#Некурим Даже стыдно рассказать...

[Nora]

@Smokva, поздравляю , 2 месяца , это здорово .

 

[Smokva]

@Smokva, поздравляю , 2 месяца , это здорово .

Спасибо!
Но вчера я чуть не закурила...
Отвезла мужа и детей в аэропорт и ехала домой с мыслью, что закурю.
А уже дома чувствовала себя животным в клетке - металась по квартире и боролась с собой, чтобы не спуститься в магазин за сигаретами...
Заставила себя лечь спать, сегодня благодарна себе за это, сейчас побегу, иначе точно сорвусь
А ведь так жалко - столько усилий приложено...

 

[Oks-ana]

А я уже 10 дней не бегу - точно из-за этого! Но побегу все же в воскресенье 1ый раз после отъезда детей, тоже побегу теперь по утрам.

Заставила себя лечь спать, сегодня благодарна себе за это, сейчас побегу, иначе точно сорвусь
А ведь так жалко - столько усилий приложено...

@Smokva, бегом на стадион!! Я думала о тебе. Думала, что для тебя настанет самое тяжелое испытание, когда уедут дети. Т.к. это верх наслаждения-почти медитация-когда тебя никто не дергает, ты сидишь и куришь...Взгляд в себя...И я хочу чтобы ты мне пообещала, что не закуришь-пока детей нет. Это всего то 60 дней! Потом делай как получится-а в эти дни нет! Хорошо? И я бы тебе посоветовала составить какой-то план на эти дни- затей ремонт в детской, учи по одной сказке в день-детям будет сюрприз, ну или что-то такое, чтобы удивило их по возвращению. Но первый пункт в этом плане должен быть-НЕ КУРИТЬ 2 месяца!

 

[Smokva]

Спасибо, Оксана, представляешь, еще какой-то урод каждые 5 минут мне в окно курит...
Пока отвлекаюсь ген.уборкой...знала, что будет тяжело...
Щас побегу уже...Надеюсь бег очистит мой мозг и тело

 

[Smokva]

@Oks-ana, посмотрела на твои фотки и захотелось тебе показать свою семью Вот, провожаю их

 

[Smokva]

1, 85 км - умираю...как будто и не бегала никогда!
Еле жива, еле дышу, мокрая, красная, но ЧЕРТ ПОБЕРИ счастливая!!!! Я снова НЕ хочу курить!!!!!!!!!!!!!!
Боже спасибо спорту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Oks-ana]

, посмотрела на твои фотки и захотелось тебе показать свою семью Вот, провожаю их

Вы такие классные!!! Дети на папу похожи))Здоровая некурящая семья. Не кури ради них!

 

[Oks-ana]

1, 85 км - умираю...как будто и не бегала никогда!
Еле жива, еле дышу, мокрая, красная, но ЧЕРТ ПОБЕРИ счастливая!!!! Я снова НЕ хочу курить!!!!!!!!!!!!!!
Боже спасибо спорту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну вот и хорошо! Умничка!! Спорт всю дурь из головы выгоняет!!Теперь только мысли в голову дурные лезут-беги!!!
А ты что одна все 2 месяца будешь?

 

[Oks-ana]

1, 85 км - умираю...как будто и не бегала никогда!

Я тоже сегодня уже отбегала 11,5 кругов. Че то на последние пол круга меня не хватило..поздно вышла, жарко, наверное...

 

[Smokva]

Вы такие классные!!! Дети на папу похожи))Здоровая некурящая семья. Не кури ради них!

Стараюсь из всех сил...им ведь тяжело эти 2 месяца дались!!! Мамка их с ума сошла

Ну вот и хорошо! Умничка!! Спорт всю дурь из головы выгоняет!!Теперь только мысли в голову дурные лезут-беги!!!
А ты что одна все 2 месяца будешь?

Муж вернется через неделю, думаю сразу легче станет...надо продержаться неделю...

Я тоже сегодня уже отбегала 11,5 кругов. Че то на последние пол круга меня не хватило..поздно вышла, жарко, наверное...

Капец...11,5 кругов - серьезная цифра
Вот действительно, как в той статье, что я тебе присылала, "не бегать 1 день - это шаг назад", я реально сегодня чуть легкие не выплюнула...2 недели не бегала - вот и результат, а гад-сосед все курит...ну что делать? Закрою окно - задохнусь...

 

[Nora]

@Smokva, присоединяюсь к Оксане , вы красивая семья . Не кури , одной тяжело конечно , вроде как деть себя некуда , продержишься недельку , а потом рядом с мужским плечом точно легче будет . Девчонки , неее нам курить никак , наши близкие в нас верят , поэтому назад дороги нет . Все хорошо , все у нас получится

 

[Nora]

@Smokva, а сосед , конечно гад. Как нибудь , может поговорить ?

 

[Nora]

Я тоже сегодня уже отбегала 11,5 кругов. Че то на последние пол круга меня не хватило..поздно вышла, жарко, наверное...

Оксана , а сколько это в километрах ?

 

[Nora]

@Smokva, с праздником Всемирного дня без табака

 

[Smokva]

@Nora, спасибо!!!
Сама-то сегодня побежала?

 

[Эндрю]

Пожалуйста.Я буду к тебе в гости приходить. Вот может будет полезным,составляла себе список костыликов.

1.Перечитывать Карра (24-29марта )
2.Купить кислородный баллончик-прочитала в интернете,что вдыхание чистого кислорода "Для бросающих курить кислород может стать отличным успокоительным, снимающим позывы к курению"(30марта-5апреля)
3. вдыхать такие «ароматизаторы» как масло герани, фенхеля, бергамота и базилика. Они позволяют отвлечься от «навязчивой идеи», идеально гармонизируют состояние ума и тела.(6-12апреля)
4.купить травяной сбор выводящий токсины.(13-23 апреля)

1'. вообще смотреть, слушать (можно фоном - внушение) и читать любой контент про вред курения / благо некурения (из книг посоветую Иоппа Андреаса)
2. а где берёте? кроме кислорода, что там ещё должно быть?
5. потягивать из трубочки приятные жидкости, вроде соков и прочее
6. физкультура и контрастный душ
7. и т.д.

 

[Oks-ana]

сосед все курит...ну что делать? Закрою окно - задохнусь...

Пусть себе курит, нюхай если тебе приятно это, а сама не кури. мне тоже приятен дым "моих" сигарет, я его за три версты чую и не испытываю отвращения...ничего страшного)

 

[Oks-ana]

Оксана , а сколько это в километрах ?

Один круг 330 метров. Маленький стадион у нас. Обычно я бегу 12 кругов. 6 сразу-это 1.980метров. Потом один круг иду(отдых такой). И еще потом 6. Я бегу сог специальной программой на телефоне-она считает каллории. И вот если я бегу с перерывом-каллорий больше сжигается))

 

[Oks-ana]

Муж вернется через неделю, думаю сразу легче станет...надо продержаться неделю...

Держись пожалуйста!! Придумай что-то, пересмотри еще фильмы о вреде курения или Карра послушай еще раз. Отвлекай себя чем-нибудь. Ты ведь вяжешь-начни что-то вязать-никто не мешает, круто! моя мечта-вязать или вышивать целый день, слушать какую-нибудь аудио книгу или лекцию, а рядом чашка чая и конфетки шоколадные....Устрой себе такой праздник))

 

[Oks-ana]

Стараюсь из всех сил...им ведь тяжело эти 2 месяца дались!!! Мамка их с ума сошла

Ты, наверное с младшим еще в декрете? Это и без бросания курить тяжело, целый день с малышом...