стала мало работать

 

[Тимона]

Я стала мало работать

Возьму на заметку

 

[Ментол]

Мне за вами не угнаться
И не стоит мне стараться
У меня сидячка и развалка
Спасает только скакалка

Всё, я уже говорю в рифму с этой игровой.
Шаги: 7 тысяч
Скакалка: 300 прыжков
Зумба: под три трек , где-то 15 минут
Ем много, сижу много.
Настроение отличное! Чего и вам желаю. Если прокатить своё фото через редактор, то выгляжу на все ?

 

[Тимона]

@Katrinа
Ничего пока не меняетсяпопу не отрастила, увы...
За прошлую неделю -всё ровно, замеры на месте, тренировок 3, пока больше не успеваю: круговвя? - убойная, бодипамп?‍♂️- выматывающая, core-stretch - пресс и потягушки
Сахар не ела, вкусняшки ела☝ но без сахара
Кбжу лень считать, если вес поползет, тогда начну?

На этой неделе будет меньше скорее всего, к косметологу решила прошвырнуться на красоту

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 26.09.23

26.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 3518 ккал
Расход 2347 ккал
Итого + 1171 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 6.7 км.
Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.5
Вес 62
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Ёжикツ︎]

Сегодня что-то я на работе устал. Поэтому без активностей.

 

[Тимона]

Сегодня что-то я на работе устал. Поэтому без активностей.

Отдыхать тоже нужно

 

[окташкод]

@Katrinа,
Добрый вечер. Отчет за неделю
1. Питание ЗОЖ.
2. Тренировки - зал+плавание+ходьба
3. Вес - пришел к цели 68 кг.

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня!

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 27.09.23

27.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 3227 ккал
Расход 2259 ккал
Итого + 968 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 4.46 км.
Прыжки со скакалкой 0 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21.3
Вес 61.6
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Алёна909]

Всем салют!
27.09.
Соревнование + йога + зумба + спина
Шаги