Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Ойген]

В паузу давай омегу добавим, когда голод накрывает.

Омега это же рыбий жир, там море калорий. Как его можно в паузу есть? Пауза она на то и есть , чтобы голодать.

 

[Ойген]

Так а 10:00 завтрак, в 14:00 обед и 18:00 ужин) это к примеру

В 18 уже должно быть закрыто окно.

 

[Wika305]

В 18 уже должно быть закрыто окно.

Ок, поешь в 17:45)

 

[Селена13]

Всем утра доброго и настроения отличного!?
@Зелёныйчай Оля, помучилась ночью так нормально, но на этот раз одолела жор. ? Результат радует.?

 

[Ойген]

Ок, поешь в 17:45)

Не успею проголодался с 14.

 

[Wika305]

В 18 уже должно быть закрыто окно.

А у тебя какой режим и на сколько ккал?

 

[Ойген]

А у тебя какой режим и на сколько ккал?

Я не считаю калории. Завтракаю в 7 и обедаю в 13. Обед в кафе бизнесланч. Салат, первое, второе и кофе. Завтрак сколько съем. А Много не съешь после паузы.

 

[Wika305]

Не успею проголодался с 14.

Ну, ешь реже) 2 раза в день многие едят. Главное пауза между последним приемом пищи и первым не менее 16 часов. Можно и 18/6 делать и некоторые 20/4 питаются, кому как комфортно. Мы на столько разные, что трудно сказать, вот у меня будет именно так, и у тебя тоже самое. У каждого разный образ жизни, разная активность, разные пищевые пристрастия. Ты уже под себя подбирай, как тебе комфортнее

 

[Ойген]

Ну, ешь реже) 2 раза в день многие едят. Главное пауза между последним приемом пищи и первым не менее 16 часов. Можно и 18/6 делать и некоторые 20/4 питаются, кому как комфортно. Мы на столько разные, что трудно сказать, вот у меня будет именно так, и у тебя тоже самое. У каждого разный образ жизни, разная активность, разные пищевые пристрастия. Ты уже под себя подбирай, как тебе комфортнее

Так и делаю.

 

[Зелёныйчай]

Оля, скажи как вы за эти несчастные 7-8 часов можете все это съесть? И ещё на три приёма пищи разделить, на завтрак, обед и ужин?

Это список жиров, которые нужно добавить.

 

[Рыжая Бестия]

Я не считаю калории. Завтракаю в 7 и обедаю в 13. Обед в кафе бизнесланч. Салат, первое, второе и кофе. Завтрак сколько съем. А Много не съешь после паузы.

Можно в обед съедать меньше

 

[Wika305]

Я не считаю калории. Завтракаю в 7 и обедаю в 13. Обед в кафе бизнесланч. Салат, первое, второе и кофе. Завтрак сколько съем. А Много не съешь после паузы.

У тебя почти 17 ч пауза. Если тебя вечером не напрягает отсутствие еды, то хорошо

 

[Зелёныйчай]

Нет.

Может добавим? Очень хорошо голод убирают

 

[Зелёныйчай]

Ведь реально только 2 приёма пищи сделать за это время (

Женя, все разные. Мне 1,5 приёма хватает, а кто то и 3 наесться не может. Все у нас в голове. Будем с этим работать!

 

[Wika305]

Так и делаю.

У тебя получилось перекус типа на завтрак, и один плотный прием пищи. Тебе повезло, что между приемами пищи ты не грызешь ничего ?у меня это вредная привычка прям

 

[Зелёныйчай]

Всем утра доброго и настроения отличного!?
@Зелёныйчай Оля, помучилась ночью так нормально, но на этот раз одолела жор. ? Результат радует.?

Горжусь тобой!

 

[Селена13]

Горжусь тобой!

Спасибо Олечка!?

 

[Wika305]

Всем утра доброго и настроения отличного!?
@Зелёныйчай Оля, помучилась ночью так нормально, но на этот раз одолела жор. ? Результат радует.?

Ооой, этот странный мужчина Жора мне покоя до 11 вечера не давал))) но я его прогнал

 

[Рыжая Бестия]

Ооой, этот странный мужчина Жора мне покоя до 11 вечера не давал))) но я его прогнал

Мне вчера тоже хотелось
А мои ещё такие вечером, опа и пельмешек отварили ?. Думала прибью всех троих ?

 

[Ойген]

Женя, все разные. Мне 1,5 приёма хватает, а кто то и 3 наесться не может. Все у нас в голове. Будем с этим работать!

Это только кажется, что все разные и каждый уникально толстеет, а на самом деле все обычные обжоры)
И чтобы похудеть есть только один рецепт - прекратить обжорство и заняться голоданием.