Личный рекорд 1: 07.02 - 17.05. 2015

[Елена Ивановна]

человеку свойственно стремиться к совершенству. поэтому мы идем к вершинам и достигаем их. а потом понимаем, что есть другие вершины. может, не такие высокие, но другие,покорение которых не менее интересно. познать свои возможности, вот что движет нами. устанавливаем планку - и вперед!
итак, здесь мы бьем собственные рекорды. в спорте и не только.
проект Личный рекорд 1 стартует!
начало: 7 февраля 2015 г.
окончание: 17 мая 2015 г.
участники:
viktor64,
Filin73,
крокозябра,
George,
Евгений78,
MrNobody
Sbetastan
кикуджиро
ZUFREVAL



как только откроется тема, можно вносить сюда ваши исходные данные и цели, которых вы хотите достичь через 100 дней.
Отчитываться о проделанной работе и промежуточных результатах можно в любые дни, хоть каждый день. но! - не реже 1 раза в 10 дней. таким образом, обязательные отчеты жду 17.02, 27.02, 09.03, 19.03, 29.03, 08.04, 18.04, 28.04, 08.05. 17.05. если вы не можете по уважительным причинам отчитаться именно в этот день, то допустимо чуть позже или раньше.

Если вы решите, что не хотите больше участвовать в этом проекте, прошу также отписаться здесь. возможно, к этому времени вы уже заработаете медальку))) если вы достигнете намеченного результата несколько раньше, чем через 100 дней, не спешите уходить с проекта,закрепите достигнутое или улучшайте результат)))

Очень приветствуется фото- и видеоматериалы. все, что сочтете нужным по теме, можно фиксировать здесь.

И да, самое главное: общаемся и помогаем друг другу. личностью нас делают не рекорды или их отсутствие, а совсем другое. будьте также готовы отвечать на вопросы, интересующие не участвующих пока форумчан.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!! к концу весны вы будете гордиться собой!)) В ПУТЬ!

 

[viktor64]

Всем привет. Хочу побить свой прошлогодний рекорд и пробежать на лыжах 5км 400м менее чем за 20 минут. 13 марта прошлого года я поставил свой личный рекорд -20 минут , правда я секунды не считал и возможно пробежал за 20,59. Трасса была как каток (ледяная) и лыжи очень хорошо скользили. В этом году 17 января за 21,34 проехал. Пока быстрее не получается. Возможно некоторые (открыв таблицу нормативов) скажут что слабовато, но это если человек с детства катается , а я только в феврале прошлого года встал на беговые лыжи после длительного перерыва лет так в 30-35. С коньками такая же фигня))) Раньше писал о своих достижениях в дневнике (последнее время редко) , а теперь отдельный раздел появился. Здорово. Аватарку сменил на лыжную)))

 

[MrNobody]

Здравствуйте коллеги. Сижу перед компом, стучу по клавишам, на носу очки. Хочу за 100 дней так натренировать глаза, чтобы снять очки. Каждые 10 дней буду давать отчёт - какую строчку в таблице вижу без очков. У меня дальнозоркость и астигматизм.
Правый глаз - 1-ая строка,
Левый глаз - 2-ая строка,
Оба глаза - 3-яя строка.
В таблице 12 строк. Дойду до 10-ой строки!

 

[Крокозябра]

День добрый. Хочу пробежать 10 км. менее чем за час, лучше за 55 минут. Текущий результат 1ч. 03 мин., занимаюсь с начала октября 2014г.

 

[йог]

человеку свойственно стремиться к совершенству. поэтому мы идем к вершинам и достигаем их. а потом понимаем, что есть другие вершины. может, не такие высокие, но другие,покорение которых не менее интересно.

рекорды и совершенство это две противоположные вещи))) совершенство это вечная и счастливая жизнь, рекорды очень сильно её укорачивают)))

 

[George]

Всем привет. А я хочу поставить личные рекорды по отжиманиям и подтягиваниям. Для этого я нашел хорошие 6-недельные программы – «100 отжиманий» и «25 подтягиваний». Программы простые, рассчитанные на поднятие тонуса мышц и рельеф (масса мне не нужна, чтоб костюмы новые не покупать).
Кратко о них: каждая рассчитана на 6 недель, заниматься трижды в неделю, чтоб обязательно был промежуток в 1 день отдыха. 1-4 делается каждый день по 5 подходов с определенным количеством, 5-6 по 5-8 подходов.
Сначала выполню программу отжиманий, потом подтягиваний и как раз почти в 100 дней уложусь (останется 2 недели на закрепление результата или если накладки возникнут).
Итак задача добиться: по отжиманиям – 100 раз (за 1 подход).
По подтягиваниям – 25 раз (за 1 подход).
Стартую с понедельника, за выходные немного побегаю для дыхалки (раньше я бегом занимался), подумаю о питании и т.д. Всем удачи!

 

[Крокозябра]

В подтверждение правдивости слов своих буду выкладывать данные с беговой программы . Тренироваться буду по планам my asics.

 

[viktor64]

После недельного перерыва побегал сегодня... Первый круг 22,15 второй 22,50 и третий круг пробежал стараясь особо не напрягаться за 23,45. Устал, но не сильно. Сразу видно, что неделю не тренировался. Если бегать через день то результаты получше (на секунды) и устаешь меньше. Народу в лесу было многовато, но особо друг другу не мешались)))

 

[кикуджиро]

Всем доброго времени суток! Так совпало, что участвую в другом разделе 100 дневки и одна из целей совпала и с данным разделом. Дабы не повторяться скажу в крацее мною запланирован рекорд по бегу на 42 километра! Ранее наилучим результатом была полумарафонская дистанция! Планирую ранее чем за 100 дней совершить во истину значимое в моей жизни событие - пробежать марафон! Всем спасибо и достичь поставленной цели!

 

[Крокозябра]

кикуджиро и тебе удачи.

 

[Крокозябра]

@viktor64, надеюсь успеешь поставить свой рекорд в этом году. А у вас снег до какого числа лежит?

 

[йог]

! Планирую ранее чем за 100 дней

рановато думается. за сто дней 20 км прибавить))) так через пять лет краснодар москва бегать можно начать)))

 

[кикуджиро]

рановато думается. за сто дней 20 км прибавить))) так через пять лет краснодар москва бегать можно начать)))

я в полную силу не бегал просто)) после 20км надоедало))) посмотрим)) зарекаться не буду но упорство и усилие приложу!

 

[йог]

зарекаться не буду но упорство и усилие приложу!

травму схватить можно. не надо сильно за рекордами гнаться, это не про здоровье, по себе знаю)))

 

[viktor64]

@Крокозябра, До середины марта точно, а в этом году его столько выпало, что и до середины апреля не растает)))

 

[кикуджиро]

травму схватить можно. не надо сильно за рекордами гнаться, это не про здоровье, по себе знаю)))

травму и просто на улице схватить можно)) тут как карта ляжет)))

 

[йог]

травму и просто на улице схватить можно)) тут как карта ляжет)))

там шансов больше))

 

[кикуджиро]

там шансов больше))

ну не скажи))) если целенаправленно по злачникам всяким ходить и прочим местам славящимся гостеприимством в кавычках)) то шанс на получение травмы примерно одинаков)))

 

[йог]

получение травмы примерно одинаков)))

возрастает сразу))) особенно если бухнуть лишнего и почувствовать себя а.енно крутым чуваком)))

 

[кикуджиро]

возрастает сразу))) особенно если бухнуть лишнего и почувствовать себя а.енно крутым чуваком)))

о да))) в свое время я неоднократно экспериментировал по сценарию который ты написал)) с таким раскладом шанс приближается к 100%!