Самодисциплина Месячник по выработке режима дня - 34 Старт - 18 января 2024

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Пошёл отмечаться и почему то выбрал 4 февраля, потом вспомнил, что сегодня 7 🤣
Откатился назад в прошлое 🤣
Но отметку правильно поставил за седьмое))
 

Вира Топь

Котик KFC
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
9.272
Реакции
15.787
Не курю с
23.08.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

aMaryLlis

Капитан новой цели
Сообщения
1.983
Реакции
6.160
Не курю с
28.01.2024
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
1707290411689.png
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе всем утро! :wavespin:
Сон похоже наладился, ночь как и положена для сна и я сплю, с чем себя и поздравляю :giggle:
Больше стало бодрости и настроение в основном хорошее)
 

Вира Топь

Котик KFC
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
9.272
Реакции
15.787
Не курю с
23.08.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро! Встала как нужно, легла на час позже. Отметилась, наверное, не правильно. Не знаю)))
Я вроде выспалась, а в голове сумбур)
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро! Встала как нужно, легла на час позже. Отметилась, наверное, не правильно. Не знаю)))
Я вроде выспалась, а в голове сумбур)
Я вроде выспалась
Это замечательно!
а в голове сумбур)
С непривычки наверное )) Наводи там порядок))
 

Visteriya

Машах Султан
Капитан новой цели
Сообщения
3.129
Реакции
5.116
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро! :676866858:
Так грустненько, что в золото не получится попасть :с Но в целом ладно, т.к. режим главное себе сколотила уже и после 00:00 знатно так хочется спац :bounce:
Ибо до марафона не могла заставить себя уснуть раньше 2х ночи.
Не нравится, что для всего нужен пинок х) Но что ж поделать))
 

AleksandrBAS

💥𝕬𝖚𝖉𝖆𝖈𝖊𝖘 𝖋𝖔𝖗𝖙𝖚𝖓𝖆 𝖏𝖚𝖛𝖆𝖙💥
Команда форума
V.I.P
Техник-модератор
Сообщения
2.289
Реакции
5.713
Не курю с
18.07.2022
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! :wavespin: А я всё никак не могу во время засыпать. На следующий марафон надо будет сон днём выставлять, а ночью бодрячком:giggle:
animated_animals-128px-46.gif
 

Visteriya

Машах Султан
Капитан новой цели
Сообщения
3.129
Реакции
5.116
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Доброе утро, ребята)
Что делать, если в выходные организм мне категорически не даёт подняться в 9 утра?
На работу я встаю в 9 через силу, но в выходные оптимально вставать хотя бы в 10, как-то себя в 10 уже более проснувшейся чувствую...
Как быть? Ложиться раньше на час для смещения времени не помогает, все так же тяжело в 9 вставать.(
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро, ребята)
Что делать, если в выходные организм мне категорически не даёт подняться в 9 утра?
На работу я встаю в 9 через силу, но в выходные оптимально вставать хотя бы в 10, как-то себя в 10 уже более проснувшейся чувствую...
Как быть? Ложиться раньше на час для смещения времени не помогает, все так же тяжело в 9 вставать.(
Привет, дорогая))
Ставь выходные в эти дни, если указывала в анкете
 

Visteriya

Машах Султан
Капитан новой цели
Сообщения
3.129
Реакции
5.116
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет, дорогая))
Ставь выходные в эти дни, если указывала в анкете
Слишком много выходных тогда будет получаться - я 2\2 работаю, да и в бронзе не хочу оставаться, поднимаюсь в 9... но это такая боль...(
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Слишком много выходных тогда будет получаться - я 2\2 работаю, да и в бронзе не хочу оставаться, поднимаюсь в 9... но это такая боль...(
Увеличить время сна? Может это поможет, получится так?
А вообще следующий раз по графику себе ставь выходные )
 

Visteriya

Машах Султан
Капитан новой цели
Сообщения
3.129
Реакции
5.116
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Увеличить время сна? Может это поможет, получится так?
Я попробовала.
Вчера легла в полночь вместо часа ночи - сегодня опять еле встала ахах
Я дома только к 11 вечера, в полночь лечь у меня далеко не всегда получится(
А вообще следующий раз по графику себе ставь выходные )
Ну тогда от этого не будет никакого толку т_т Получится все так же: в рабочие дни встаем спозаранку, в выходные спим до обеда. И смысл участия теряется(
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я попробовала.
Вчера легла в полночь вместо часа ночи - сегодня опять еле встала ахах
Я дома только к 11 вечера, в полночь лечь у меня далеко не всегда получится(

Ну тогда от этого не будет никакого толку т_т Получится все так же: в рабочие дни встаем спозаранку, в выходные спим до обеда. И смысл участия теряется(
Получится все так же: в рабочие дни встаем спозаранку, в выходные спим до обеда. И смысл участия теряется(
В этом ты права конечно...
Если ты так тяжело встаёшь утром, это мучение для тебя - вставать рано по выходным.
На работу понятно - хочешь не хочешь, а подниматься надо.
У тебя получается если засыпаешь в полночь, ну ладно в час ночи - до 9 - 8 часов сна.
В принципе достаточно, а твой организм требует больше времени на отдых - такая особенность видимо.
Скажи, а так всегда было?
 

Visteriya

Машах Султан
Капитан новой цели
Сообщения
3.129
Реакции
5.116
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Скажи, а так всегда было?
В юношестве, честно говоря, не помню. Во взрослом возрасте уже да, я всегда выходные спала до часу дня ахах))
Но я б не сказала, что хорошо себя чувствую после такого сна.
Это я ложилась часа в 2-3 ночи, получается. И в час дня вставала.
Состояние практически всегда разбитое, очень долго приходилось раскачиваться.
Сейчас, если в 10 встать, а лечь в час ночи, то на раскачку уходит гораздо меньше времени. Если в 9 встать. то тоже паршиваенькое состояние несколько часов х) Я этот баланс, оптимальный для себя на данный момент, все никак не могу отследить х)
Возможно, мне просто нужно больше времени для вхождения в этот режим - режим адекватного человека :D
В 2-3 ночи ложиться - априори не хорошо)))
 

Pa$hok

🍀
Команда форума
V.I.P
Модератор Расширяем горизонты
Капитан новой цели
Сообщения
52.745
Реакции
105.374
Не курю с
15.04.2024
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
В юношестве, честно говоря, не помню. Во взрослом возрасте уже да, я всегда выходные спала до часу дня ахах))
Но я б не сказала, что хорошо себя чувствую после такого сна.
Это я ложилась часа в 2-3 ночи, получается. И в час дня вставала.
Состояние практически всегда разбитое, очень долго приходилось раскачиваться.
Сейчас, если в 10 встать, а лечь в час ночи, то на раскачку уходит гораздо меньше времени. Если в 9 встать. то тоже паршиваенькое состояние несколько часов х) Я этот баланс, оптимальный для себя на данный момент, все никак не могу отследить х)
Возможно, мне просто нужно больше времени для вхождения в этот режим - режим адекватного человека :D
В 2-3 ночи ложиться - априори не хорошо)))
Ты меня поставила в тупик :giggle: :ku:
Лично хватает 6-7 часов ночного качественного сна для хорошего самочувствия,
без дневного сна. Бывает я и днём на час прилягу)) но это больше летом, так как день длинный,
а встаю рано.
Если пересыпаю больше 7 часов - весь день хожу разбитый и хочу спать)
Почему у тебя такое не понятно. Не хватает энергии? Загадка))
Видимо на самом деле у тебя это особенность организма, биочасов
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу