Очень хочется расстаться с пагубной привычкой

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Немо, была поражена эффектом от массирования точки на затылке в упражнении для глаз. У меня на несколько часов прошел звон в ушах, который мучает меня уже больше 2-лет.

Сколько же ты всего знаешь! Как умудрился вытащить из сети именно то, что действительно помогает. Ведь я многие годы тоже искала всяко-разно в интернете, но толку было ноль.

Мне тебя Всевышний послал! :angel:
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ну вот, сегодня целый час писала дневник. Рука отваливается :) Разучилась совсем писать - все только на компе шлеп-шлеп по клаве :wub:

А теперь -спать-пора, спать-пора, ночь за окошком...

Завтра будет новый день, и нам нужно набраться сил. Только звездочки тихонько будут водить свой хоровод и петь нам колыбельную :)

1.jpg
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нашла видеолекции Фахреева В. А. Избавление от вредных привычек и зависимостей. По методу Г.Шичко (большой курс 9 занятий)

Прослушала 1-ю лекцию. Мне очень понравилось. Все четко,ясно,
понятно.

Буду работать с этим материалом. Но на 10 дней нужно создать "парниковый эффект" - не общаться на посторонние темы нигде, а только читать и смотреть информацию на антиалкогольную и антиникотиновую темы.

По крайней мере, со спиртным, я скорее всего, расстанусь совсем только после просмотра 1-й лекции.

Оказывается, если пьешь только по праздникам, ты уже алкогольный наркоман. Буду писать сразу в одном дневнике и против алкоголя и против табака.

Нашла и дневники на 55 дней.

А тут правила ведения дневников

А сейчас гулять.
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Не смогла удержаться против Макдональса. Все-таки вкусная там картошка и булочка с котлеткой.:wub:

Решила, что раз в месяц можно себя побаловать :)
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@РоссиянкаЛень вникать, для меня это не актуально. Действуй по своему плану!
Конечно, ты уже свое отработал.

Отчетик за день

Все, что намечено по плану - выполнено.
Гимнастику на растяжки и на восстановление жизненной энергии сделаны, перед этим разогрела мышцы.

Начала слушать лекции Фахреева В. А. Человек при помощи метода Шичко избавился от героиновой зависимости! :thumbup:

Я ему верю. Лекции очень интересные и насыщенные. А главное - все по полочкам разложено, как я люблю

Слушаю 2-ю лекцию и варю витаминный бульон.
Что-то время не подрассчитала - сидеть надо до часу ночи.

Через час начну писать дневники. Чем больше устанешь, тем больше эффект от дневника, так как психологическая защита организма тоже сильно ослабевает. Наутро их нужно перечитать.

День прожит не зря сегодня - это точно. Нужная информация находит во мне отклик. Это первый шаг к перепрограммированию.
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Меня сегодня прострелило. Я посмотрела 2 часть лекции №2, (2-2) в которой Владимир ФАХРЕЕВ дал 4 приема безболезненного отказа от табака, которые убивают мысль о курении и тем самым желание закурить исчезает.

Последнюю сигарету я выкурила в 9.00 и с тех пор эти приемы мне помогают.

Поэтому я убрала все сигареты и поставила счетчик. Но почему-то он показывает уже целый день некурения
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.825
Реакции
62.222
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.825
Реакции
62.222
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Меня сегодня прострелило. Я посмотрела 2 часть лекции №2, (2-2) в которой Владимир ФАХРЕЕВ дал 4 приема безболезненного отказа от табака, которые убивают мысль о курении и тем самым желание закурить исчезает.
Надо будет всё же посмотреть. У меня ещё куча вредных привычек осталась, от которых неплохо бы избавиться - вот эти 4 приёма надо бы поизучать.:oops:
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Да, чтобы мыслить новыми понятиями, нужно было выучить необходимые определения и смотреть на мир через их призму.

Сейчас я напишу их по памяти.

Привычка - поступки, действия (ритуал), ставшие обычными и необходимыми при определенных ситуациях.

Ситуация - сумма вдруг изменившихся условий, требующих приспособления (адаптации)

Наркомания - психическое страдание (не болезнь!), включающее в себя пронаркотическую запрограммированность, привычку и потребность в алкоголе, табаке или других наркотиках и их поглощение.

Ложные убеждения - твердая уверенность человека в том, что культурное потребление небольших доз хорошего алкоголя это естественное, полезное и неизбежное действие в жизни.

И как хорошо сказал социальный педагог Фахреев Владимир Анварович, за своим убеждения люди умирают, как умирают наркоманы и алкоголики, так и не пожелавшие противостоять своему пороку.

Замечательный педагог. Убеждает на раз-два. Я все оставшиеся 9 дней буду продолжать слушать его лекции, читать и смотреть, то ,что он рекомендовал.
Но решения бросить травить себя алкогольным и никотиновым ядом я приняла. Я всегда боялась этой мучительной ломки, но Владимир Анварович показал, как можно избежать этого.
Да вознаградит его Всевышний за его славное дело!

Трезвость это естественное творческое состояние человека, семьи, общества, живущих в полной свободе (воздержании) от алкоголя, табака и других наркотиков.
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
А я так и не собрался сварить. А он лук выбрасывает потом что-ли?:eek:
Я сегодня уже откушала )))
Да, я покрошила лук (1/5 часть стакана), залила его бульоном, который подсолила по вкусу и поперчила, дала настояться 10 минут, потом через ситечко слила бульон в другую чашку и выпила. Лук выбросила. Бульон был еще горячим, но уже не обжигал, как раз как я люблю. Сразу мне так жарко стало, как Сергей Ли и обещал! :wub:
Купила я всего 1,5 кг косточек говяжьих по 60р. за 1 кг, что для нас очень дешево, кинула их в 9-литровую кастрюлю, залила почти до краев холодной водой и дальше все по рецепту. Да, сначала кости в духовке запекла. Литровую кастрюльку в холодильник поставила, а большую - на балкон вынесла. Да, и кости предварительно выкинула.

Надеюсь, через месяц, иммунитет начнет подниматься.:)
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Надо будет всё же посмотреть. У меня ещё куча вредных привычек осталась, от которых неплохо бы избавиться - вот эти 4 приёма надо бы поизучать.:oops:
Обязательно посмотри. Эти приемы помогают при любых зависимостях. Во время исполнения ты просто думаешь не негативную, а позитивную мысль (чего тебе хочется)
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
А я спать. Что-то так сильно устала. Режим сбила вчера с бульоном и проснулась в 4 утра, так что глаза у меня сами собой закрываются. :wub:
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Напишу это отчет, чтобы не забыть, что происходило.

Как ни странно, я чувствую себя как-то совсем не так, как хотелось бы. Я легла спать около часа дня и проснулась вся мокрая, как мышь в сметане, в 14.30 час. У меня болело все тело, как при гриппе. До сих пор у меня "приливы" жара, я обливаюсь потом. Разболелись почему-то плечи, наверное, от постоянного упражнения по дыханию, там нужно сначала глубоко вдохнуть и "запереть" воздух, а потом нагнуться как можно ниже к коленям, как можно сильнее напрягая мышцы живота. Уши едва держатся, я их тоже замучила :oops: И беспрестанно молюсь.

Гулять идти я просто побоялась - идти, обливаясь потом, на улицу, где сильный ветер и снег, так и опять заболеть не долго.

Не знаю, как пройдет ночь и что будет завтра. Ломота не уходит. Приходится практически каждые пять-десять минут делать упражнения.

Опять хочу почему-то спать.

Аппетит куда-то пропал. Но надо досидеть до своих 22.00 и написать дневник.
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Первый раз утром я не вспомнила про сигарету. Мысль пришла, когда я уже съела свой английский завтрак и налила кофе.
Мы посмотрели друг на друга, она мне подмигнула - Давай, мол, закурим по одной, а я ей в ответ атакой - ты ж моя родная мысль и знаешь, что я теперь яд не принимаю, что ж ты хочешь нас с тобой в могилу раньше времени свести? Помру я от отравления и тебе конец. Я знаю, что ты у меня умница и поэтому сейчас поменяешься на то, как мы с тобой летом на море рванем (как раз и деньжат накопим).

Мысль покраснела, извинилась и убежала :p
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Докладаю - все у меня пока нормально. Программы свои на день намеченные выполняю. Упорно слушаю и конспектирую лекции. Меняю свое искаженное сознание.
Если что-то случится - напишу, а так - что писать одно и то же.
Утром зарядка, потом новая инфа, прогулка, снова растяжки и зарядка на дыхание, массаж точек для глаз и снабжения кровью головного мозга (плечи) Пью бульон, работаю, пишу дневники.
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.825
Реакции
62.222
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.825
Реакции
62.222
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
глубоко вдохнуть и "запереть" воздух, а потом нагнуться как можно ниже к коленям, как можно сильнее напрягая мышцы живота.
Это что за изуверские упражнения?:eek:Натуживаться нельзя!:furious:Нельзя натуживаться.:furious:Порвёшь капилляры везде, заработаешь глаукому, геморрой, эмфизему.......зачем это тебе?:frantics:
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Это что за изуверские упражнения?:eek:Натуживаться нельзя!:furious:Нельзя натуживаться.:furious:Порвёшь капилляры везде, заработаешь глаукому, геморрой, эмфизему.......зачем это тебе?:frantics:
А что ж делать-то? Оно мне лучше всех помогает. В нем смысл в том, чтобы в мозг поступило как можно больше кислорода, тогда выделяются эндорфины без употребления табачного яда. Главное тут - сжимание легких путем напряжения.
 

Россиянка

Продвинутый
Сообщения
204
Реакции
416
Лет курения
30
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Мне бы только одну неделю перекантоваться - потом легче будет.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу