Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Татьяна Юрченко

@Даянка

@Nicety

@EvgeniaDutch

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_r_i_n_a_08

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Ольхен

@Zaйcom

@STYX22

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Svzeni

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Kristine

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@Moranchic

@LopAS

@PanteraZakata

@Olsha269

@СЕлена

@РИШКА

Всем доброе утро и отличного дня. Все молодцы! ИМТ посчитали ( обрадовались/испугались) , вес занесли в основной таблице, но не забываем про таблицу спринт!!!! Сдача веса ежедневно во время спринта. НЕ забываем! в таблице смотрю за вашим весом и если нужно буду к вам приставать с вопросами. Просьба не убегать, все равно догоню и отнему, что вы пытаетесь сьесть скрыть! Новички, обратите внимание наши старожилы @Zaйcom @Valigyrskaua выкладывают свое меню ежедневно , вы смело можете брать его за основу и питаться на нем. Для лучшего результата жду от вас ежедневный отчет кто, что и когда ел? Мы здесь собрались , что бы научиться питаться вкусно и полезно. Старожилы, вам спасибо за помощь!
У нас сейчас идет спринт, где Отказываемся от продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.). Кто от чего отказался, расскажите?!

Похудение для Чайников ! 5 Простых Правил Лёгкого и Быстрого Похудения Для Всех !​

Я отказался отказываться))))))))

Шучу ))))

Я сегодня утром со слезами на глазах отказался от пирогов

 

[Utro]

Я отказался отказываться))))))))

Шучу ))))

Я сегодня утром со слезами на глазах отказался от пирогов

От пирогов очень сложно отказаться)

 

[Moranchik]

Доброе утро) голодная с утра, но в целом нормально, просто привыкла завтракать рано) в принципе часов до 11 утра справиться с голодом не проблема) -100гр на весах, но что то я им не особо верю...надо ещё объемы замерить для верности и контролировать их)

 

[Зелёныйчай]

Это я уже всё съела на обед) на вечер пока не знаю что.

Сделай яичный блин, а во внуть положи сыр. Сытая будешь точно

 

[Нагайна]

Первый раз взяла кедровое молоко. Очень вкусно. Много не выпьешь, очень жирно, хоть и разбавленное идёт. Можно же?)

Учитывайте калории. Их там много

 

[Зелёныйчай]

Я отказался отказываться))))))))

Шучу ))))

Я сегодня утром со слезами на глазах отказался от пирогов

Ой да ладно, что ты этих пирогов не ел, что ли?)))

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро) голодная с утра, но в целом нормально, просто привыкла завтракать рано) в принципе часов до 11 утра справиться с голодом не проблема) -100гр на весах, но что то я им не особо верю...надо ещё объемы замерить для верности и контролировать их)

что ела вечером?

 

[RZH2]

Ой да ладно, что ты этих пирогов не ел, что ли?)))

Не поверишь каждый раз как первый))))))))))

 

[Moranchik]

что ела вечером?

Гречу с куриной печенкой) я пока отказалась только от сладкого, сдобы и Фаст фуда) углеводы остаются со мной до следующего этапа, думаю)

 

[Зелёныйчай]

Не поверишь каждый раз как первый))))))))))

у тебя есть один читинг!

 

[Зелёныйчай]

Гречу с куриной печенкой) я пока отказалась только от сладкого, сдобы и Фаст фуда) углеводы остаются со мной до следующего этапа, думаю)

печеночку обязательно с кунжутом готовь, так больше усваиваются полезные витамины . Ужин хорошо. ИМТ у тебя тоже хорошо, держи окно и соблюдай спринт и уже будет результат.

 

[Moranchik]

Не поверишь каждый раз как первый))))))))))

Вот да, у меня страшная зависимость от пирогов)) могу не есть сладкое и все такое, но вот пирогииииии...это все) а ещё столько пекарен на каждом углу сейчас...сплошные соблазны)))

 

[Moranchik]

печеночку обязательно с кунжутом готовь, так больше усваиваются полезные витамины . Ужин хорошо. ИМТ у тебя тоже хорошо, держи окно и соблюдай спринт и уже будет результат.

Ого, я даже не знала такого, никогда не пробовала печенку с кунжутом)) попробую, интересно, что получится из этого))

 

[Зелёныйчай]

Ого, я даже не знала такого, никогда не пробовала печенку с кунжутом)) попробую, интересно, что получится из этого))

на почти готовую печенку посыпь чуть-чуть и доготовь. Кунжут везде можно сыпать и в салат .

Кунжут – 15 полезных свойств - факты!

15 невероятно полезных свойств кунжута для мужчин и женщин. От каких заболеваний вы защищаететесь? Как его принимать, и сколько есть?

www.ayzdorov.ru

 

[Джесика Джонотановна]

да, ща заполню)

 

[Хоккеист]

Поел вчера в 18:40, в 22:30 хоккей, выхожу с трени в 00:00, думаю всё водичку попью до утра, а тут у тренера днюха и он притащил миллион пицц, пришлось устроить ночной жор)))

 

[Хоккеист]

Представляю как вы сейчас с 10 до 11 лупите всё подряд после голода такого, кушайте кушайте, окошко скоро закроется)))

 

[Ойген]

Поел вчера в 18:40, в 22:30 хоккей, выхожу с трени в 00:00, думаю всё водичку попью до утра, а тут у тренера днюха и он притащил миллион пицц, пришлось устроить ночной жор)))

Почему ночные тренировки? Как же потом домой добираться?

 

[Wika305]

@Хоккеист, Ничего не лупим)))смакуем сыр по маааленькому кусочку с чаем без сахара ?

 

[Wika305]

Оля @Зелёныйчай , за ремонт моих весов даже не брались Но я все соблюдаю, вес пока в секрете