Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Давай
Вместе как то лучше похудашка идёт
Стимул есть

Мы уже не компания?

 

[Nicety]

Мы уже не компания?

Ну мы же не до 31 тут зажигаем)))

 

[Зелёныйчай]

Ну мы же не до 31 тут зажигаем)))

Так мы плавно переходим в следующий) сколько у тебя калорий вышло?

 

[Nicety]

Так мы плавно переходим в следующий) сколько у тебя калорий вышло?

1500

 

[Nicety]

Плавно переходим- это хорошо!

 

[Ириска]

Отчёты по шагам.... Первый пошел

Я только поужинала, сейчас пойду шаги дохаживать 4 тыс еще не хватает , что то сегодня не очень активный день.
На ужин жаренная треска, (с кунжутом? не поленилась купила), овощи на гриле, соус из сметаны и соевого соуса. Было вкусно и после ужина слава богу тяжести нет)))

 

[Ириска]

Так мы плавно переходим в следующий) сколько у тебя калорий вышло?

Калории считать я не смогу для меня это самое ужасное что можно вообще представить взвешивания меня кстати тоже в тоску вгоняют)))

 

[Nicety]

Так мы плавно переходим в следующий) сколько у тебя калорий вышло?

Я сегодня молодец.
Утро 80 гр сыра и яишница из трех яиц на 8 гр сливочного масла.
Не забыла про шоколад и сьела 20 грамм линд с кофе
Обед суп ( много супа, стыдно писать сколько гграмм, думаю, шахтеры такими порциями едят, ну люблю я суп))
Через час орехи 35 грамм фундук и 45 грамм грецких
18-00 мандаринкой муж сманил.
Все на сегодня.
Еще пойду гулять часов в 20-00.Шаги позже выложу.

 

[Nicety]

Калории считать я не смогу для меня это самое ужасное что можно вообще представить взвешивания меня кстати тоже в тоску вгоняют)))

Да я тоже так думала,Это еще лет 5-6 назад было надо делить и умножать. Сейчас куча приложений и они тебе сами все посчитают, даже по фото еды, делов-то. Взвешивать тоже не всю жизнь. Ты через месяц будешь примерно знать что твой калораж -это 50 гр сыра, 100 гр орехов, 300 грамм мяса, овощи можно особо не считать, вода, кофе-тоже.

 

[Зелёныйчай]

Я только поужинала, сейчас пойду шаги дохаживать 4 тыс еще не хватает , что то сегодня не очень активный день.
На ужин жаренная треска, (с кунжутом? не поленилась купила), овощи на гриле, соус из сметаны и соевого соуса. Было вкусно и после ужина слава богу тяжести нет)))
Посмотреть вложение 1300381

Отлично. На обед, что было? Грибы не делаешь фаршированные с сыром?

 

[Зелёныйчай]

Калории считать я не смогу для меня это самое ужасное что можно вообще представить взвешивания меня кстати тоже в тоску вгоняют)))

Без паники! Это Настя попросила)

 

[Ириска]

Да я тоже так думала,Это еще лет 5-6 назад было надо делить и умножать. Сейчас куча приложений и они тебе сами все посчитают, даже по фото еды, делов-то. Взвешивать тоже не всю жизнь. Ты через месяц будешь примерно знать что твой калораж -это 50 гр сыра, 100 гр орехов, 300 грамм мяса, овощи можно особо не считать, вода, кофе-тоже.

Да знаю я это всё))) и всё делала и как только не издевалась над собой, поэтому у меня стресс от одного только упоминания обо всех этих мероприятиях)
Я уже говорила у меня рпп и мне вообще диеты, ежедневные взвешивания и подсчет калорий под категоричным запретом, а я все равно лезу и стремлюсь к совершенству? ну не могу я смирится с весом? а все мои диеты мое и без того грустное положение только усугубляют)))
Про пищевую паузу вот только почитала и решила попробовать, вроде не сильно стрессово)) я все таки надеюсь решить проблемы и с весом и с головой и хоть как то наладить питание) пока вроде ровно иду и стресса особого нет, я не голодная и вкусно мне ?

 

[Зелёныйчай]

Я сегодня молодец.
Утро 80 гр сыра и яишница из трех яиц на 8 гр сливочного масла.
Не забыла про шоколад и сьела 20 грамм линд с кофе
Обед суп ( много супа, стыдно писать сколько гграмм, думаю, шахтеры такими порциями едят, ну люблю я суп))
Через час орехи 35 грамм фундук и 45 грамм грецких
18-00 мандаринкой муж сманил.
Все на сегодня.
Еще пойду гулять часов в 20-00.Шаги позже выложу.

Горжусь тобой. На лету все схватываешь. Вот прям радуешь думаю, что не голодная)

 

[Ириска]

Отлично. На обед, что было? Грибы не делаешь фаршированные с сыром?

А точно, про обед забыла!
Обед: 1 большой банан, сыр несколько кусочков с огурцом, чай, горстка семечек.
Грибы сыром не фарширую, а как?

 

[Зелёныйчай]

Да я тоже так думала,Это еще лет 5-6 назад было надо делить и умножать. Сейчас куча приложений и они тебе сами все посчитают, даже по фото еды, делов-то. Взвешивать тоже не всю жизнь. Ты через месяц будешь примерно знать что твой калораж -это 50 гр сыра, 100 гр орехов, 300 грамм мяса, овощи можно особо не считать, вода, кофе-тоже.

Ну вот всю интригу последней нашей недели рассказала)
В прошлом марафоне все участники выбирали спринты, которые они хотели бы увидеть в новом марафоне. Так подсчёт калорий был в тройке желаемых.

 

[Зелёныйчай]

Да знаю я это всё))) и всё делала и как только не издевалась над собой, поэтому у меня стресс от одного только упоминания обо всех этих мероприятиях)
Я уже говорила у меня рпп и мне вообще диеты, ежедневные взвешивания и подсчет калорий под категоричным запретом, а я все равно лезу и стремлюсь к совершенству? ну не могу я смирится с весом? а все мои диеты мое и без того грустное положение только усугубляют)))
Про пищевую паузу вот только почитала и решила попробовать, вроде не сильно стрессово)) я все таки надеюсь решить проблемы и с весом и с головой и хоть как то наладить питание) пока вроде ровно иду и стресса особого нет, я не голодная и вкусно мне ?

Не так страшен черт, как его молюют!)))

 

[Зелёныйчай]

А точно, про обед забыла!
Обед: 1 большой банан, сыр несколько кусочков с огурцом, чай, горстка семечек.
Грибы сыром не фарширую, а как?

Окно держишь без нарушений?
В шляпку кладёшь по кусочку сыра и в духовку. Это по быстрому.
Праздничный вариант....в блендаре Ножки, сыр, чеснок, да все что хочешь в шляпку и в духовку на 10-15 минут 180 гр. Водички чуть чуть в форму в которой запекаешь

 

[Зелёныйчай]

@Ириска_, пойдёшь гулять послушай Ворона сегодняшнее видео ( все видео на первой странице)

 

[Ириска]

Окно держишь без нарушений?
В шляпку кладёшь по кусочку сыра и в духовку. Это по быстрому.
Праздничный вариант.... Ножки, сыр, чеснок, можно майонец, да все что хочешь в шляпку и в духовку на 10-15 минут 180 гр. Водички чуть чуть в форму в которой запекаешь

Спасибо! Попробую обязательно! Особенно за упрощенный рецепт?
Да окно держу, сегодня на 15 мин раньше закрылась)
Сейчас пошла шаги выхаживать и после ужина как раз полезно

 

[Ириска]

@Ириска_, пойдёшь гулять послушай Ворона сегодняшнее видео ( все видео на первой странице)

Я иду с мужем , придется его слушать