игоряшкаNS
Гугенот
Перестань жалеть себя. Иначе ничего у тебя интересного не получится.Разболелись коленные суставы - заметил, что после пробежки через силу. Поделитесь плз кто в теме правильной схемой бега: как начинать, какие нагрузки. Пока перехожу на ходьбу(
PS симптомы длятся уже 5 дней. Сам я по образованию медик - похоже на растяжение связочного аппарата. В нашей теме кто-то отписывался о болях в коленях, но я не придал значения, так как 34 года - молодой возраст. Теперь понимаю, что был о своем организме слишком высокого мнения))
Явно нужно начинать с ходьбы и только через месяц возвращаться к бегу. Я живу в райцентре - тут тренера по бегу днем с огнем не сыщешь( Потому и прошу помощи с правильной схемой занятий.
Всем заранее спасибо