Табекс Жизнь в моменте

[pollly]

Третий день закончился.
У меня все отлично.

Очень рада за тебя! Пусть так и дальше будет

Я поняла, почему в этот раз все идет очень даже хорошо. Нет, как было раньше, бесконечного нытья и ломки. Не думаю постоянно о сигаретах.
Я просто запретила себе ныть и страдать. Если припрет - 5 минут поныла и хорош.
В общем я не разрешаю думать об отказе от курения, как о потере. Я не даю фокусировать внимание на позывах мозга покурить.

Все правильно Я тоже сегодня проснулась и сказала себе:
"Хватит! Ведешь себя как дура. Сигареты - тоже мне потеря. Собери остатки соплей и займись уже делом".
Ну и как-то пока настроение тоже отличное, много планов на день. Это точно у нас в голове все происходит (я про психологическую часть, из-за которой обычно и срываются спустя время люди).

 

[Ананасинка]

А вообще первые недели без сигарет сложны для меня именно бунтом моего мозга. Наверное в моем мозгу живет курильщик Валера. Он очень коварен и пытается нагнетать грустные мысли. Вместе с моим любимым перфекционистом Пафнутием. Ну с Пафнутием все понятно, он не рад что бросаю с табексом, а не сама по себе, что бросаю сейчас, а не 10 лет назад, и вообще все тлен.
А Валера хитер. В голове постоянно крутятся мысли: вот люди же бросают, не курят годами. А потом бах! и по новому кругу. И как так-то? Какой тогда смысл бросать... Ведь все срываются и я сорвусь.
А кто-то курит и говорит, что рад этому. А коллега по работе не курит уже 10 лет, но говорит, что до сих пор хочет закурить и ломает до сих пор. Я не хочу так жить.
Но конечно Разумный Разум говорит: не слушай Валеру, он наркоман. Все в твоих руках. Если захочешь, выселишь Валеру из головы и будешь жить счастливо. А не захочешь, то будешь сокрушаться и всю жизнь терпеть. Не жить и наслаждаться, а терпеть.

Может аффирмации попробовать?

Не слушай Валеру, он врет! Мой папа бросил аж в 50, и сейчас не курит, прошло 16 лет. Мой знакомый бросил тоже примерно такое время назад и не курит и не хочет. говорит ему как-то снилось, что он закурил - и проснулся грустный-грустный от разочарования! но вот знакомый и пить перестал. я поняла, что алкоголь сильно провоцирующий фактор. а вот папа иногда выпивает и не курит. и сейчас в 66 выглядит как в 55. потому что курить бросил, на лыжах бегает. лжец твой Валера, не верь ты умничка! третий день самый сложный, потом легче.

 

[Пеппи_без_чулок]

Не слушай Валеру, он врет! Мой папа бросил аж в 50, и сейчас не курит, прошло 16 лет. Мой знакомый бросил тоже примерно такое время назад и не курит и не хочет. говорит ему как-то снилось, что он закурил - и проснулся грустный-грустный от разочарования! но вот знакомый и пить перестал. я поняла, что алкоголь сильно провоцирующий фактор. а вот папа иногда выпивает и не курит. и сейчас в 66 выглядит как в 55. потому что курить бросил, на лыжах бегает. лжец твой Валера, не верь ты умничка! третий день самый сложный, потом легче.

Валера собирает чемодан. Но еще борется.
Спасибо за поддержку!

 

[Пеппи_без_чулок]

А сегодня 4ый некурительный день.
Да я в шоке от себя.
Не за что бы не подумала, что вот так возьму и перестану курить. И не помру в первый день.
Настроение хорошее. А вот организм сходит с ума. Желудок крутит-вертит. Хотя, наверное не надо было все жрать.
Сегодня перестаю так сильно все уминать. Хочется на самом деле больше овощей, фруктов, ягод. Чего-то освежающего.
Пью ново-пассит. С ним легче на много. Даже отсутствие выходных не так сильно огорчает, как раньше.
Захотелось прям начать новую жизнь.

 

[pollly]

А сегодня 4ый некурительный день.
Да я в шоке от себя.
Не за что бы не подумала, что вот так возьму и перестану курить. И не помру в первый день.

У меня такие мысли каждый день, начиная с 3го
Я уже последние года 3 почти в депрессию впала от собственного бессилия: переживаю, что не могу бросить курить-иду курить и так по кругу . Оказалось, нужно просто начать и там шаг за шагом идти к цели, пусть каждый день будет как маленькая война, потом счет пойдет на недели/месяцы/года. Главное - начать и дальше не отступать

 

[ani1502]

Желудок крутит-вертит. Хотя, наверное не надо было все жрать.

попробуй выпить эспумизан и фестал (вместо фестала можно мезим)
если этого под рукой нет, но есть обруч (нужен легкий) покрути обручь либо сделай 20 глубоких приседаний при наклоне стараясь прижимать ноги к животу
у меня было тоже самое, это нарушение перильстатики кишечника - результат отказа от никотина. Ходят и давят на другие органы газы. У младенцев называют просто - колики.
Как только "сыграет музыка" понятно да о чем я? Станет намного лече

 

[Ананасинка]

А сегодня 4ый некурительный день.
Да я в шоке от себя.
Не за что бы не подумала, что вот так возьму и перестану курить. И не помру в первый день.
Настроение хорошее. А вот организм сходит с ума. Желудок крутит-вертит. Хотя, наверное не надо было все жрать.
Сегодня перестаю так сильно все уминать. Хочется на самом деле больше овощей, фруктов, ягод. Чего-то освежающего.
Пью ново-пассит. С ним легче на много. Даже отсутствие выходных не так сильно огорчает, как раньше.
Захотелось прям начать новую жизнь.

ты еще и не такое сможешь! а я вот утро начала с того, что перестала уминать и правильно питаться и все было так прекрасно часов до 4 дня, а потом превратилась в тыкву и покатилась по наклонной чревоугодия. но настроение хорошее, улыбаюсь и тебе и себе и всем нам. маленьким взрослым потерявшим соску

 

[Пеппи_без_чулок]

Добрый день.
Сегодня пятый бездымный день. Я постоянно забываю про табекс. Пью его 3 раза в день, а не как положено 5. Но не могу сказать, что мне от этого плохо и тянет дымить сильнее.
Естественно перекурить хочется. Внутренний наркоша требует дозу. Да еще и привычка перекурить после какого-то дела. Но я не спешу и не огорчаюсь тому, что я сейчас как ежик с дырочкой в боку. Это все ожидаемо. Травилась 13 лет (а может и 14), так что и восстанавливаться будем не один месяц.
Вообще вчера случился сильный нервный срыв. Но это было ожидаемо и не связано с отказом от сигарет. Силы меня покинули. Сегодня ощущение, что меня переехал каток. Но главное, в это время очень хотелось курить. Но на все крики моего внутреннего Валерия у меня был очень простой ответ: даже если закурю - неужели тогда все проблемы из-за которых мне сейчас плохо, сами исчезнут? Нет, не исчезнуть. Зато к ним прибавится стыд, апатия, злость на себя, бессилие и самопоедание. А мне нужно это? Неа!
И вот как-то не закурилось мне. В этом плане все хорошо.
А головушку лечить надо(

 

[ani1502]

Добрый день.
Сегодня пятый бездымный день. Я постоянно забываю про табекс. Пью его 3 раза в день, а не как положено 5. Но не могу сказать, что мне от этого плохо и тянет дымить сильнее.
Естественно перекурить хочется. Внутренний наркоша требует дозу. Да еще и привычка перекурить после какого-то дела. Но я не спешу и не огорчаюсь тому, что я сейчас как ежик с дырочкой в боку. Это все ожидаемо. Травилась 13 лет (а может и 14), так что и восстанавливаться будем не один месяц.
Вообще вчера случился сильный нервный срыв. Но это было ожидаемо и не связано с отказом от сигарет. Силы меня покинули. Сегодня ощущение, что меня переехал каток. Но главное, в это время очень хотелось курить. Но на все крики моего внутреннего Валерия у меня был очень простой ответ: даже если закурю - неужели тогда все проблемы из-за которых мне сейчас плохо, сами исчезнут? Нет, не исчезнуть. Зато к ним прибавится стыд, апатия, злость на себя, бессилие и самопоедание. А мне нужно это? Неа!
И вот как-то не закурилось мне. В этом плане все хорошо.
А головушку лечить надо(

для меня 3-4 дни были самые тяжелые, с 5 дня стало легче. Держись и не унывай.

 

[Пеппи_без_чулок]

5ый день подошел к концу.
Как же забавно, первую неделю, даже месяц, каждый день без сигарет - прыжок выше головы. Ты его отмечаешь на календаре, на телефоне стоят несколько счетчиков. А ведь через 3-4 недели ты уже не считаешь. Уже просто живешь своей жизнью. А через полгода все счетчики уже не интересны. Ты помнишь только что перестал курить в феврале).
Ну а пока что каждый день - большая победа.
Желудок мой успокоился. Голова посветлела, больше не кружится. Дышится легко и приятно.
Я не могу сказать, что есть какие-то дикие изменения как кожа стала лучше, ногти крепче и т.д. Возможно я не обращаю на это внимания. А возможно ничего и не изменилось. Но главное ведь то, что я не курю.
Я чувствую себя замечательно. Почти. Воспалилось колено, но это никак не относится к курению. Но навевает грусть. А вдруг для меня теперь закрыты туристские маршруты. Стараюсь не думать, а то не только курить - пить начну.
Сейчас понимаю, что воспаленное колено - результат не только неудачной нагрузки, но и результат моего отвратительного питания, литров кофе в день, отсутствия активности и, как следствие, набор лишнего веса. Так что пора уже и здоровьем заняться (мне 30 лет, а я себя уже знатно разрушила). Поэтому допиваю кружку кофе. И все. Привет чай и вода. Завтра куплю вкусного чая. Никакого кофе на месяц. Ну и питание. Буду менять все. Может заодно и похудею.
Активность пока что не буду никакую вводить - сначала залечу коленку, потом начну по чуть.

Я знаю, что все могу. И это все очень просто. Нужно всего лишь приложить немного усилий

 

[ani1502]

Знаешь, если бросишь сразу все, в итоге не бросишь ничего. Лучше составь себе график с интервалами 2-3 недели и бросай по очереди. Не стоит бросаться в крайности, иначе рискуешь вообще остаться там, где находишься сейчас.

 

[Пеппи_без_чулок]

Знаешь, если бросишь сразу все, в итоге не бросишь ничего. Лучше составь себе график с интервалами 2-3 недели и бросай по очереди. Не стоит бросаться в крайности, иначе рискуешь вообще остаться там, где находишься сейчас.

Ты же про кофе? Я не кофеман и для меня перестать пить кофе не является чем-то сложным. А пью я его ведрами потому, что у меня разбился заварочник и чай заварить негде. Ну и растворимый кофе - это быстро. Так что в данном случае самая большая сложность - купить заварочник и чай. А этим я как раз займусь сейчас)

 

[Пеппи_без_чулок]

Знаешь, если бросишь сразу все, в итоге не бросишь ничего. Лучше составь себе график с интервалами 2-3 недели и бросай по очереди. Не стоит бросаться в крайности, иначе рискуешь вообще остаться там, где находишься сейчас.

А с питанием надо разбираться. И это не нужно оттягивать. Я себя очень сильно разрушала. Как программу самоуничтожения запустила.
Но даю слово, что загонять себя не буду. Плавали, знаем...

 

[Пеппи_без_чулок]

Хуже тяги подымить днем могут быть только сны о курении.
В этот раз во сне я решила: Да-ну все это в лес. Буду курить снова.
И пошла покупать сигареты. Купила. И такая тоска меня одолела, так мне стало грустно и обидно за все. Что проснулась именно в таком настроении. Хоть и не курила, а как будто сдалась.

 

[ani1502]

Ты же про кофе? Я не кофеман и для меня перестать пить кофе не является чем-то сложным. А пью я его ведрами потому, что у меня разбился заварочник и чай заварить негде. Ну и растворимый кофе - это быстро. Так что в данном случае самая большая сложность - купить заварочник и чай. А этим я как раз займусь сейчас)

Да наверно в целом.

 

[ani1502]

А с питанием надо разбираться. И это не нужно оттягивать. Я себя очень сильно разрушала. Как программу самоуничтожения запустила.
Но даю слово, что загонять себя не буду. Плавали, знаем...

Вот верно сказала - была программа самоуничтожения.
Сейчас мне прям самой страшно и так жалко годы, когда я еле ходила как утка, с давлением, отдышкой и самое главное, я ведь реально не понимала, что тут не виновата генетика, наследственность или еще что-то. И что мне вполне по силам взять все под свой контроль и все изменить.
Вот сейчас с этой вреднючкой еще разберусь и буду ждать внуков - эдакая молодая бабуля полная энергии и сил.

 

[Ананасинка]

Даже забавно как у нас совпадают все ощущения и переживания очевидно, что это химия мозга скачет от страха новизны и отказа от привычного. это хороший знак, хоть и трудный. кризис. когда его преодолеем - окажемся на качественно новом уровне. тоже уже организм начинает намекать на то, что хочет другой еды. ты пока не убирай, что тебе нравится, а добавляй вкусной полезной еды. Любишь колбасу - ешь, просто добавь к ней салата. тогда вредно посменно само начнет отпадать. по состоянию у меня сегодня тоже овощной день, то есть я овощ) а почему у тебя включился режим самоуничтожения(ты писала), был какой-то стресс? сейчас он прошел?

 

[ani1502]

Не, колбаса это жесть, сто лет уже не ем, а если ем тщательно смотрю состав. Тут я такой привередой стала, даже уже муж в магазине привык, если мне продукт не знаком, пока этикетку и состав не изучу, брать не стану.
А самоуничтожение? А кто его знает почему так вышло. И слава богу что меня словно кирпичом по башке ухнули я и словно проснулась и экстренно решила все изменить

 

[Пеппи_без_чулок]

Даже забавно как у нас совпадают все ощущения и переживания очевидно, что это химия мозга скачет от страха новизны и отказа от привычного. это хороший знак, хоть и трудный. кризис. когда его преодолеем - окажемся на качественно новом уровне. тоже уже организм начинает намекать на то, что хочет другой еды. ты пока не убирай, что тебе нравится, а добавляй вкусной полезной еды. Любишь колбасу - ешь, просто добавь к ней салата. тогда вредно посменно само начнет отпадать. по состоянию у меня сегодня тоже овощной день, то есть я овощ) а почему у тебя включился режим самоуничтожения(ты писала), был какой-то стресс? сейчас он прошел?

Самоуничтожение запустила послеродовая депрессия. Я реально хотела не жить.
Так что сейчас разгребаю.

 

[Пеппи_без_чулок]

Ой, не могу. Прям про меня