Накидайте советов по выработке режима дня.

[Ментол]

Я тоже так хочу. Давай вместе хотеть🤗

Давай, пробую цикорий, убирала снег, дышала свежим воздухом. Зарядка сегодня обязательна, после шести травяной чай с мятой и ещё прогулка.
Ок?

 

[NRotter]

Травки да, я откажусь от чая, видимо я переусердствовала с его крепостью.

Оно не сразу , но рабочая тема .
Ромашка , мята , и пр. В Иван чай в термос .
Это просто , это кажется примитивно , но это работает

 

[Глюк]

Давай, пробую цикорий, убирала снег, дышала свежим воздухом. Зарядка сегодня обязательна, после шести травяной чай с мятой и ещё прогулка.
Ок?

Ага. Снег есть. Зарядку делаю. А почему цикорий? Пойду почитаю. Может мне не подойдёт. А ты во сколько хочешь вставать? Мне вот у Рыбки понравилось. Давай в 6 будем.

 

[Глюк]

Оно не сразу , но рабочая тема .
Ромашка , мята , и пр. В Иван чай в термос .
Это просто , это кажется примитивно , но это работает

Почитала ромашку. Не написано про успокоительное действие. Или не цветочки нужно?

 

[Ментол]

Ага. Снег есть. Зарядку делаю. А почему цикорий? Пойду почитаю. Может мне не подойдёт. А ты во сколько хочешь вставать? Мне вот у Рыбки понравилось. Давай в 6 будем.

Идиально! Хочу в шесть, но чтобы в девять не вырубаться и в обед тоже. Мне кажется нереально это.

 

[Глюк]

Идиально! Хочу в шесть, но чтобы в девять не вырубаться и в обед тоже. Мне кажется нереально это.

Пошли, поищем чем бодриться до 18. Если проснуться в 6 и каким-то нечеловеческим усилием встать, то можно доползти до ванной и взбодриться прохладным душем. Его хватит что бы успеть приготовить кофе. А лучше заварить зелёный чай. Воот, считай до 6:30 продержались. Потом можно зарядку сделать, но не лёжа( мало ли чего) уже 7 будет.прально? А 9 можно на улицу сходить. Снег поперекидывать. С собакой побеситься. А в обед нужно тоже ченить придумать.

 

[Ментол]

Пошли, поищем чем бодриться до 18. Если проснуться в 6 и каким-то нечеловеческим усилием встать, то можно доползти до ванной и взбодриться прохладным душем. Его хватит что бы успеть приготовить кофе. А лучше заварить зелёный чай. Воот, считай до 6:30 продержались. Потом можно зарядку сделать, но не лёжа( мало ли чего) уже 7 будет.прально? А 9 можно на улицу сходить. Снег поперекидывать. С собакой побеситься. А в обед нужно тоже ченить придумать.

У меня дефицит каллорий и сидячая работа. Допустим до 9 я продержалась. Работать не могу в сон тянет, если схожу продвигаюсь, то вообще скосит.
А что если дневной сон, допустим ровно 1 час?
Будильник поставить, тогда в целом можно попробовать выжить, а вечером предпринять всё: трава, прогулка и тд

 

[Глюк]

У меня дефицит каллорий и сидячая работа. Допустим до 9 я продержалась. Работать не могу в сон тянет, если схожу продвигаюсь, то вообще скосит.
А что если дневной сон, допустим ровно 1 час?
Будильник поставить, тогда в целом можно попробовать выжить, а вечером предпринять всё: трава, прогулка и тд

Да. Дневной сон может помочь. Не больше часа. Может ты слишком большой дефицит сделала? Поэтому сил нет и рубит спать.

 

[NRotter]

Почитала ромашку. Не написано про успокоительное действие. Или не цветочки нужно?
Посмотреть вложение 1945397

Ромашку пару недель попейте , норм , мы не знаем почему спим плохо может это ЖКТ.
Хуже не будет , будет нормально.

Я сегодня спал 4 с половиной часа и мне норм , иногда важно качество сна не продолжительность .

6 часов сна для меня это перебор уже )

 

[NRotter]

У меня дефицит каллорий и сидячая работа. Допустим до 9 я продержалась. Работать не могу в сон тянет, если схожу продвигаюсь, то вообще скосит.
А что если дневной сон, допустим ровно 1 час?
Будильник поставить, тогда в целом можно попробовать выжить, а вечером предпринять всё: трава, прогулка и тд

Днём час поспать нормально. Сиеста )))
До 18 часов нормально это .
20 минут мне хватает порой .

И физуха нужна как не крути .

 

[Глюк]

Ромашку пару недель попейте , норм , мы не знаем почему спим плохо может это ЖКТ.
Хуже не будет , будет нормально.

Я сегодня спал 4 с половиной часа и мне норм , иногда важно качество сна не продолжительность .

6 часов сна для меня это перебор уже )

Попью, спасибо за совет. Ромашку купила и ещё у меня чай успокоительный есть. Буду и то и то пить. Вот чай какой.

 

[NRotter]

Зверобой только , с АД нельзя если принимаете то нельзя .

Он сам по себе антидирессант мощный , недавно дошло до меня )

 

[Глюк]

Я вот не работаю и вытворяю с режимом фиг знает что. Засыпаю в часа 4 встаю в 11 или 12 Жить мне это не мешает. А вот для похудания это плохо. Поэтому нужно как то в человечий режим встать. А то мне уже фитнес браслет написал что я коала🤭

 

[NRotter]

И резко сильно то же так не нужно , зима нафиг нужно, постепенно выравнивание )

 

[NRotter]

 

[Ментол]

Мята, лаванда, душица, лимон, лайм, всё что было приличное. Пью. Ни в одном глазу.

 

[NRotter]

Мята, лаванда, душица, лимон, лайм, всё что было приличное. Пью. Ни в одном глазу.

Я ж говорю , не сразу .
Вообще траву месяцами и курсами , это ж не фарма и не срубит . Таблетку выпил и упал , нет

 

[neverland]

А пустырник,валериана?

 

[NRotter]

А пустырник,валериана?

От пустырника у меня сушняк , и вальрьнка хз не идёт, чебрец ещё не люблю хз какой то вкус поганый не люблю
Это индивидуально и нужно смотреть , что идёт что нет.

 

[NRotter]

Мой термос если на рыбалку и энергии , то Иван чай + эвкалипт + имбирь ( можно добавить чё нибудь ромашки + липы ) 5 ингредиентов должно быть .
Дом в Иван чай +мята , мелисса , укроп , зверобой
3 -5 или 7 трав делаю )