- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Лет курения
- 14
- Метод
- Вейп
Всем привет!
Добро пожаловать в марафон ЗОЖ Новый год - 2020 (Новый год в стиле ЗОЖ).
Новый год - это всегда излишества, много еды, алкоголя и мало физической активности. ЗОЖ говорит им всем нет!
Давайте разбавим наш привычный Новый год спортом, здоровой едой и отсутствием алкоголя (по желанию).
Что надо для участия в марафоне ЗОЖ Новый год - 2020?
1. Заполнить анкету по ссылке.
2. Указать в анкете какой активностью Вы будете заниматься. Например, "я буду кататься на лыжах/коньках/санках 1 января" или "я буду ходить по 10 тыс. шагов в день все праздники". Главное, что бы это была полезная физическая активность.
3. Указать, какую полезную привычку Вы будете в эти дни поддерживать, например, "я буду делать зарядку каждое утро" или "я буду есть каждый день один фрукт".
4. Указать, какую вредную привычку Вы будете в эти дни искоренять, например, "я не буду есть шоколад", "я не буду есть больше 2-х конфет в день".
5. Указать какие полезные блюда Вы будете готовить. Это может быть одно блюдо или весь стол. Фото во время и после приготовления приветствуются!
Когда будет проходить мини марафон "ЗОЖ Новый год - 2020"?
С 30 декабря по 08 января.
В рамках марафона будет проводиться два конкурса:
- фотоконкурс "Новогодний стол" (работы принимаются с 31 декабря по 01 января включительно, голосование 02-03 января);
- конкурс рассказов с фото "Как я провел этот Новый год" после 05 января.
Победители будут награждены памятными медалями.
FAQ
Обязательно не пить в марафоне?
Нет, это по желанию. Если сможете продержаться без алкоголя новогоднюю ночь, мы вам скажем "Молодец", но противиться бокалу шампанского не будем. Правда если вы очень перебрали с алкоголем .... В остальные дни крайне желательно не перебирать с ним (золотая середина, будем ее считать бокалом вина за вечер или его эквивалент).
Обязательно ли все блюда на столе должны быть из правильного питания?
Нет, пусть хотя бы одно или два. Нам нужна золотая середина: не надо сильно делать упор на правильное питание, это все же новогодняя ночь и можно себе позволить немного вкусняшек (в разумных количествах).
Как отмечаться?
В таблице гугл, все ваши анкеты будут туда перенесены перед стартом.
А что еще надо делать?
Общаться в теме, кидать рецепты и фото елок, украшений и делиться хорошим настроением. Ведь праздник мы делаем сами!
Образец анкеты
АНКЕТА
Таблица
Организатор марафона: @tigrikphoenix
Модератор: @Natali100
Последнее редактирование:
, тоже еще думаю.
