Объявляется набор в марафон «Здоровый образ жизни-12»
Модератор @Riksi
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Девиз: «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно!»
Набор и время проведения
Набор с 17 июля
Старт: 31 июля
Финиш: 7 ноября
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кратко:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
таблица
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь, планируете заниматься по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
Наши лого:
Модератор @Riksi
Кэп @Katrinа
Кэп @_Лика
Кэп @Ёжикツ︎
Девиз: «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно!»
Набор и время проведения
Набор с 17 июля
Старт: 31 июля
Финиш: 7 ноября
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
АНКЕТА
После заполнения анкеты, отпишитесь в тему кратко:
1. Как будете питаться
2. Какие у вас будут тренировки
3. Какие цели
Плюс согласие с правилами.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
таблица
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь, планируете заниматься по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
Наши лого:
[img]https://i.ibb.co/6B9Bvy8/image.png[/img]
[img]https://i.ibb.co/jJLf15H/image.png[/img]
[img]https://i.ibb.co/TWXY9LR/image.png[/img]
Последнее редактирование модератором:
Будем сублимировать 👌🏻
