Полная свобода от зависимости

[Fitness]

Стаж курения
15-20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15 шт.
Зачем решили бросить
Бросила, но иногда срываюсь
Причины отказа от курения
А оно мне надо? А также забота о здоровье
Попыток бросить
Не считала
Бросал(а) с использованием методик
Пробовала Табекс и еще что-то. Реально, только сила воли и огромное желание бросить помогло
Причины прошлых неудач
Уверенность, что брошу снова. Или временно потерявшийся смысл отказа от вредной привычки
Причины прошлых удач
Желание быть свободной и здоровой
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.

 

[Fitness]

Бросила курить где-то в августе 2017, первый срыв-2 пачки сигарет в январские праздники, затем еще 3 срыва по 1 пачке сигарет, тоже после выпивки. Если ожидается выпивка, заранее и с удовольствием покупаю сигареты. На следующий день не пью, но недокуренную пачку обязательно закончу. Затем перерыв и опять срыв после выпивки. Всего за 10 месяцев - 4 срыва, последний 9 мая.
Останавливаюсь, потому, что сигареты становятся противны и ухудшается здоровье. Чувствую как сохнет слизистая горла, как задымляются легкие, появляется кашель, падает настроение, учащается пульс.
Дневник завела для того, чтобы не забывать о том, какой вред наносят сигареты моему здоровью. К сожалению, эти чувства и ощущения со временем притупляются и появляется мысль, а не побаловать ли себя сигареткой. И так как одной дело не заканчивается, курю всю пачку, пока снова не почувствую зачем я эту гадость бросила.

 

[Megera-Gargona]

Fitness, привет!
Давай уже, слезай с качелей. Алко в топку что бы не было соблазна.

 

[костантинусс]

Бросила курить где-то в августе 2017, первый срыв-2 пачки сигарет в январские праздники, затем еще 3 срыва по 1 пачке сигарет, тоже после выпивки. Если ожидается выпивка, заранее и с удовольствием покупаю сигареты. На следующий день не пью, но недокуренную пачку обязательно закончу. Затем перерыв и опять срыв после выпивки. Всего за 10 месяцев - 4 срыва, последний 9 мая.
Останавливаюсь, потому, что сигареты становятся противны и ухудшается здоровье. Чувствую как сохнет слизистая горла, как задымляются легкие, появляется кашель, падает настроение, учащается пульс.
Дневник завела для того, чтобы не забывать о том, какой вред наносят сигареты моему здоровью. К сожалению, эти чувства и ощущения со временем притупляются и появляется мысль, а не побаловать ли себя сигареткой. И так как одной дело не заканчивается, курю всю пачку, пока снова не почувствую зачем я эту гадость бросила.

Я, когда попробовал бросить курить, сорвался в первый же день. Почитал дневники, смотрю, многие срываются из-за алкоголя. Подумал, решил не спешить и сначала с ним разобраться. Чего и тебе советую, тем более, что ты при выпивке закуриваешь!
Впрочем, и без алкоголя сорвался... Оказалось, что для меня не пить многократно легче, чем не курить.

 

[Fitness]

Fitness, привет!
Давай уже, слезай с качелей. Алко в топку что бы не было соблазна.

Привет! Согласна! Вот они вредные привычки, одна от другой недалеко

 

[Fitness]

Я, когда попробовал бросить курить, сорвался в первый же день. Почитал дневники, смотрю, многие срываются из-за алкоголя. Подумал, решил не спешить и сначала с ним разобраться. Чего и тебе советую, тем более, что ты при выпивке закуриваешь!
Впрочем, и без алкоголя сорвался... Оказалось, что для меня не пить многократно легче, чем не курить.

Для меня не пить тоже легче. Недаром чувство какой-то радости появляется перед мероприятием, от того, что наконец-то закурю, а не от того, что выпью. А потом противно и мерзко.

 

[Megera-Gargona]

Для меня не пить тоже легче. Недаром чувство какой-то радости появляется перед мероприятием, от того, что наконец-то закурю, а не от того, что выпью. А потом противно и мерзко.

Тогда вперед стирать связку алко-сигареты)) 14 мая стартует Увертюра-30 дней без алко. Это такой форумный флэшмоб. Записывайся
https://ne-kurim.ru/forum/threads/30-dnej-otkaza-ot-alkogolja-uvertjura-5.51280/

 

[Fitness]

Тогда вперед стирать связку алко-сигареты)) 14 мая стартует Увертюра-30 дней без алко. Это такой форумный флэшмоб. Записывайся
https://ne-kurim.ru/forum/threads/30-dnej-otkaza-ot-alkogolja-uvertjura-5.51280/

30 дней для меня не проблема))) Я за год 5 раз пила. А вот отказаться от спиртного, когда оно передо мной на празднике, не в силах. Нужна воля. Если отказываться от алкоголя, то надолго, пока про сигареты перестану даже вспоминать.

 

[костантинусс]

Привет! Согласна! Вот они вредные привычки, одна от другой недалеко

А еще у многих обжорство появляется... Тут три вредные привычки основные, по дневникам судя! Остальное факультативно, расширение горизонтов...

Для меня не пить тоже легче. Недаром чувство какой-то радости появляется перед мероприятием, от того, что наконец-то закурю, а не от того, что выпью. А потом противно и мерзко.

Ну, так у тебя и нет алкогольной зависимости. Я просто поразился, что у меня ее вроде не оказалось! Ну, судя по тому, как легко и почти без накатов отказался. Фактически только тяжелое похмелье пережить пришлось.
Я в первой стодневке и спрашивал, зачем вообще от алко отказываютя, почему раз в несколько месяцев не выпить на новый год или день рождения? У тех, кто выпивал редко. Так имено из-за срывов, из-за сигареты, которая выпивку даже в минимальном количестве сопровождает. По-моему, твой случай. Так что подумай! Успеха.

 

[Fitness]

Добрый день всем! Подскажите, почему антиалкогольный счетчик не вставляется в подпись?

 

[Fitness]

Тогда вперед стирать связку алко-сигареты)) 14 мая стартует Увертюра-30 дней без алко. Это такой форумный флэшмоб. Записывайся
https://ne-kurim.ru/forum/threads/30-dnej-otkaza-ot-alkogolja-uvertjura-5.51280/

Подскажите, почему антиалкогольный счетчик не вставляется в подпись? Выдает ошибку: Ваша подпись ограничена следующим числом изображений: 1.

 

[костантинусс]

Подскажите, почему антиалкогольный счетчик не вставляется в подпись? Выдает ошибку: Ваша подпись ограничена следующим числом изображений: 1.

Потому что надо написать несколько десятков сообщений. Не помню, не то 20, не то 50... Так что побольше общайся!

 

[Fitness]

Смотрю фильм где женщина при каждой проблеме затягивается сигареткой. Притом с удовольствием. Вспомнила, что для меня первая-вторая сигарета в кайф. Я так чувствую. Вот этот кайф и не отпускает, не дает окончательно выбросить это дерьмо.

 

[nachtigal]

 

[Fitness]

Посмотреть вложение 630928

Спасибо!

 

[Fitness]

Вчера сильно устала после работы. В этом случае сигареты на кухне с кофе или пивом, помогали прийти в себя. Я давно не курю по-настоящему, т.е. каждый день. Но вчера мелькнула мысль, что сигаретка не помешала бы. Но, хорошо, что это была всего лишь мысль, которая пришла и благополучно ушла))) Goodbye...

 

[Fitness]

 

[Fitness]

Жалко себя и людей, что повелись на рекламу сигарет и получили зависимость. Теперь пытаются от нее избавиться. Какого это стоит труда, сил, сомнений, разчарования. Ни всем удается бросить с первого раза.
Столько усилий для победы над зависимостью, которую и хотел когда-то получить)
А стоило ли привыкать, ведь большинству первая сигарета была омерзительна. Но ведь курить было круто(
Завидую тем, кто попробовав раз, больше не прикоснулся к сигарете и избежал тем самым кучу проблем.

 

[Fitness]

Несмотря на качели, с каждым разом растет отвращение к сигарете и быстрее возникает мысль, а стоит ли брать эту сигарету? Зачем она нужна мне и почему? Думаю дело не в стрессе, усталости и алкоголе, а в чем-то другом...Понять бы...Уже и вкус сигареты не тот, и сомочувсивие резко падает, да уже и главный якорь - , это процесс затяжки, уже не тот. Все уже не то. Надо понять, почему мне не хочется курить, но я все еще могу сорваться по какой-то причине.
КАКОЙ???
ПОЧЕМУ???

 

[Fitness]

Я не хочу бросить курить. Я уже бросила, но по разным причинам или из-за внутренней неуверенности срываюсь и выкуриваю пачку. После чувствую себя омерзительно. Продолжать дальше следовать дурной привычке желания иет. Тут уже не привычка, в ее остатки, якоря. Еще полностья не свободна.
Уверена только, что курить по-настощему не начну, потому, что это мне не нравится. А вот срывы? Возможно, они пройдут, когда исчезнет этот пока, что не понятный для меня якорь, который иногда возвращеет меня к прежней дымящей жизни... Надо понять!!! Нало знать врага в лицо, чтобы с ним бороться)))