Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Ликa]

@Katrinа ты как? ?Совсем пропала сегодня! Как сынуля?

 

[antonina_]

Ооо. Это я мастер. Родные на мои жалобы уже просто не риагирубт. Я столько болячек себе приписывала ?. Мнительная очень)

Был у нас препод по медицине в университете, так вот и говорит: Есть такие люди, которые открывают справочник с заболеваниями и симптомами и "Всë это у меня есть! "
И называются эти люди - ипохондрики.

 

[Ликa]

Был у нас препод по медицине в университете, так вот и говорит: Есть такие люди, которые открывают справочник с заболеваниями и симптомами и "Всë это у меня есть! "
И называются эти люди - ипохондрики.

Я конечно не до такой степени, хотя я не открываю справочник из-за страха

 

[antonina_]

Прислушиваться к самочувствию необходимо, но всё через врачей. Не додумывай и не выискивай. Порой психосоматика усугубляет состояние.

 

[Ликa]

@Serega from Siberia зачем удалил?

 

[Tuma]

@Katrinа @_Лика
Отчёт за сегодня
Планка 3*60 сек
Пресс150
Отжимания 10
Дыхательная зарядка для живота.
Ем мало.

 

[DzenSerega]

@Serega from Siberia зачем удалил?

Это не твой случай ?

 

[dmitrii327]

@Katrinа , @_Лика , сегодня отдохнул как смог, отчёт краткий питание - без ограничений и подсчётов) вместо бега - вело

Спойлер: Отчет

Шаги 13000, вместо бега - велосипед по лесу, получилась конечно не тренировка а прогулка, но тоже зашло не плохо,

 

[Ликa]

 

[DzenSerega]

Предупреждение . Не включайте эту песню, если на вашей дороге есть ограничение скорости....

Завтра попробуем.
Хотя задолбался уже штрафы платить. Они в день могут по две фотографии моей машинки прислать. Еще подпись: если оплатите сейчас то 50% скидка. Мило конечно с их стороны. Но я че то уже заколебался от этой коллекции

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Отчет с 04 по 07 августа 2023 года

04.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 3002 ккал
Расход 3173 ккал
Итого -171 ккал
Ходьба 8 км + 18.31 км с рюкзаком 16 кг.

05.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 3575 ккал
Расход 2855 ккал
Итого +720 ккал
Ходьба 17.46 км с рюкзаком 15.5 кг.

06.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2748 ккал
Расход 3080 ккал
Итого -332 ккал
Ходьба 5.48 км + 18.72 км с рюкзаком 14.4 кг.
Вес и изменения:
ИМТ 20.6
Вес 59.5
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

07.08.2023
Энергетический баланс:
Приход 2778 ккал
Расход 2788 ккал
Итого -9.9 ккал

Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 10.08 км.

Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

Так-с.
День жрательного безобразия объявляю закрытым.
Итог: много еды не лезет. Шашлыка немного,овощи,кусочек торта и арбуз, и я как колобок, аж плохо. С утра немного каши. За весь день. Желудок усох.

 

[Ёжикツ︎]

Так-с.
День жрательного безобразия объявляю закрытым.
Итог: много еды не лезет. Шашлыка немного,овощи,кусочек торта и арбуз, и я как колобок, аж плохо. С утра немного каши. За весь день. Желудок усох.

 

[Васильковна]

Добрый вечер всем здоровякам)
Отчитуюсь за прошлую неделю. Не взвешивалась, воды пила мало, буду теперь больше внимания этому уделять. Раз произошло обжорство по вине коллег. Поприносят вкуснятину.... Особенно вареники с творогом да на пару.... Это ж ваще... Ток бисквитно-кремовые изделия вкуснее... Одно выполнено - моя любимая хотьба. Находила за 6 дней 93 тыс шагов. Эт я молодец. Аж мозоль на пятке образовался. Это я в пятницу 23 тыс нашагала)

 

[Zin]

@Zin

Пастрома из куриной грудки получилась божественная!Пока запекала такой аромат по всему дому!
Сочная, пропитана всеми приправами.

Посмотреть вложение 1859451Посмотреть вложение 1859452

Шикардос ?

 

[Катерина37]

Доброго вечера!
@Katrinа @Ёжикツ︎ @_Лика
Отчет за 07.08.23 - бег, ходьба
Калории в дефиците.
Шаги - 22104

 

[+SERG]

@+SERG с днем рождения!!! Спортивных побед!!!

Спасибо большое!

 

[Sashshka]

Вечер в хату!
@+SERG, Присоединяюсь к поздравлениям, крепкого здоровья и всего самого наилучшего!
@antonina_, С прошедшим, а то вчера не поздравил) Тебе счастья много-много...и исполнения самых заветных желаний!

 

[Zin]

Был у нас препод по медицине в университете, так вот и говорит: Есть такие люди, которые открывают справочник с заболеваниями и симптомами и "Всë это у меня есть! "
И называются эти люди - ипохондрики.

Сейчас даже справочник открывать не надо) chat GPT предлагает полный ассортимент ?

 

[Sashshka]

Круть песенка...давай еще)