Юнкер
Пророк
Привет!Успехи есть. Выросли силовые показатели. Массу продолжаю набирать, с конца апреля буду немного убирать лишнее. А так за год набрал 19 кг.Привет!!! И как твои успехи с массой, есть набор?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Привет!Успехи есть. Выросли силовые показатели. Массу продолжаю набирать, с конца апреля буду немного убирать лишнее. А так за год набрал 19 кг.Привет!!! И как твои успехи с массой, есть набор?
Курсил?Привет!Успехи есть. Выросли силовые показатели. Массу продолжаю набирать, с конца апреля буду немного убирать лишнее. А так за год набрал 19 кг.
нет, такой вес можно и в натурашку набрать
Видел твоё фото где 78кг. Тепрешнее не грузил?нет, такой вес можно и в натурашку набрать
Неа. Хотел сделать минифотосессию пару дней назад, но у человека, который должен был меня фоткать, не получилось. Так что ждем подходящего моментаВидел твоё фото где 78кг. Тепрешнее не грузил?
Это да. ) Ты как то смонтируй вместе до и после. Ты особо не тяги с этим))))Неа. Хотел сделать минифотосессию пару дней назад, но у человека, который должен был меня фоткать, не получилось. Так что ждем подходящего момента
А мне спешить не куда чем лучше форма будет, тем ярче контраст "до" и "после"Ты особо не тяги с этим))))
Дело хозяйское...Жырку однозначно подкопил,без него никуда)))А мне спешить не куда чем лучше форма будет, тем ярче контраст "до" и "после"
А как же, жирок есть Сушиться начну в начале маяДело хозяйское...Жырку однозначно подкопил,без него никуда)))
Я силовые с бегом совмещаю. Три на неделю силовых и 2-3 раза бег. Дистанции 3, 5,10 км. Это позволяет не заплывать жиром и набирать массу.При сушке идет потеря не только жира, но и мышечной ткани, что совсем не желательно. Рекомендую такую схему тебе попробовать.А как же, жирок есть Сушиться начну в начале мая
Да, к сожалению, на сушке потеря части мышечной массы неизбежна.Я силовые с бегом совмещаю. Три на неделю силовых и 2-3 раза бег. Дистанции 3, 5,10 км. Это позволяет не заплывать жиром и набирать массу.При сушке идет потеря не только жира, но и мышечной ткани, что совсем не желательно. Рекомендую такую схему тебе попробовать.
ну зачем же так категорично, попробуй по пересеченной местности пробежаться...Сейчас есть отличные проги с Gps навигацией...там метраж, километраж скорость. темп и т.д. Все показывает. С ними интересно.Можно использовать в разных видах спорта эти приложения. Я использую для бега, а также при занятиях силовыми- использую как секундомер. Потом все это сохраняется на сайте, и получается как спортивный дневник. К стати пробежки стимулируют выработку тестостерона.(если конечно это не марафонские забеги). Я как то экспериментировал: прекращал бегать, и у меня тормозился массонабор. Ну короче как то так...я аэробные нагрузки на дух не переношу
Согласен...каждому свое, лишь-бы работало)))vovchik1401, Согласен, кардио нагрузки очень хорошо разгоняют метаболизм, который в свою очередь влияет на массонабор. Но тут нужно знать меру, чтобы не пережечь мышцы.
Бегать на люблю, поэтому планирую кататься не велике или научиться прыгать на скакалке.
Вообще в понимание сушки вкладывается совокупность факторов, таких как силовые нагрузки+кардио+низкоуглеводка (это если сушиться натурально)