ФМ4М? я бесплатное участие выигралаОй я чуть его марафон не купил)))))))))))))
![Big Grin :D :D](/styles/smilies/biggrin.png)
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
ФМ4М? я бесплатное участие выигралаОй я чуть его марафон не купил)))))))))))))
Согласна на все 100!поэтому и говорю, что не надо это никому. Можно до РПП дохудеться, лучше нормализовать свое питание и добавить физическую активность, и будет вам счастье
Бесплатная! Функционала вполне хватает?@Chaurik, у тебя платная или бесплатная версия?
В плане, может быть и бесплатной функционала хватает
Участвую, с правилами согласнаМарафон
Скинем Лишнее Практикум-32
« Режим тишины или пищевая пауза" 2.0
Предлагается Всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания - Пищевая Пауза. Так называемое - ИГ (интервальное голодание)
Старт Практикума 20.01.2025 - Окончание 16.03.2025 (8 недель).
Капитан @Таня2024
Модератор @RZH2
Правила «пищевой паузы»:
- Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз. Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
- Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
- Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.
Калькулятор ИМТ Расчитать и занести результат в таблицу.
Отчет по весу сдаётся еженедельно в воскресенье.
Вы самостоятельно заносите вес в таблицу перед началом старта и раз в неделю в течении всего марафона.
ТАБЛИЦА
Не сдача отчетов в течение двух недель подряд - выход из практикума.
По желанию приносите ежедневные отчёты в тему о том, как проходит Ваша пищевая пауза и удаётся ли добавить физическую активность. Приветствуются скрины с отчётам по шагам и потраченным калориям за день, можно приносить на следующий день.
Для участия в марафоне пишем в теме
"Участвую, с правилами согласен (а) "
Участники:
1. @Anat
2. @Vivien Li
3. @Николаевна 87
4. @Наташечка47
5. @MISNIK
6. @MAFA
7. @Chaurik
8. @Ойген
9. @Зайчиха
10. @Yulyaska
11. @Селена13
12. @YaGorik
13. @VitalijS
14. @Kate (Dreams Come True)
15. @Angel
16. @Олеся Н
17. @Колибри)
18. @Svetlyc
19. @RZH2
20. @ВикtoriЯ
21. @Алёна909
22. @**Realistka**
Привет и добро пожаловать в марафон.Участвую, с правилами согласна
Привет, добро пожаловать в марафон. Правила для ознакомления на 1 странице.Участвую, с правилами наверное согласен. Не читал их, но похудеть надо и срочно, нынче гробы нестандартного размера очень дорогие.
"Гамбургер новый решил он отведать. Жизнь пролетела, хватило кусочка. Холмик, оградка - вкусно, и точка".
Надеюсь после нашей пищевой паузы мы сможем надеть брюки?
Круто!ФМ4М? я бесплатное участие выиграла![]()
УчаствуюМарафон
Скинем Лишнее Практикум-32
« Режим тишины или пищевая пауза" 2.0
Предлагается Всем желающим принять участие в Практикуме по внедрению в жизнь принципа питания - Пищевая Пауза. Так называемое - ИГ (интервальное голодание)
Старт Практикума 20.01.2025 - Окончание 16.03.2025 (8 недель).
Капитан @Таня2024
Модератор @RZH2
Правила «пищевой паузы»:
- Соблюдать пищевую паузу в одно и то же время. Важна регулярность пищевых пауз. Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз именно для достижения и поддержания желаемого веса.
- Понять, что совсем не обязательно исключать какие-то продукты. Принцип питания базируется на умеренном употребление белков, жиров и углеводов.
- Пить воду, чай и кофе без добавок, когда употребляем напитки в период пищевой паузы.
Собственно вот и все правила такого питания.
Калькулятор ИМТ Расчитать и занести результат в таблицу.
Отчет по весу сдаётся еженедельно в воскресенье.
Вы самостоятельно заносите вес в таблицу перед началом старта и раз в неделю в течении всего марафона.
ТАБЛИЦА
Не сдача отчетов в течение двух недель подряд - выход из практикума.
По желанию приносите ежедневные отчёты в тему о том, как проходит Ваша пищевая пауза и удаётся ли добавить физическую активность. Приветствуются скрины с отчётам по шагам и потраченным калориям за день, можно приносить на следующий день.
Для участия в марафоне пишем в теме
"Участвую, с правилами согласен (а) "
Участники:
1. @Anat
2. @Vivien Li
3. @Николаевна 87
4. @Наташечка47
5. @MISNIK
6. @MAFA
7. @Chaurik
8. @Ойген
9. @Зайчиха
10. @Yulyaska
11. @Селена13
12. @YaGorik
13. @VitalijS
14. @Kate (Dreams Come True)
15. @Angel
16. @Олеся Н
17. @Колибри)
18. @Svetlyc
19. @RZH2
20. @ВикtoriЯ
21. @Алёна909
22. @**Realistka**
23. @княжна
24. @Andrew88
25. @окташкод
Нормально. Я собственно осталась довольна. Он молодец ?Круто!
Ну и как там внутри марафона?