Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Спасибо)) я так понимаю, чтобы вникнуть в тему надо смотреть Ворона? Вопросов куча) у меня сах диабет 2го типа, здесь есть кто нибудь с таким же диагнозом? Поделитесь опытом!

Да у нас у Оли сахарный диабет 2 типа и она прошла уже один марафон с хорошим результатом. У Ворона есть видео на эту тему, посмотри их, возможно ты найдёшь ответы на свои на вопросы. Вот один из них.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро
Шаги прошагал вчера.
Но паузу не смог - вечером поел перед сном. Очень есть хотелось.

Омегу не пьешь?

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро!
у меня сегодня+200гр
печалька, но не сдаёмся, сегодня у меня на завтрак овсяноблин, с ним мне до обеда есть не хочется, на обед суп перловый с грибами, на ужин овощи тушеные с курицей 230гр.
Как считаете, это нормально или много все же?

Овсяный блин в форточку. У тебя нет совсем жиров, ты будешь голодная. У тебя одни углеводы и чуть чуть белка. Добавляй в рацион сыр, орехи, яйца, авокадо.

 

[Зелёныйчай]

@Lina555, сейчас тебе Олечка @Зелёныйчай расскажет про овсяноблин))на ужин если овощи не картошка, то как по мне норм. К обеду я бы белок добавила ещё, мясо или яйцо. А так жди, что Оля напишет

Умница!)))) Жиров не хватает

 

[Wika305]

Доброе утро, друзьяВчера в 6 вечера поужинала, к 11 ночи что-то аж подташнивало от голода, а мож это и не голод вовсеНу, я уснула, проснулась с лёгкостью, и голода нет. Сейчас водичка и чай до 10 утра.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, друзьяВчера в 6 вечера поужинала, к 11 ночи что-то аж подташнивало от голода, а мож это и не голод вовсеНу, я уснула, проснулась с лёгкостью, и голода нет. Сейчас водичка и чай до 10 утра.

В паузу давай омегу добавим, когда голод накрывает.

 

[Wika305]

@Зелёныйчай, Я все время забываю про жиры))) привыкла, что белок всему голова

 

[Svetlyc]

Доброе утро.
Немножко неудачно я стартанула +200 грамм, ну, думаю, что это водичка, ведь рыбку кушала вечером.

 

[Wika305]

@Зелёныйчай, Я думаю, пройдет через пару дней ?мне когда-то сказали, что если у меня много лишнего веса, а в особенности висцерального жира вокруг живота, то мне типа нет смысла пить омегу, она не дойдет куда надо?я в этом вопросе не сильна, поэтому перестала ее пить. А так мне не сложно-могу купить сегодня ?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Я все время забываю про жиры))) привыкла, что белок всему голова

Вот поэтому и тяжело на паузе. Вот по себе чувствую, если ем сёмгу, орехи, авакадо, то и голода нет.

Доброе утро.
Немножко неудачно я стартанула +200 грамм, ну, думаю, что это водичка, ведь рыбку кушала вечером.

Рыбка какая была?

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Я думаю, пройдет через пару дней ?мне когда-то сказали, что если у меня много лишнего веса, а в особенности висцерального жира вокруг живота, то мне типа нет смысла пить омегу, она не дойдет куда надо?я в этом вопросе не сильна, поэтому перестала ее пить. А так мне не сложно-могу купить сегодня ?

Ты знаешь хуже не будет. Пей только на голоде, что бы выдержать паузу

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро, друзьяВчера в 6 вечера поужинала, к 11 ночи что-то аж подташнивало от голода, а мож это и не голод вовсеНу, я уснула, проснулась с лёгкостью, и голода нет. Сейчас водичка и чай до 10 утра.

Беременна???

 

[Wika305]

@Рыжая Бестия, тьфу 3 раза Просто я ж первый день вчера именно паузу начала, то всё никак ?

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброе утро и хорошего дня ✌?
У меня водичка сливается ?
На завтрак яишенка с беконом и свежий огурец, кофе с сыром

 

[Рыжая Бестия]

@Рыжая Бестия, тьфу 3 раза Просто я ж первый день вчера именно паузу начала, то всё никак ?

Тьфу тьфу тьфу ?

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро и хорошего дня ✌?
У меня водичка сливается ?
На завтрак яишенка с беконом и свежий огурец, кофе с сыром

Отличное начало! ?

 

[Ойген]

Овсяный блин в форточку. У тебя нет совсем жиров, ты будешь голодная. У тебя одни углеводы и чуть чуть белка. Добавляй в рацион сыр, орехи, яйца, авокадо.

Оля, скажи как вы за эти несчастные 7-8 часов можете все это съесть? И ещё на три приёма пищи разделить, на завтрак, обед и ужин?

 

[Ильдус]

Омегу не пьешь?

Нет.

 

[Ойген]

Ведь реально только 2 приёма пищи сделать за это время (

 

[Wika305]

Оля, скажи как вы за эти несчастные 7-8 часов можете все это съесть? И ещё на три приёма пищи разделить, на завтрак, обед и ужин?

Так а 10:00 завтрак, в 14:00 обед и 18:00 ужин) это к примеру