Нарушение, что ты после закрытия ты хомячишь. Ты и отодвигаешь завтрак, что бы оставить себе это подсознательно. Никак у тебя разум не подружиться с желудком. Наташа, у тебя есть окно с 12 до 20. Ты можешь открывать позже, но ты не можешь закрывается позже! По сути у тебя и окна нет! Ты не держишь рамки!
Я там отчитывалась шагами, как ты скидываешь нам скрины. В этот раз не пошла, тк чёрный браслет не подходит к летним платья по цвету)Надо подумать
Оля,я не хомячу после закрытия.С неделю открываласьв 15.00,закрывалась в 19.00.Два раза открылась в 16.00,закрылась в 20.00Только вчера и позавчера,при открытии в 15.00,закрывалась в 23.00,как раз в рамках окна...Про хомячание после закрытия ты меня с кем-то путаешь
Какие рамки, если ты закрывалась в 23? Ты пойми тебе не 8 часов ( считая не важно во сколько ты открылась) надо держать, а время с 12 до 20.
Вот чего то мы перестали понимать друг друга?Оля,я открываюсь уже достаточно давно не в 12.00,а в 15.00
Услыш меня.... Не важно во сколько ты открываешься, важно что ты кушаешь только с 12 до 20. Даже если ты откроешся в 19, ты закрыться можешь не позже 20! Нельзя отсчитывать 8 часов окна от часа открытия! Натусь, это не только для тебя объясняю, а и для всех. У нас были такие люди, которые двигали свое окно каждый раз по разному в зависимости от завтрака.
Как это?
Но Алексей же говорит,что чем позже откроешься,тем лучше сработабт гормоны.А про временные рамки закрытия он ничего не говорит.,кроме того,что окно должно быть не больше 8 часов,если это протокол 16/8.Или 2 часов,если это 22/2.Главное,поесть за 1,5 часа до сна.Ну и правильно закрыться.
Похожая песня.Привет ЗоечкаДоброе утро я грустю, ела правильно, окно не нарушала, фрукты исключила, шагов на 2500 больше, итог +400 г
Я заменила себе весы 3 года назад.У меня теперь их 2.С механическими неудобно прослеживать все изменения и анализировать,делая выводы для себя же
