В сотый раз пытаюсь бросить курить

[nachtigal]

Накат продолжается. По ощущениям, если не сегодня, то завтра сорвусь😓.
Знаю одно, если сорвусь-бросать в ближайшее время точно не буду.
Устала я от бесконечной ломки.
Выберу сигареты подешевле, буду курить по пол пачки в день и будет мне счастье(((
Самый большой минус бросания-это заедание стресса. Да и вообще какой-то нескончаемый стресс.
Мне кажется, что когда я курю настроение у меня получше.
В общем вот такой писимистичный прогноз на сегодняшний день (((

Котик мой бедный. Обнимаю тебя!!!

 

[Ольга33]

Несколько вопросов самой себе:
Оля, ты хочешь курить на балконе зимой или при соседях?
Ты хочешь мучется от желания покурить в местах, где это не придусмотрено?
Ты хочешь тратить (пусть даже 2000 вместо 4500) на сигареты?
Ты хочешь пахнуть куревом?
Ты хочешь вновь себя ненавидеть за то, что сорвалась? (Скорее всего,исходя из прошлого опыта, максимум через неделю так и будет)
На большинство вопросов мой ответ нет. Про стоимость и запах-на данный момент всё равно.
Чуть позже постараюсь написать искренние плюсы отказа. Пока что мозг мой мне враг, который очевидные плюсы обесценил.
Пока писала-острое желание покурить отступило.

На самом деле всё ни так уж и плохо.

 

[Ольга33]

Меня бесит желание курить. И походу я морально не готова хотеть курить каждый час, так что срыву Не быть, покрайней мере сегодня.
Да и вообще походу меня просто накрыла ПА, курением тут явно не помочь.

 

[nachtigal]

@Ольга33, с днём Ангела тебя поздравляю!!

 

[Ольга33]

@Ольга33, с днём Ангела тебя поздравляю!!Посмотреть вложение 1238102

Спасибо, Ленчик🥰, а я и забыла.

 

[Ольга33]

@angel..ina
Привет, можно этот дневник в архив отправить?
Я опять сорвалась(((

 

[Ольга33]

Привет.
Я вновь пытаюсь собрать себя в кучу и бросить.
Сейчас курю больше пачки в день, по две штуки за раз, примерно каждый час. Самое странное, что через 10 минут после того как покурю-вновь хочу курить.
И что же получается!?! Хоть курю, хоть не курю, я всё равно весь день хочу курить!
Мне бы хотелось курить от случая к случаю или пару сигарет вечером...но вместо этого я дымлю как паровоз!(((
Одной сигаретой просто не накуриваюсь.
Но я не жалею, что курила на море. Сигареты мне дали кусочек свободы и счастья. Душевые разговоры с мамой по вечерам.
Мне нравилось курить, но сейчас я вновь хочу заказать. Скоро похолодает, а я, как лох буду мёрзнуть на балконе...
Ещё бегают шальные мысли об айкосе, но жалко денег.

 

[Ольга33]

пусть будет здесь

 

[Ольга33]

Ещё от мысли о бросании начинается паника, мне очень страшно... страшно, что не получится, страшно, что не выдержу ПА, бессонницу и т.д. Всё заранее сжимается в груди.
Но мне надоело быть зависимой трусихой.
У меня осталось чуть больше трёх пачек. Стараюсь курить осознано, смотрю видео о вреде курения, стараюсь настроиться на отказ.
Но не буду никому ничего обещать. Т.к. тушка уж больно слаба.

 

[Ольга33]

Сейчас покурила на балконе, под окнами сидели соседи-стыдно...
Честно говоря, я себя ненавижу за слабость, мне очень стыдно, что никак не справлюсь с зависимостью

 

[Ольга33]

В комнате пахнет сигаретами, хоть и курю на балконе... ещё одна гирька в пользу бросания.

 

[Ksendria]

В комнате пахнет сигаретами, хоть и курю на балконе... ещё одна гирька в пользу бросания.

Оля, привет! А ты не пользуешься ни Табексом, ни Никоретто?

 

[Игорь Иванович]

Здравствуйте, стаж курения 18 лет. Был отказ от курения на 2 года. Потом сорвалась. Курила ещё 6 лет... С периодическими бросаниями. В понедельник опять была попытка бросить.2 дня рыдала...снова сорвалась!!! Ненавижу себя за это... Пол года на айкосе, пачка в день. Очень хочу бросить!!! Навсегда!!! Сегодня буду пробовать снова...болит голова от этих сигарет...и по карману сильно бьёт. Очень надеюсь, что наконец таки получиться.

Гипноз не пробовали?

 

[Ksendria]

Гипноз не пробовали?

Я первый раз бросала по методу Шичко - самовнушение, я бы сказала самогипноз. Бросила на раз, два, очень легко, без абстиняга и тому подобных прелестей. Не курила 8 лет и потом начала снова. Не проработала психологических аспектов и не оценила сам поступок, что легко даётся, увы не ценю.

 

[Ольга33]

Гипноз не пробовали?

Пробовала в месте с табексом пару лет назад. Хватило на 2-3 месяца(

 

[Ольга33]

Я первый раз бросала по методу Шичко - самовнушение, я бы сказала самогипноз. Бросила на раз, два, очень легко, без абстиняга и тому подобных прелестей. Не курила 8 лет и потом начала снова. Не проработала психологических аспектов и не оценила сам поступок, что легко даётся, увы не ценю.

Надо почитать про Шичко.
Покупала план бросающего курить С. Князева-хватило на месяц(
Восемь лет-большой срок. Сейчас вновь бросаете?

 

[Ольга33]

Оля, привет! А ты не пользуешься ни Табексом, ни Никоретто?

Привет, нет.

 

[Ksendria]

Надо почитать про Шичко.
Покупала план бросающего курить С. Князева-хватило на месяц(
Восемь лет-большой срок. Сейчас вновь бросаете?

Да, Оля, я уже год и месяц не курю, благодаря форуму и себе, конечно

 

[Ольга33]

Да, Оля, я уже год и месяц не курю, благодаря форуму и себе, конечно

Эверест позади, здорово👏. А я сфорумом смогла 5 месяцев не курить и снова качели(((

 

[Ksendria]

Эверест позади, здорово👏. А я сфорумом смогла 5 месяцев не курить и снова качели(((

Олечка, я читала твой дневник и у тебя сиги очень часто сравниваются со счастьем. Я бы тоже не хотела себя счастья лишать. Ты себя не ругай, да, ты такая, почему то видишь в сигах, может даже на подсознательно уровне, все самое хорошее для себя и бросив, ты, естественно себя этого лишаешь, а какой нормальный человек хочет лишить себя счастья и удовольствия.