Стодневка по бегу - 26

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.998
Реакции
62.291
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Наконец то набегались))))) Урраааа
Где пропадал? Санаторий? Травма? Таиланд? Запой? Встречный ветер?
Я в августе подвернул ногу и два месяца только ходил понемножку. К концу стодневки отпустило.
 

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
47.255
Реакции
67.304
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Amelinda

ʕᵔᴥᵔʔ
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
2.376
Реакции
9.896
Отчет.
13.11.2023 Ходьба 7,55 км
14.11.2023 Ходьба 5,93 км
15.11.2023 Ходьба 8,64 км
16.11.2023 Ходьба 7,68 км
17.11.2023 Ходьба 6,77 км
18.11.2023 Ходьба 2,70 км
19.11.2023 Ходьба 4,14 км
0F01D42B-1967-43DC-82BF-0B055F418A78.jpeg5A4621E1-E20F-4F2D-A68F-87540EF49430.jpegEA730E3C-6837-4DBC-9DCF-803F9A366D9A.jpeg4670BAF4-1190-4FEE-9A7E-84192B46C55B.jpeg814E3CA1-1D25-4213-B732-76110D28109E.jpegA9EF37D5-7BA4-469A-96D6-C425BAB3FFCB.jpegEB39ED81-DEBF-4BD4-B794-3986D3ECE6A9.jpeg
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
47.255
Реакции
67.304
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Эх, я с каждой соткой всё хуже справляюсь с обязанностями.
Работы много и вообще тяжёлый период в жизни((
Все будет хорошо, Катя! Все рано или поздно наладится 🙏
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Всем привет! Я вернулся с реабилитации.

отчёт за 7-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 2,5 км

07 2,5.jpg

отчёт за 8-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 1,1 км

08 1,1.jpg

отчёт за 9-е ноября 2023-го
бассейн 3х25м = 75х4 = 300м

Со стихами у меня совсем беда))так что пришлось погуглить) надеюсь сильно в обиде никто не будет)

После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.

ходьба/улица - 1 км

09 1,0.jpg

итого за день 1+0,3= 1,3 км

отчёт за 10-е ноября 2023-го
ходьба улица - 1,3 км

10 1,3.png

скандинавская ходьба - 2,2 км

10 2,2 сканд.jpg

итого за день 1,3+2,2= 3,5 км

отчёт за 11-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 1,9 км

11 1,9.jpg
 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Реабилитационный центр в Дугино









IMG_20231108_153059.jpg
 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»





как оказалось,речка недалеко протекает под таким названием - Вазуза)











 

The Wall

Капитан АрктикА
V.I.P
Сообщения
10.368
Реакции
47.138
Не курю с
24.11.2015
Лет курения
14
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Добрый вечер! Отчеты.
10.11.2023 Бег 7,56
13.11.2023Бег7,19, в таблице ошибся, поставил 14.11.
14.11.2023Бег8,59
15.11.2023Бег12,68
17.11.2023Бег18,58
 

Вложения

  • Screenshot_2023-11-22-18-14-33-633_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-11-22-18-14-33-633_com.strava.jpg
    869,9 KB · Просмотры: 21
  • Screenshot_2023-11-22-18-14-23-501_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-11-22-18-14-23-501_com.strava.jpg
    622 KB · Просмотры: 22
  • Screenshot_2023-11-22-18-14-14-696_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-11-22-18-14-14-696_com.strava.jpg
    958,7 KB · Просмотры: 23
  • Screenshot_2023-11-22-18-13-49-934_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-11-22-18-13-49-934_com.strava.jpg
    593,8 KB · Просмотры: 21
  • Screenshot_2023-11-22-18-13-38-929_com.strava.jpg
    Screenshot_2023-11-22-18-13-38-929_com.strava.jpg
    916 KB · Просмотры: 21

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»









 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»









 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
отчёт за 13-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 1,5 км

13 1,5.jpg
скандинавская ходьба - 1,9 км


13 1,9 сканд.jpg

велотренажёр 6,1 км /4 = 1,525 км

13.11.23 6,1 км.jpg

итого за день 1,5+1,9+1,525 = 4,925 км

отчёт за 14-е ноября 2023-го
ходьба/улица 1,3 км

14 1,3.jpg

велотренажёр - 6,6 км / 4 = 1,65 км


14.11.23 6,6 км.jpg

бассейн - 75 м х 4 = 300 м

Покатаемся в снегу,
Полежим на берегу.
А потом нырнем под воду,
Чтоб добыть себе еду.

итого за день 1,3+1,65+0,3 = 3,25 км
 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
отчёт за 15-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 2,8 км

15 2,8.jpg

велотренажёр - 9,3 км / 4 = 2,325 км

15.11.23 9,3 км.jpg

бассейн - 175 м х 4 = 700 м

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки
Будем делать мы зарядку.

итого за день - 2,8+2,325+0,7= 5,825 км

отчёт за 16-е ноября 2023-го
ходьба/улица 2,6 км

16 2,6.jpg

велотренажёр - 10,2 км / 4 = 2,55 км

16.11.23 10,2 км.jpg

бассейн - 300 м х 4 = 1,2 км

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку

итого за день - 2,6+2,55+1,2 = 6,35 км
 

mishgan

Гуру
Сообщения
12.235
Реакции
39.491
Не курю с
23.09.2017
Лет курения
30
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
отчёт за 17-е ноября 2023-го
ходьба/улица - 3,1 км

17 3,1.png

бассейн - 350 м х 4 = 1,4 км

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

итого за день - 3,1+1,4 = 4,5 км
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу