Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оль, ты пропустила... Так как лучше? Или без разницы? https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...hiny-ili-pischevaja-pauza.63507/post-11863592

прости. Без разницы. Уменьшай порции, возможно, тогда и что то из меню и выпадет

 

[Иринка111]

прости. Давай конкретно разбирать. Меню расскажи

Сейчас завтракала - яйцо, маленький кусок с/с рыбки, кусочек мяса, кусочек сыра, огурец. Люблю разнообразие. Может, лучше кусок сыра побольше, но без мяса. Или кусок мяса побольше, но без сыра?

 

[Нагайна]

Сейчас завтракала - яйцо, маленький кусок с/с рыбки, кусочек мяса, кусочек сыра, огурец. Люблю разнообразие. Может, лучше кусок сыра побольше, но без мяса. Или кусок мяса побольше, но без сыра?

Напиши меню на весь день? И пиши каждый день, чтобы понять, а если ещё и время напишешь, то ещё легче разобраться))

 

[Татьяна/A]

@Зелёныйчай, Олечка приветик, ты пожалуйста береги себя!!! Съезди в санаторий, отдохни от работ и забот...И для себя-живи для СЕБЯ.

 

[Зелёныйчай]

Сейчас завтракала - яйцо, маленький кусок с/с рыбки, кусочек мяса, кусочек сыра, огурец. Люблю разнообразие. Может, лучше кусок сыра побольше, но без мяса. Или кусок мяса побольше, но без сыра?

сегодня можно было из яиц сделать блин и чай/кофе с рыбкой на огурчике и все! завтра можно сыр и кусочек мяса и листом салата или пикинской капустой.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Олечка приветик, ты пожалуйста береги себя!!! Съезди в санаторий, отдохни от работ и забот...И для себя-живи для СЕБЯ.

Спасибо. Да я бы съездила, но куда незнаю!?)
.етижаксдоп и отч , юьщомоп йешав с тежоМ

 

[Иринка111]

Напиши меню на весь день? И пиши каждый день, чтобы понять, а если ещё и время напишешь, то ещё легче разобраться))

Напишу, но после)

 

[Иринка111]

сегодня можно было из яиц сделать блин и чай/кофе с рыбкой на огурчике и все! завтра можно сыр и кусочек мяса и листом салата или пикинской капустой.

Из яиц - значит, можно 2 яйца?

 

[Нагайна]

Из яиц - значит, можно 2 яйца?

Можно и 2 в день

 

[Зелёныйчай]

Из яиц - значит, можно 2 яйца?

и рыбку!

 

[Нагайна]

@Иринка111, для разнообразия. Яйцо, сыр, помидор, зелень, бекон. Всё смешать и пожарить) с чаем или кофе

 

[Иринка111]

@Иринка111, для разнообразия. Яйцо, сыр, помидор, зелень, бекон. Всё смешать и пожарить) с чаем или кофе

Спасибо. Сделаю на ужин

 

[Нагайна]

Спасибо. Сделаю на ужин

Мне кажется на ужин лучше кушать мясо и овощи. Яйцо калорийно, но не на столько сытно

 

[Зелёныйчай]

Спасибо. Сделаю на ужин

отлично, жиры на ужин, будет легче до завтрака.

 

[Зелёныйчай]

Мне кажется на ужин лучше кушать мясо и овощи. Яйцо калорийно, но не на столько сытно

и так можно. Жиры тоже хорошо, пусть будет у Ирины микс на ужин

 

[Utro]

@Ойген

 

[Nicety]

@Nicety, скажи пож. что означает б и б/о? не пойму....и второе: на каком питании была в этот период? Физ-ру подключала тогда?

Б-чисто белковый день:обезжиренный сыр, творог, мясо без видимого жира,рыба любая, консервы рыбные
Б/о - белково овощной день.
Это диета Дюкана. Жиры исключены, углеводы исключены. Народ и хлеб делает и блины в этой диете, но я не кулинар.
Придерживалась строго. Десерт делала из обезжиренного творога+обезжиренное какао+сахзам.Можно колу зеро, ее пила, когда сладкого хотела. Спорта не было, только ходила и вакуумный массаж, на 17 этаж пешочком подымалась.
У Дюкана достаточно приемлемая диета. Не голодная.Но главное, там пройти этап закрепления веса, потом там допускается и макароны и картоха и т.п., но раз или два в неделю.

 

[Зелёныйчай]

@Ойген

Я зависла)))

 

[Ойген]

@Ойген

Спасибо, завтра сделаю на завтрак.

 

[Татьяна/A]

Б-чисто белковый день:обезжиренный сыр, творог, мясо без видимого жира,рыба любая, консервы рыбные
Б/о - белково овощной день.
Это диета Дюкана. Жиры исключены, углеводы исключены. Народ и хлеб делает и блины в этой диете, но я не кулинар.
Придерживалась строго. Десерт делала из обезжиренного творога+обезжиренное какао+сахзам.Можно колу зеро, ее пила, когда сладкого хотела. Спорта не было, только ходила и вакуумный массаж, на 17 этаж пешочком подымалась.
У Дюкана достаточно приемлемая диета. Не голодная.Но главное, там пройти этап закрепления веса, потом там допускается и макароны и картоха и т.п., но раз или два в неделю.

Спасибо за ответ