Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -14, старт 18.03.2024

Сообщения
2.808
Реакции
4.763
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
Проверьте табличку и внесите отчеты!
@Medvezhonok93
@Midnight Train - есть замеры, нет отметок.
@Сенсей
@Olga 22 - есть замеры, нет отметок.
@lapyhvost
@MAFA
@Сиястье- есть замеры, нет отметок.
@Инна MK
@Ler0k
Вес занёс, кэп🙋 выходные прошли под знаком винегрета, поэтому в плюс🙈 Мои болячки вроде отпустили, поэтому начинаю вновь заниматься💪 и весы кухонные починят на днях наконец-то😃 блин, легче было новые купить... но☝️ муж сказал починит, значит починит, усё, сидим ждём 🤷 надо так, короче. для семейного микроклимата😁
 
Сообщения
2.808
Реакции
4.763
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
Проверьте табличку и внесите отчеты!
@Medvezhonok93
@Midnight Train - есть замеры, нет отметок.
@Сенсей
@Olga 22 - есть замеры, нет отметок.
@lapyhvost
@MAFA
@Сиястье- есть замеры, нет отметок.
@Инна MK
@Ler0k
а , галочки поставила
 
Сообщения
2.808
Реакции
4.763
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Я хожу на промывания физраствором - поставили хронич. тонзиллит. Неприятно, ну а что делать уже. Сейчас в активе - шаги, тренировки, погода радует для прогулок

Викусь, лучше дай себе время восстановиться... А ты "пробовать-рисковать". Прям вот будь аккуратна! Осложнения после болезни - это противная вещь!
Спасибо, Арина, за заботу♥️ я на хрони как раз с тонзиллитом плюс синусит до кучи. может, Вова и прав, легче аденоиды удалить, у моей сестры были такие проблемы - ну и вырезали, и живет себе спокойно 👍 меня просто не беспокоило раньше, а сейчас что не ОРЗ, то бьет по хроне🤷 синусит прекрасно лечится теми же промываниями, но - в моей опе мира эти процедуры не делают 🤷 и все, живем и терпим 2-3 недели тонну соплей и кашель от них же. Тонзиллит выражается у меня в том, что когда словил вирус, такое ощущение что придушили😣
хорош!♥️
Доброе утро!
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Отчёт.
Ещё +400.
Жру, жру и не могу остановиться. Капец какой-то. Хоть танцую, хожу,тянуть. Как вышла на той неделе из режима, так назад зайти не могу. Ааааа :frantics:
и я жру, аж бесит😠 что-то случилось с жкт, какая-то поломка, ну пора пожалуй на овсянку переходить.
Смотря такое видео, ещё подумаешь худеть или нет. Мои любимые танцы с формами смотрятся куда выгоднее,чем без форм)))
Посмотреть вложение 1997613
а мне понравилось)) скачала даже себе)
Там ньюанс, сахар нельзя есть с жирами.
Жир и углеводы нежелательное сочетание. Белок + жир - это ок)

Исключаю из марафона за пропуск более двух отчетов.
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
26.042
Реакции
75.410
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!

Выходные прошли ударно.

Агро фитнес, плюсом обычный.

Я не то что не отдохнул я устал)))

Но вес ушел. ну или вода)))

Впереди Пасха...
 

Asolovi

Приправа по вкусу
Сообщения
6.892
Реакции
12.884
Не курю с
01.10.2023
Лет курения
9
Дневник
Читать »»
Отчёт! @Ёжикツ︎

1. В будние дисциплину держу: график на работе 5/2 обед в одно и то же время, перекус – всё как по часам, калории считаю. Но как начинаются выходные… Вот в первые майские открыла сезон шашлыков, к шашлыкам подтянулся маршмеллоу на костре, алко и всё прочее. Сегодня опять на дефиците – калории считаю, бдю… Пора возвращать салаты.

2. Со спортом спорно: последняя неделя как-то вылетела, не все тренировки сделала, не все шаги отходила… Ну отдых вроде нужен, но у меня как-то из крайности в крайность: то чуть ли не идеальное питание держу, то полный разнос со всеми углеводами мира. Как вы держите баланс? Ещё неудачно потянула колено, но проходит быстро – держу лёд, мажу мази. Думаю, в полную силу тренить сейчас не смогу, но шаги – вполне и тренировки на верхнюю часть тела (без напряга коленей) тоже никто не отменял!))

3. Итог первых майских: +1,5 кг. Надеюсь, это отёк, и я за пару дней кефирчиками на ужин всё вот это сгоню) Не сдаёмся!
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание
Сообщения
26.042
Реакции
75.410
Не курю с
27.08.2020
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
 
Сообщения
11.455
Реакции
19.861
Не курю с
27.07.2021
Лет курения
29
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Доброго всем дня и отличного настроения!:kiss:
Редко захожу, сорян, но по спортику в строю и в табличке отмечаюсь)
1.Питание. В раб.дни все по плану, а в выхи сбои в системе.
2.Спортик по плану кач 3-4 раза в неделю+пилатес+аква+плавание+хамам или сауна+кардио или вел
3.Вес стоит, оно и понятно см. п.1
 

Visteriya

Машах Султан
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
3.099
Реакции
5.045
Не курю с
19.01.2024
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет ❤
Я включила сейчас лень на максималках, отчитываться буду завтра с красными полосками по кбжу за неделю 🙈🥲

А пока решила забежать и занести вам белковый вкусный тортик, рецепт которого я сегодня реализовала по видосу одной фуд-блоггерки)
Получилось очень вкусно 😋

Screenshot_20240504-200946_  .jpg
Screenshot_20240504-201002_  .jpg


Перевернуть аккуратно не получилось, а струйку из шоколада я пускала впервые ахах + там орешки мелкие мешались х)
Поэтому фотографии получились как получились))
20240504_193540.jpg
 
Последнее редактирование:
Сообщения
2.808
Реакции
4.763
Не курю с
23.10.2023
Лет курения
24
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет 🖐️ Занесла, отметилась. Пока без изменений, потихоньку делаю упражнения, питание +-
 

Ёжикツ︎

На форуме с 2016
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
22.442
Реакции
34.921
Не курю с
05.03.2021
Лет курения
9
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!
1. Соблюдаю дефицит калорий
2. Делаю упражнения 3 раза в неделю, скакалку и много ходьбы
3. Вес 62.8 (-2,3 с начала марафона)
4. Грудь 91 ( -1 с начала марафона)
5. Талия 76 ( -2 с начала марафона)
6. Булки 89 ( -2 с начала марафона )
 

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
46.600
Реакции
120.847
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
@Ёжикツ︎ @Katrinа
Кто молодец? Я молодец)))
-850 грамм. Видимо прошлые плюсы были отёками. У меня все адаптация к новым гормонам идёт. Сбоит все на свете.
По еде зажор прошел, гормоны стабилизировались, но в сладком себе не отказываю.
По спорту стабильно, любимые танцы и йога. Хотела добавить силовые с гантельками. Когда то, в бородатые года, занималась с Таней TGym комплекс Нью Боди. Включила. Осилила половина. Пришла к выводу, что я постарела. Темп ее держать не могу - эт раз, она меня больше упыхала. Два, видимо силовые сильно упали, сгорели мышцы. Буду рада,если кто-нибудь посоветует комплексы, или каналы, с тренерами ,только в размеренном темпе.
За сим, довольная собой, пошла обратно наедать свой килограмм куличами, творогом и яйцами. Вчера весь день пекла/красила. Даже пасха у меня 3 шоколада. Обалденно вкусная)))
Светлой Пасхи, друзья мои ! IMG-20240505-WA0003.jpg
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.076
Реакции
11.053
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
@Ёжикツ︎
Привет
Отчет за неделю 22-28 апреля
Взвешивался, спринт, бегал, плавал, турники. Калории не считал, не растягивался, бокса не было.
Средненедельный вес 83,86 кг.
IMG_2699.pngIMG_2698.png
 

ilvyz

Лера
Сообщения
2.658
Реакции
16.817
Не курю с
11.07.2016
Лет курения
13
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Ёжикツ︎
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
Питание было нормальным, вес пошёл вниз: -1,5 кг; из физической активности было очень много ходьбы.
 

Сиястье

Начинающий
Сообщения
79
Реакции
230
Не курю с
01.08.2002
Лет курения
9
Всем привет. В дневнике все отметила, особых достижений нет, т.к много кушала на праздники. Сегодня была хатха йога. С праздником светлой пасхи!
 

Katrinа

Душнила 🤪
Самозабаненные
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.650
Реакции
48.692
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
И я всех поздравляю со светлой Пасхой
6A38CE9B-48CF-45BD-902A-913AD1BB6BD6.jpeg
 

Katrinа

Душнила 🤪
Самозабаненные
V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
24.650
Реакции
48.692
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Мой отчёт за неделю 🙊 шаги шагала, хотя ещё и нельзя 🚫 но сидеть на месте для меня ужасное наказание, я с этим не справляюсь. Питание всю неделю косячила. То долго не ела, то переедала 🙊 на весах снова 62 кг 🙄 замеры примерно такие же. Спорта естественно не было. Всю следующую неделю я прохожу физиопроцедуры и через недельку надеюсь потихоньку возвращаться в спорт )
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу