Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Дарьюшка]

Всем приветик! Завтра крайний отчётный день, @_Лика @Katrinа можно же отчитаться завтра ,а 7го финальный отчёт не рисовать? За 2 дня мало что изменится жеж

 

[Алёна909]

Алёнка,там же холодно. Куда ты ходишь?

У меня много теплой одежды

 

[Дарьюшка]

У меня много теплой одежды

Это ж здОрово)))

 

[Алёна909]

Всем привет!
@_Лика
04.11.
Тренировка руки/плечи + йога + спина + лопата (двор чистила) - хорошее упражнение, скажу я вам
Шаги

 

[Дарьюшка]

@Katrina @_Лика
Отчёт воскресенный, он же финальный.
За неделю ушло 200грамм. При условии, что вчера был пирог со смородиной, специально испекла кислый, чтобы не так хотелось. Не помогло получился вкусный кисло- сладкий. Старею, пироги получаются все лучше.
Отчёт по стодневке:
Вес 62,65 (-2,5кг)
ОГ 89 (-5см, особенно обидно)
ОТ 77 ( -2см)
ОЖ 92 (-4см)
ОБ 92 (-4см)
ОН 57 (-2см)
ОР 30 (-1см)
В целом я собой довольна. Приобрела полезную привычку, даже завела марафон по ней. А с едой...ну она сука вкусная. Надо и недр марафона достать интуитивное питание. Задумка не плохая, кстати 🙃
Ребята, спасибо за марафон. Прошу отметить,и омедалить)))

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за прошлую неделю.
1. Питание без особых изменений. Дефицит калорий, предпочтение углям и белку.
2. Физнагрузки на прежнем высоком уровне. Не могу увеличить т. к. не хватает времени. Предпочтение бегу, фитнесу и ещё танцую.
3. Вес 69,700.
Всем здоровья и удачи.

 

[EvgeniaDutch]

@Katrina @_Лика Привет!
Если я пропустила отчеты за последние пару недель.
Шаги шагаю, еду ем, упражнения упражняются.
Вес на сегодня 89.900
Размеры тают потихоньку.Была XXL , сейчас XL
Если считать на сегодняшний день с 31 Июля я похудела с 96.600 кг до 89.900 кг

 

[EvgeniaDutch]

Всем спасибо за марафон!

 

[Ментол]

@_Лика @Katrinа @Ёжикツ︎
Я вам очень благодарна!
Дело не в том чего я добилась, а в том, что почерпнула, какую инфу выловила.
Я изменила взгляд на жизнь. Теперь у меня есть движение, правильное питание и цели, которые нужно достигнуть в следующем году, быстро не получится, да и не надо. Это уже образ жизни.
Спасибо

 

[Алёна909]

@Katrinа @_Лика
Огромное спасибо за марафон! было здорово!

 

[ilvyz]

@Katrinа
Всем привет!
Мой отчет за неделю:
С питанием более менее ок, физическая активность низкая: 1 раз ходьба + 1 тренировка (заболела), вес - 64,5

В целом я добилась целей за марафон: вес не более 65 кг., здоровые привычки прививаются - качество питания явно улучшилось, с физической активностью было все прекрасно, кроме последней недели.

Спасибо за марафон!!!

 

[MAFA]

@Katrina @_Лика

Девочки! Спасибо за марафон!
Пришла с двумя целями:
1) чтобы вес не пополз вверх после бросания. Удалось, как был 58 так и остался) Сначала пришлось пересмотреть питание, но потом спорта оказалось достаточно для удержания веса.
2) приучить себя к стабильному (почти ежедневному) выполнению упражнений для спины. Мне это удалось! Иногда бывает ленюсь, но в основном это связано с самочувствием.

@_Лика, Ликусечка, тебе отдельное спасибо за новую инфу и всякие приложения и советы набор спец.оборудования ждет своего применения! Ты заразила своим позитивом к спорту!


Отчет за неделю

 

[_Лика]

@Katrina @_Лика

Девочки! Спасибо за марафон!
Пришла с двумя целями:
1) чтобы вес не пополз вверх после бросания. Удалось, как был 58 так и остался) Сначала пришлось пересмотреть питание, но потом спорта оказалось достаточно для удержания веса.
2) приучить себя к стабильному (почти ежедневному) выполнению упражнений для спины. Мне это удалось! Иногда бывает ленюсь, но в основном это связано с самочувствием.

@_Лика, Ликусечка, тебе отдельное спасибо за новую инфу и всякие приложения и советы набор спец.оборудования ждет своего применения! Ты заразила своим позитивом к спорту!


Отчет за неделю
Посмотреть вложение 1911578

Олечка, спасибо большое🥰. Мне очень приятно за теплые слова! Мы идем дальше! ❤️

 

[Svetlyc]

Всем привет!!!
Девочки @Katrinа @_Лика спасибо за марафон. Было всё круто
Похудеть не удалось, но я, как всегда, не сдаюсь и продолжаю бороться
Всем всего хорошего и достичь желаемого

 

[Midnight Train]

Всем привет 🖐️. Вес 71.7 (-1.2кг). ОГ 98, ОТ 80, ОБ 102 (в начале марафона было 101/84/105, вес 76.2) Не достигла я своей цели за марафон - планировала до 70 снизить, но халтурила по страшному🤦 @_Лика

 

[MAFA]

Всем привет 🖐️. Вес 71.7 (-1.2кг). ОГ 98, ОТ 80, ОБ 102 (в начале марафона было 101/84/105, вес 76.2) Не достигла я своей цели за марафон - планировала до 70 снизить, но халтурила по страшному🤦 @_Лика

Викусь, ты почему не в комплексе упражнений ? сегодня первый день! Пошли дальше марафонить)

 

[Midnight Train]

Викусь, ты почему не в комплексе упражнений ? сегодня первый день! Пошли дальше марафонить)

уже иду)

 

[Катерина37]

Katrina@, привет! Отчет за неделю. Среднедневные шаги - 5200 шагов в день. На этой неделе заниматься не получилось - переезд. Весы в какой-то коробке...., но думаю что в минус - сплошные нервы, да и поесть некогда..

 

[Ёжикツ︎]

Всем спасибо за компанию
Не сдавайтесь и все у вас получится!!!

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️ большое спасибо за марафон!😍 Я свою цель достигнула.

К сожалению меня подвело здоровье, пересматриваю свою тренировку. А то весы пишут, что мышц мало . Желаю всем идти к своей цели пусть медленно, но уверенно. ❤