Табекс Время пришло!

[Merida]

Стаж курения
21 год
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка
Почему решил(а) бросить
Устала быть безвольной
Причины отказа от курения
Здоровье (пошаливает сердце)
Запах
Налет на зубах
Стыдно перед сыном и мужем
Попыток бросить
много
Бросал(а) с использованием методик
электронная сигарета
сила воли
Причины прошлых неудач
Полное отсутствие силы воли
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли


Ну привет всем!
Мне 35 лет.
Начала баловаться сигаретами в 14 лет (ААААп-тееека). Подсела сразу. В 16 начала курить каждый день(( Боже, какой крутой я себе тогда казалась.
Курила много, по 1-2 пачки в день. Лет в 20 решила завязать и перешла на противные ментоловые. Так с ними и осталась на долгие годы.
Курила везде, без сигарет не выходила на улицу. Бежала вечером в магазин, если кончались...и в дождь, и в снег, и ночью.
В 25 забеременела. Честно пыталась бросить(( О боже, что со мной тогда творилось... и врач сказала КУРИ! так как такой стресс еще хуже для ребенка. И я курила и всю беременность и все кормление и все остальное время.
3 года назад перешла на электронные. И теперь я стала парить в 10 раз больше. На аналоговые не тянуло, а что толку то. Моя доза увеличилась в разы. Короче шило на мыло)
Потом поменяла работу и тут понеслось. Электронная+аналог. То есть курила вообще без остановки.
Я устала от этого рабства!!!
Читаю ваши дневники...боже, как я вам завидую. Вы смогли, значит и я смогу. Но как??
3 дня назад сказала мужу и сыну, что все бросаю.
Перестала курить электронную, но тайком стала бегать обычные покуривать.
Вчера собрала в кучу весь комплект электронной и выкинула. Как же мне было тяжело от этой мысли... Но держалась, муж подбадривал.
Сегодня решила все хватит. Завтра не буду и все, ничего не буду курить.
Но от одной мысли хреново становится.
Помогите!!!
Как найти в себе силы? Как быть сильной? Как перестать себя травить? Как просто тупонекурить?

 

[miggg]

Успехов!

 

[Merida]

Успехов!

спасибо))
мне бы силы воли и побольше

 

[Limpopo]

Все у тебя обязательно получится, стоит потерпеть первые 3-4 дня, а дальше уже гораздо легче!

 

[miggg]

Все у тебя обязательно получится, стоит потерпеть первые 3-4 дня, а дальше уже гораздо легче!

Ну да, мне после 3 дней курить хотелось только эпизодически.

 

[miggg]

мне бы силы воли и побольше

Если совсем невмоготу попробуй табекс, мне очень помог.

 

[Грабли]

Merida, привет. Ну осознание - первый шаг к исцелению. Надеюсь не станешь спорить, что мы больны, причем психически? Р-р-р!. Ломки от никотина - сущая мелочь, так слегка уши опухают да в мозгу тараканы демонстрации устраивают. А вот психологическая привязанность очень сильна.
Поел-покури, сделал работу - покури, не получается что-то - обидеться на всех и непременно покурить! Вот с этими якорями и придется справляться. Главное понять, что ты сама пойдешь на любые ухищрения, чтобы обосновать, что сигаретка необходима именно в такой ситуации (т.е. любой стрессовой, а т.к. стресс непрерывный, то....) и вовремя выписать себе живительного пенделя.
Не унывай, сделай из процесса приключение с шутками и здоровой самокритикой.
Так что давай не теряйся, настраивай себя, что с этим гогном пора прощаться, ибо не по пути. Удачи, рыжая .

 

[Gloria]

Merida, привет!
Да вот просто: тупонекурить.
Попробуй такой эксперимент. Представь, что ты в таком месте, где просто нет табака.
Нет и все. Вымер как вид, семян тоже нет. И что? Ведь не умрешь! Погрустишь, но даже синдром отмены будет не особо выражен. У меня с электронными сигами была таже история: с упоением парила, а потом шла в курилку... А парить начала в машине, за рабочим столом, дома повсюду. А потом- на балкон... увы, не наш путь - тут уж умерла, так умерла.
Мне помог чампикс. Многим табекс помогает. Но главное - искреннее желание стать свободной. И тогда все получится!

 

[Merida]

Ой, ребята спасибо за поддержку!!!

Если совсем невмоготу попробуй табекс, мне очень помог.

Все, все никаких больше заменителей. Этот вариант точно не для меня. С табексом уже пробовала лет 10 назад. Было страшно противно, но все равно курила((((

Надеюсь не станешь спорить, что мы больны, причем психически? Р-р-р!:).

Больны, точно больны!!!!

[quote="Gloria, post: 1086482, member: 12262"][USER=18462]Merida, привет!
Да вот просто: тупонекурить.
[/quote]
Хочу просто тупонекурить!!!
Блин, я так устала от этого.

Час назад добила свою последнюю, очень надеюсь на самом деле последнюю пачку.
Спасибо, что вы есть, такие же как и я, когда то больные люди. Вместе мы справимся)))[/user]

 

[olenenok]

Merida, доброго дня или вечера) По стажу мы ровесники. Насчёт "тайком" - это в точку, так часто и бывает, испытано. А главное ведь что? Что от СЕБЯ любимой тайком не бывает. Вот это, мне кажется, самый главный момент, который понять-то и нужно. Удачи нам!)))

 

[Демьян]

Час назад добила свою последнюю, очень надеюсь на самом деле последнюю пачку.

Merida, может и правда добила свою последнюю?
У меня как-то похоже было. Не собирался бросать, не думал об этом. А просто как-то докурил, выбросил и все. Уперся рогом, что это была последняя. Дальше переломало меня физически, а с психикой я уже сам поработал. Все это без подготовки, спонтанно получилось. Видать время мое пришло. Может и у тебя так же? Удачи тебе! Все должно получиться!

 

[Merida]

olenenok, да, от себя не утаишь. А потом главное совесть мучает. Причем интересно, что стыдно перед собой...муж то ведь не знает)) перед ним не стыдно.
Демьян, ты молодец! Так хочется, что и у меня получилось. Вечер сегодня переживу и утро тоже. А вот к обеду посмотрим

 

[ROSRO]

Merida, первая неделя, как по мне, самая сложная, если ее выстоять - дальше в разы проще.
Разреши себе в эту неделю все что хочешь кроме сиг, еще с алко на вервых этапах лучше не пробовать, т.к. обычно алко связан с сигами.
А вообще думаю начинать надо с самоподготовки, самовнушения и с убеждения себя, что это надо и зачем.

 

[Merida]

ROSRO, самоподготовку провела. В этот раз я решительно настроена.
В последнее время никакого удовольствия от сигарет не получала. Просто куришь и тупокуришь...блин такой бред. А змий проклятый все требует и требует.

 

[Берёзка]

На мой взгляд самое трудное это первый день. После третьего уже значительно лучше.

 

[Грабли]

Merida, заметил за собой, как осень начинается, так я курить начинаю бросать. Тоже готовлю себя, сигареты ненавижу просто. Не покурю недели три, здоровье чуть окрепло и настроение улучшилось, так сразу тянет на эксперименты с сигареткой ("чо от одной-то будет") - и кирдык всем начинаниям. Как с этим бороться, пока не придумал

 

[Ария]

Самое трудное - это вообще решиться на отказ. Ты молодец, что ты здесь, на форуме.
Здесь ты уже начала "вариться" в некурительных энергиях, читать дневники тех, кто уже бросил. Вопрос поставлен - значит, и ответ уже есть.
Вот увидишь - ты обязательно бросишь, и ничего такого уж страшного нет в первых днях отказа.
Запасись любимыми вкусняшками и отвлекалочками! Удачи!

 

[CareyCo]

Не давать себе поблажек. Не жалеть себя. Отвлечься, уйти с головой в работу, спорт, семью. Грызть, жевать, сосать, пить. Потом все уйдет, главное здоровье.

 

[Irina Vladimirovna]

Merida, бедненькая... ну ничего все у тебя получится. главное разозлиться на себя как следует! фишка-то именно в том и состоит, что вывести весь никотин в максимально быстрый срок и убрать условный рефлекс ( прикуривания) мы же все таки не собачки Павлова. нами должен и будет руководить разум!

 

[Gloria]

Ой, ребята спасибо за поддержку!!!
Час назад добила свою последнюю, очень надеюсь на самом деле последнюю пачку.
Спасибо, что вы есть, такие же как и я, когда то больные люди. Вместе мы справимся)))

Ну как тебе сказать... Это война, на которую каждый идет сам. Один. Точка. Убить этого дракона можешь только ты. Но мы поддержим - ибо у каждого из нас есть свой персональный дракон... Кто-то убил, кто-то играет в "кошки-мышки", а кто-то и вовсе поддался... Увы, дорогая, только примером и подбадриванием, а так - "ни бог, ни царь и не герой", все сама-сама.
Но знай, что это тебе вполне по силам. Все получится!