Через поражения к победе

[Polly]

Не курю 2 дня. Но пыталась и раньше, все в пустую. Надеюсь получится, и желаю всем удачи!

 

[Polly]

Попробовала сигарету как средство от волнения и переживания. А продолжила курить под влиянием своей слабовольности и друзей т.к. практически все они курящие люди. В итоге курю 3 года.. По началу мне это нравилось, своеобразное состояние, сигареты создавали эффект того что я чем то занята или просто в размышлениях так сказать. Затем уже пристрастился сам организм. Если в первый год у меня уходила пол пачки в день, то в следующие - почти две.
Пол года назад увлеклась легкой атлетикой, и вот тут вредная привычка дала о себе знать. Постоянная одышка, боли в области сердца, головные боли, головокружения, кашель, неимоверная усталость и т.д. Но и внешность не осталась прежней, нет. Кожа стала сухой, частые раздражения, в последнее время даже аллергия. Еще голос.. от природы он и так у меня грубый, но сейчас, от мужского почти не отличить. А может просто мозги вправились. Курящая девушка это ужасно. Даже если представить себя со стороны парня и вообразить будущую семью. Крах.
Естественно, без внимания оставить все это я не могла. Причина очевидна - курение. Пыталась множество раз, но больше недели не держалась. Не могу перетерпеть свою раздражительность, я просто не контролирую себя как какой нибудь маньяк убийца (смешно, но иногда становлюсь похожа). Как упоминалось выше мое окружение состоит из курящих людей, т.е. вокруг меня потенциальные соблазнители..
Если честно, чем себе помочь понятия не имею. Никаких методик не практикую, просто резко отказываюсь и пытаюсь перетерпеть надеясь на самовнушение. Но сила воли моя слабее сухой ветки. Думаю это и не дает мне довести до конца бросание этой ужасной привычки.((

 

[Margo]

Polly - Зависимость, а ты смотрела фильм " Лёгкий способ бросить курить" по Аллану Карру. Посмотри в Уoutube. Очень помогает понять, почему ты куришь. А в эти дни старайся больше заниматься спортом, дышать свежим воздухом. Пей зелёный чай, когда потянет курить. Ещё раз продумай свою мотивацию, настройся на успех.

Не могу перетерпеть свою раздражительность, я просто не контролирую себя.

В этих случаях принимай что - то успокоительное.

 

[Polly]

На счет спорта уже практикую. А вот о зеленом чае не знала, а в чем заключается его помощь? Спасибо за поддержку! Буду пробовать)

 

[Маковка]

Polly_Dependence Приветик. Уверена у тебя все получиться. Хочу пожелать удачи)))
А фильм действительно тоже советую посмотреть)

 

[Margo]

На счет спорта уже практикую. А вот о зеленом чае не знала, а в чем заключается его помощь? Спасибо за поддержку! Буду пробовать)

Вода вообще помогает снять тягу, я на своём опыте поняла. А зелёный чай к тому же помогает быстрее вывести никотин из организма.
Фруктов больше ешь, отвлекайся на какие - нибудь дела, которые у тебя не были связаны с курением.

 

[Polly]

@Маковка, спасибо огромное))

@Рита, о, ценные советы, опробую, спасибооо)))

 

[Margo]

Спрашивай, не стесняйся.

 

[Маковка]

Полли, а кстати у нас с Ритулей в дневниках можно много чего интересного вычитать=) Тоже могу посоветовать) Прости я пока так и не поняла, ты все еще куришь?

 

[Margo]

Да, Polly - Зависимость, Маковка написала мотивацию для девушек, бросающих курить. Почитай, может вдохновит. У меня ничего такого нет.
ЗЫ. Обожаю твой ник, но всё же, надеюсь, что ты его скоро сменишь на что - то более жизнеутверждающее.

 

[Polly]

@Маковка,а как мне найти твой дневник? Я здесь еще не разобралась, что куда и откуда выходит. У
@Риты, то сразу понятно, по ссылке ниже пошла. А кстати как поставить себе счетчик курения? Подскажите пожалуйста, заинтриговало)

 

[Margo]

@Маковка,а как мне найти твой дневник? Я здесь еще не разобралась, что куда и откуда выходит. У
@Риты, то сразу понятно, по ссылке ниже пошла. А кстати как поставить себе счетчик курения? Подскажите пожалуйста, заинтриговало)

Её дневник называется Ради будущего. Посмотри в переписке, я тебе сообщение послала.

 

[Margo]

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Заходишь по этой ссылке, выбираешь себе счётчик, какой хочешь, копируешь и вставляешь в подпись в профиле.

 

[Polly]

@Рита, благодарю)
Спала плохо, точнее непонятно. Это лучше назвать полудремом чем сном. Займу себя пленэром, гораздо интереснее чем сигареты ) Но тянет меня, если кто то предложит возможно отказаться не смогу. Так что по стараюсь провести этот день предоставленной самой себе.

 

[Margo]

@Рита, благодарю)
Спала плохо, точнее непонятно. Это лучше назвать полудремом чем сном. Займу себя пленэром, гораздо интереснее чем сигареты ) Но тянет меня, если кто то предложит возможно отказаться не смогу. Так что по стараюсь провести этот день предоставленной самой себе.

Привет, Polly. У меня тоже сон нарушился. Это временно. Если есть возможность побыть одной - хорошо, это облегчает задачу. Polly, провокаторы всегда найдутся. На случай, если тебе предлагают сигарету, у тебя должен выработаться стойкий рефлекс - НЕТ.
Сейчас хвали себя, ты сильная, многие не могут бросить курить, а ты смогла.

 

[Polly]

Будем стараться) А вообще сейчас для собственной поддержки вырабатываю плюсы некурения. Не отвлекаешься на постоянное по курить, сегодня сосредоточилась до того что не отлучаясь от планшета рисовала почти 4 часа.
Так же, после пробежки и упражнений думала выплюну легкие или горло от кашля раздерет, но все же это временно. Курила б дальше, только хуже становилось бы мне.
Третий день подходит к концу. Настрой позитивный)

 

[Margo]

Будем стараться) А вообще сейчас для собственной поддержки вырабатываю плюсы некурения. Не отвлекаешься на постоянное по курить, сегодня сосредоточилась до того что не отлучаясь от планшета рисовала почти 4 часа.
Так же, после пробежки и упражнений думала выплюну легкие или горло от кашля раздерет, но все же это временно. Курила б дальше, только хуже становилось бы мне.
Третий день подходит к концу. Настрой позитивный)

Ты стойкий человек. Правильно рассуждаешь, правильно себя ведёшь. Не по годам рассудительна. У тебя получится.
P.S. Рисуешь ?

 

[Polly]

Приятно, спасибо)) Но на счет стойкости сомневаюсь,просто для отказа от сигарет выбрала нейтральное время в учебе. Когда нужно просто ходить по городу и делать зарисовки. А курящие друзья на время сменились плеером. Заменить зависимость приятными занятиями да и полезными вдобавок. Ох, но вот еда стала моим врагом) Здесь я себе ни в чем не отказываю, порой вкусы настолько экстравагантны, что невольно ощущаешь себя беременной что ли ахах.

 

[Polly]

"Календарь бросающего курить" отличная штука! Мотивирует!

 

[Margo]

Приятно, спасибо)) Но на счет стойкости сомневаюсь,просто для отказа от сигарет выбрала нейтральное время в учебе. Когда нужно просто ходить по городу и делать зарисовки. А курящие друзья на время сменились плеером. Заменить зависимость приятными занятиями да и полезными вдобавок. Ох, но вот еда стала моим врагом) Здесь я себе ни в чем не отказываю, порой вкусы настолько экстравагантны, что невольно ощущаешь себя беременной что ли ахах.

Ну, ты просто чудо. Ты ещё растёшь, наверное, ешь, сколько хочешь, только поменьше булок всяких. Люблю творческих людей.
А вкус, действительно, немного извратился: то солёного хочется, то сладкого, то вообще непонятно чего.))