Сила воли Делюсь радостью и не только

[Evermay]

мое похудение... пока недвижимость
был момент вроде скинула, но потом на работе такой загруз, что не до спорта в будни и контроля питания, лопала все на ходу.
так что я пока просто за счет фитнеса в выхи и пеших не поправляюсь и этому радуюсь.
короче, надо все же организовать себе режим

Не поправляться уже хорошо, а потихоньку и вниз) Я вот застряла тоже на 75, а было 76.5 в феврале когда бросила, а ещё 2 года назад было 60... И вот знаю ведь, чё делать-то(( Уже ж худела на 15 кг, но начать никак не могу. И велик теперь нельзя, начала вчера ходить. По 40 минут пока, вроде жива

 

[Ананасинка]

Не поправляться уже хорошо, а потихоньку и вниз) Я вот застряла тоже на 75, а было 76.5 в феврале когда бросила, а ещё 2 года назад было 60... И вот знаю ведь, чё делать-то(( Уже ж худела на 15 кг, но начать никак не могу. И велик теперь нельзя, начала вчера ходить. По 40 минут пока, вроде жива

А что надо делать?
Я все хочу режим попробовать плюс-минус соблюдать. Но как только настроюсь, соберусь - на работе какой-нибудь завал и все
40 минут это здорово, если так каждый день, то уже через месяц будет отличный результат !

 

[Evermay]

40 минут это здорово, если так каждый день, то уже через месяц будет отличный результат

Был бы, если б ещё поменьше жрать
Вобще, единственный способ это дефицит калорий и как хочешь его создавай, в приоритете урезать поступление, но и нагрузки с повышенным пульсом очень хорошо работают в дополнение. А все остальное, это уже танцы с бубнами.

 

[Ананасинка]

Был бы, если б ещё поменьше жрать
Вобще, единственный способ это дефицит калорий и как хочешь его создавай, в приоритете урезать поступление, но и нагрузки с повышенным пульсом очень хорошо работают в дополнение. А все остальное, это уже танцы с бубнами.

У нас парень во взлетку серьезно взялся за дело- питается без жести и дефицита, но правильно. Минус 5 кг с июня за время бросаниям. Я мужчин, конечно, метаболизм лучше, но все равно это при отказе! Обещал нам собрать основные принципы как шпаргалку.я попробую и тебе принесу

 

[Ольга К.]

У нас парень во взлетку серьезно взялся за дело- питается без жести и дефицита, но правильно. Минус 5 кг с июня за время бросаниям. Я мужчин, конечно, метаболизм лучше, но все равно это при отказе! Обещал нам собрать основные принципы как шпаргалку.я попробую и тебе принесу

Ананасинка
Настя, привет! Не могу пройти мимо такой прекрасной цифры - 100 дней некурения! Поздравляю, ты большая молодец, так держать и держаться!

 

[Evermay]

@Ананасинка, Настюша!

Поздравляю, молодечик и умница! Не сдалась тогда и вот уже 100 дней! Пусть твои соточки множатся а килограммчики потихоньку уходят! Обнимаю тебя и горррржусь!!!

 

[Ананасинка]

@Ананасинка, Настюша!

Посмотреть вложение 962476
Поздравляю, молодечик и умница! Не сдалась тогда и вот уже 100 дней! Пусть твои соточки множатся а килограммчики потихоньку уходят! Обнимаю тебя и горррржусь!!!

ой, точно!!! Уррррааааааа!!! спасибо!!!!!!
я так рада, так рада, спасибо большое!!!! моя персональная 100!!!

 

[Ананасинка]

Ананасинка
Настя, привет! Не могу пройти мимо такой прекрасной цифры - 100 дней некурения! Поздравляю, ты большая молодец, так держать и держаться!

Посмотреть вложение 962340

Посмотреть вложение 962342

Спасибо огромное, девочки!!!!
вы сделали мой день лучше!
напомнили о моей победе
Обнимаю

 

[Evermay]

У нас парень во взлетку серьезно взялся за дело- питается без жести и дефицита, но правильно. Минус 5 кг с июня за время бросаниям. Я мужчин, конечно, метаболизм лучше, но все равно это при отказе! Обещал нам собрать основные принципы как шпаргалку.я попробую и тебе принесу

Спасибки :*! Приноси, подумаем! Скорее всего, если там покопаться, то дефицит найдётся в итоге, просто он не посчитал все-все до копеечки. А вот бы рецепт, как с обжорством бороться.. все такое блин вкусное, эхх((
Как ты через 100 дней, какие-то плюсы по здоровью или по внешности замечаешь?

 

[Ананасинка]

Спасибки :*! Приноси, подумаем! Скорее всего, если там покопаться, то дефицит найдётся в итоге, просто он не посчитал все-все до копеечки. А вот бы рецепт, как с обжорством бороться.. все такое блин вкусное, эхх((
Как ты через 100 дней, какие-то плюсы по здоровью или по внешности замечаешь?

ура, есть! милая, там очень подробно написано, много текста, надо читать:

#15_3 Бездымное лето

Кто какие улучшения чувствует от некурения? Я за два месяца ничего не чувствую. Рассчитывала, что начну пархать

ne-kurim.ru

 

[Ананасинка]

привет, дорогая!
как ты? как твоя рука? как настроение?

 

[Evermay]

привет, дорогая!
как ты? как твоя рука? как настроение?

Настюш, привет! Спасибо, что зашла! Рука уже лучше, почти забываю про нее, почти не болит)
Пока еще жиртрест, но скоро поеду загорать, не так заметно будет
И всё еще не курю, вот ведь какая штука... Полгода скоро, как бы не пропустить)
Как ты, моя хорошая? Такая нежная фоточка на Аве, супер!

 

[Ананасинка]

Настюш, привет! Спасибо, что зашла! Рука уже лучше, почти забываю про нее, почти не болит)
Пока еще жиртрест, но скоро поеду загорать, не так заметно будет
И всё еще не курю, вот ведь какая штука... Полгода скоро, как бы не пропустить)
Как ты, моя хорошая? Такая нежная фоточка на Аве, супер!

спасибо большое, дорогая
а тут чот загрустиль но меня уже все отпустило, дальше полетели
я тоже жиртрес, неделю старалась, исстаралась прям вся, питание дробное заказала на 1200 ккал в день.
ни на грамм! ни на грамм не сдвинулась. ну думаю все, походу надо просто отцепиться, расслабиться.
гулять, делать зарядку, не есть говна и пусть будет как будет. главное - здоровье


я очень рада, что твоя рука заживает! а куда едешь загорать?

 

[Evermay]

спасибо большое, дорогая
а тут чот загрустиль но меня уже все отпустило, дальше полетели
я тоже жиртрес, неделю старалась, исстаралась прям вся, питание дробное заказала на 1200 ккал в день.
ни на грамм! ни на грамм не сдвинулась. ну думаю все, походу надо просто отцепиться, расслабиться.
гулять, делать зарядку, не есть говна и пусть будет как будет. главное - здоровье


я очень рада, что твоя рука заживает! а куда едешь загорать?

А ты только эти 1200 или перекусывала дополнительно? Вообще, должно было хоть немножко схуднуться.. Пресс качаешь?
Я качаю, вот реально именно эти твои смешные америкосы с 8 минутами замотивировали почему-то)) Хорошо пошли, уже 2 или 3 недели каждый день!

А в плане жратвы не могу себя в руки взять, совсем-совсем вообще никак

Настюш, не грусти, пожалуйста. Осень, кстати, когда вот именно начинается по-настоящему, как-то всегда становится легче. Ее ждать хуже, чем она сама) Я скоро в Анталию, мне врач сказала плавать, вот поеду исполнять))

 

[Ананасинка]

А ты только эти 1200 или перекусывала дополнительно? Вообще, должно было хоть немножко схуднуться.. Пресс качаешь?
Я качаю, вот реально именно эти твои смешные америкосы с 8 минутами замотивировали почему-то)) Хорошо пошли, уже 2 или 3 недели каждый день!

А в плане жратвы не могу себя в руки взять, совсем-совсем вообще никак

Настюш, не грусти, пожалуйста. Осень, кстати, когда вот именно начинается по-настоящему, как-то всегда становится легче. Ее ждать хуже, чем она сама) Я скоро в Анталию, мне врач сказала плавать, вот поеду исполнять))

ой, Анталия, супер, молодец!!! плавай, плавай, от души! так здорово! рада за тебя
да перекусывала, перекусывала.

америкосы да, смешные, но легкие такие. кстати, спасибо напомнила! когда регулярно по утрам делала - эффект был, надо снова попробовать. у меня пару сантиметров ушло тогда на талии

просто знаешь, у всех индивидуально, кому-то 5 раз и по чуть-чуть, а мой организм видимо воспринял как стресс и что надо срочно запасаться мне все же комфортнее поесть каши хорошенько на завтрак, в обед нормально и на ужин поменьше или совсем без.

так что я тоже снова с тобой возьмусь

 

[Evermay]

на талии

Мне хоть бы ещё разок ее увидеть..

Да, давай что ли возьмёмся!!) Начиталась опять про разгрузочные дни, никогда не получалось, но вот дозреваю) Если получится, отпишусь)

 

[Ананасинка]

Мне хоть бы ещё разок ее увидеть..

Да, давай что ли возьмёмся!!) Начиталась опять про разгрузочные дни, никогда не получалось, но вот дозреваю) Если получится, отпишусь)

а я тут пересмотрела фотки 2016 и талия была на месте! и еще такая красивая
короче, я прошла плановое обследование и узнала, что есть небольшие изменения печени и повышенный холестерин.
поняла, что оголтелым ограничением в еде только ухудшить ситуацию можно.
надо хорошо, правильно питаться, умеренно заниматься и главное, высыпаться!
потом все поправиться.
в календаре сказано, что с 5-го месяца начнется восстановление печени.
а ведь весь этот не уходящий жирок - это как раз то, с чем она не справляется


так что расслабься, скоро у тебя процесс пойдет и талия вернется

 

[Ольга К.]

Evermay
Майя, привет! Вот и ты достигла Экватора! ПОЗДРАВЛЯЮ! Половина пути - самая трудная, позади. Теперь, расправив плечи держи путь на Эверест! МОЛОДЕЦ! Так держать!

 

[Evermay]

Evermay
Майя, привет! Вот и ты достигла Экватора! ПОЗДРАВЛЯЮ! Половина пути - самая трудная, позади. Теперь, расправив плечи держи путь на Эверест! МОЛОДЕЦ! Так держать!

Посмотреть вложение 980295

Посмотреть вложение 980296

Посмотреть вложение 980298

Олечка, спасибо! Так приятно!)) Буду стараться!)

 

[nachtigal]

Поздравляю тебя с Экватором, моя хорошая!!!!