Стодневка по бегу - 23

[norddd]

А ходьба любая считается, хоть за хлебом, хоть по стадиону? Можно утром шагомер включить, вечером общий результат скинуть или надо как-то целенаправленно ходить?

 

[Фордик]

А ходьба любая считается, хоть за хлебом, хоть по стадиону? Можно утром шагомер включить, вечером общий результат скинуть или надо как-то целенаправленно ходить?

Настолько я понимаю, любая.

 

[norddd]

Настолько я понимаю, любая.

И тут мне как начало везти

 

[Фордик]

Отчёт
11.08.2022

Ходьба+велосипед - 12,14 км

@I believe

 

[Фордик]

И тут мне как начало везти

Велосипедные км не забудь разделить на 4. (стр. 1)

 

[Nicety]

И тут мне как начало везти

Не обольщайся.
Здесь таких много?

 

[Nicety]

Всем приветы!
Вчера много ходила, но забыла надеть браслет. Сегодня надела браслет, но мало ходила
Итог
10.08, ходьба, 4.81 км
11.08, ходьба, 5.92 км

 

[Amelinda]

Привет!
Отчет 10.08 - ходьба 8,82 км.
11.08 - 13,3 км.

 

[Кошка Марта]

11.08 ходьба 5 км

 

[norddd]

Всем привет. Бег 5км

 

[Marisabel95]

Вот у меня для себя пока нет ясности, как и сколько делать заминку после забегов.

Я пока делаю так:
После бега перехожу на шаг и иду 500-700 м, пока пульс постепенно не опустится до нормальных для ходьбы значений.
Затем растягиваю икроножные мышцы и переднюю поверхность бедра 2-3 раза. Махи руками, несколько наклонов, несколько движений ногами для растяжки. Если есть перекладина, то ещё немного растягиваю позвоночник. И всё.
Этого достаточно или я не дорабатываю?

Тоже делаю также. Тяну ноги в разные стороны. Кидаю на перекладину и растягиваю долго. Качаю спину, если есть возможность на чем. Пресс. Планку.

 

[Batleika]

Отчет 12.08-велосипед 13.3км.

 

[I believe]

А ходьба любая считается, хоть за хлебом, хоть по стадиону? Можно утром шагомер включить, вечером общий результат скинуть или надо как-то целенаправленно ходить?

Стодневку проходит каждый сам для себя, а не для меня или для кого-то. И каждый сам себе определяет свою цель, свою активность в зависимости от обстоятельств: физической формы, уровня подготовкии тд и тп. Кто-то хочет в течение дня больше активничать (пешком на работу, по лестнице без лифта) - и это отлично! А если ты крутой

, то у тебя есть план тренировок, намеченный график, и ты в отчет заносишь свои тренировки на стадионе, соревнования и тому подобное. А можешь и всё вместе: и за хлебом, и стадион - это как сам решишь. Тут столько дискуссий, споров и ссор уже было на это счёт, но всё равно в итоге приходим к этой схеме))

 

[I believe]

Отчет за 11.08.22
Бег 3 км
Посмотреть вложение 1651423
Радует одно, восстановление идет.
Правда если года четыре назад я начинал бегать, то прибавлял сразу по км на каждую тренировку. Сейчас намного медленнее.
Но хоть пульс нормализовался и то супер

Рекомендуется не более чем на 10% в неделю наращивать нагрузку.

Всем привет. @I believe привет. В больнице лежал с 1-го августа,6-го был вынужен ночью срочно выписаться,изменений никаких.В субботу опять должны положить.я ходил,даже до больницы 1-го пешком с тяжеленной сумкой км 3-4 прошёл,так уж вышло.В другие дни ходил,но ничего не записывал.Нога вообще очень болит периодически.У меня ещё с инетом дома проблемы,точнее с браузерами,вдруг работать перестали,кое-как щас зашёл с другого браузера,он вроде пока работает.Чего дальше со здоровьем пока не знаю.Когда буду ,чего буду пока ничего не знаю
В принципе могу покинуть стодневку,хотя очень обидно,ничего вроде не предвещало серьёзных проблем,опять на эллипсе начал бегать,ну вот так вот оно сложилось пока....У меня тут ещё другие события были,повлиявшие,в общем веселуха....
Всем здоровья и удачи,и добежать до финиша!)

Очень жаль, Миша(( Желаю тебе скорейшего выздоровления, восстановления. Не теряйся заглядывай сюда, и возвращайся, если что)). И пусть скорее всё наладится у тебя.

 

[norddd]

Стодневку проходит каждый сам для себя, а не для меня или для кого-то. И каждый сам себе определяет свою цель, свою активность в зависимости от обстоятельств: физической формы, уровня подготовкии тд и тп. Кто-то хочет в течение дня больше активничать (пешком на работу, по лестнице без лифта) - и это отлично! А если ты крутой

, то у тебя есть план тренировок, намеченный график, и ты в отчет заносишь свои тренировки на стадионе, соревнования и тому подобное. А можешь и всё вместе: и за хлебом, и стадион - это как сам решишь. Тут столько дискуссий, споров и ссор уже было на это счёт, но всё равно в итоге приходим к этой схеме))

Я понимаю, главное это активность, а в каком формате все равно. Соревновательная составляющая просто для интереса.

 

[I believe]

Я понимаю, главное это активность, а в каком формате все равно. Соревновательная составляющая просто для интереса.

Верно! )) Движение - жизнь!

 

[ВоваНТ]

12.08
Бегом 10.1 км

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Nicety
@Taha
@Алёна909
@Кошка Шрёдингера
@elena_elena44
@MrNobody
@mishgan
@игоряшкаNS
@I believe
@Marisabel95
@Рыжая Бестия
@ShadowCat
@ФЕлГа
@ilvyz
@Batleika
@NSSerg
@Сенсей
@ВоваНТ
@angel..ina
@Селена13
@Cord
@venkian
@Amelinda
@Ильдус
@Riksi
@ТатьянКа Д.
@Ford Henry
@Justicija
@DzenSerega

Привет, команда!
Отдыхаем, восстанавливаемся после тренировок.
В эфире рубрика "Фильмы о беге"

"Апокалипсис"

Вы скажете: "Но фильм же не про бег!"
А я отвечу: "Ещё как про бег! И очень-очень интересный, не оторваться!"
Смотрим здесь:

Апокалипсис — смотреть онлайн на Иви!

Смотри в лучшем качестве на любом устройстве: когда его деревню захватывает вражеское племя, молодой индеец не смиряется с уготованной ему судьбой

www.ivi.ru

 

[I believe]

Отчёт 12.08: велик - 2,75 км

Я сделала вывод: на обычном велике легче кататься, чем на велотренажёре. На велосипеде в некоторых случаях педали можно вообще не крутить, а не тренажёре так не прокатит.

 

[elena_elena44]

Отчёты за 10.08 11.08 и 12.08