Йога Йога 16

[Дарьюшка]

Не,все таки не могу я осилить неделю занятий,сегодня забегалась и среду не сделала,некогда было.
Так как я ещё и помодорю. Сделала йогу в постели со своего любимого канала.
Сначала сделала видео 5 упражнений перед сном.
Потом 4 упражнения
Надо же набрать 20 минут))))
Первое видео для любителей лука и ТД. Мне больше нравятся скрутки, по этому мое - это второе)

 

[ElenaPavlova1966]

@Svet_VS Светлана давно вообще никакими упражнениями не занималась, сегодня решилась, попробовала на коврике не могу на коленях стоять-больно сильно. Можно делать на кровати или диване, или одеало на пол стелить?И вообще я не поворотливая
Может завтра крокодил попробовать?

 

[Дарьюшка]

@Svet_VS Светлана давно вообще никакими упражнениями не занималась, сегодня решилась, попробовала на коврике не могу на коленях стоять-больно сильно. Можно делать на кровати или диване, или одеало на пол стелить?И вообще я не поворотливая
Может завтра крокодил попробовать?

Доброе утро. Серж и Шанти под колени перед асанами коврик поворачивают. Или советуют мягкое подкладывать.
На кровати все равно что- то не то. Попробуй подстилать. Либо пропускать асаны на коленях.
А насчёт поворотливости, я тоже деревяшка. Но мы же занимаемся для себя,чтоб подрастянуть и разогреть мышцы, которые за день устали. Безупречности никто не требует

 

[Svet_VS]

Не,все таки не могу я осилить неделю занятий,сегодня забегалась и среду не сделала,некогда было.
Так как я ещё и помодорю. Сделала йогу в постели со своего любимого канала.
Сначала сделала видео 5 упражнений перед сном.
Потом 4 упражнения
Надо же набрать 20 минут))))
Первое видео для любителей лука и ТД. Мне больше нравятся скрутки, по этому мое - это второе)

Привет, Даша! Так в Помодорке ты тоже йогу делаешь. Сразу и Отмечайся и там, и тут

 

[Svet_VS]

Всем доброго утра и хорошего настроения на весь день!

 

[Дарьюшка]

Привет, Даша! Так в Помодорке ты тоже йогу делаешь. Сразу и Отмечайся и там, и тут

Ага))) так и делаю)))
В помодорку из- за йоги в основном и пошла. Ну в следующую не пойду.

 

[Svet_VS]

Ага))) так и делаю)))
В помодорку из- за йоги в основном и пошла. Ну в следующую не пойду.

Я тоже не пойду. Каждый день отчитываться, на меня это сильно давит, тем более, что я человек ответственный...как говорится, назвался груздем, полезай в кузов

 

[Svet_VS]

Привет Света! Делаю упражнения, которые тут в конце на 1 странице.

Привет, Лена! С шаром мне понравилось упражнение. Надо внимательно ещё просмотреть и попробовать. А вот то, что между ладонями возникает энергия, это я по себе знаю. Я даже руки не могла соединить, столько энергии было. Как то тоже занималась практикой.

 

[Svet_VS]

@Svet_VS Светлана давно вообще никакими упражнениями не занималась, сегодня решилась, попробовала на коврике не могу на коленях стоять-больно сильно. Можно делать на кровати или диване, или одеало на пол стелить?И вообще я не поворотливая
Может завтра крокодил попробовать?

Привет, Лена! В общем то Даша тебе уже дала дельные советы. От себя еще дополню. Посмотри первое видео , очень простые упражнения и на колени не надо вставать. Разомни сначала свои суставчики, тем более, что давно ни чем не занималась. А во втором видео - йога в постели. Лёгкая, простая.
Когда мне попадаются упражнения, которые я не могу сделать, я их просто заменяю другими.

 

[UpTheStairs]

Около часа хатха-йога, 108 ОМ и 30 минут медитация.

А что за "помодорка", это где? )

 

[Дарьюшка]

Я тоже не пойду. Каждый день отчитываться, на меня это сильно давит, тем более, что я человек ответственный...как говорится, назвался груздем, полезай в кузов

Дада. Да и цифорка на медальке будет 7ка. Мне посимпатичнее)))

 

[Дарьюшка]

что за "помодорка", это где? )

Это марафон. Называется "правило Помодоро" в разделе Расширяем горизонты.
Смысл в том,что 20минут в день месяц вподряд делаешь какое-то дело. И этого достаточно для выработки привычки

 

[ElenaPavlova1966]

Привет, Лена! В общем то Даша тебе уже дала дельные советы. От себя еще дополню. Посмотри первое видео , очень простые упражнения и на колени не надо вставать. Разомни сначала свои суставчики, тем более, что давно ни чем не занималась. А во втором видео - йога в постели. Лёгкая, простая.
Когда мне попадаются упражнения, которые я не могу сделать, я их просто заменяю другими.

Спасибо большое, попробую

 

[ElenaPavlova1966]

@Дарьюшка и тебе спасибо большое, мне в голову не пришло под колени что-то положить, попробую

 

[Дарьюшка]

колени что-то положить

Это видео глянь,она там показывает как коврик сворачивать. И вообще много вариаций показывает,как можно себе комфортнее сделать. Болтает в общем много)))

 

[Селена13]

Привет, Лена! С шаром мне понравилось упражнение. Надо внимательно ещё просмотреть и попробовать. А вот то, что между ладонями возникает энергия, это я по себе знаю. Я даже руки не могла соединить, столько энергии было. Как то тоже занималась практикой.

Доброе утро Света! Да , в руках как и ты, чувствую энергию. Ни так, чтоб соединить не могла, но тоже сильно.
У меня всё не очень получается , но со временем получится .

 

[Svet_VS]

Доброе утро Света! Да , в руках как и ты, чувствую энергию. Ни так, чтоб соединить не могла, но тоже сильно.
У меня всё не очень получается , но со временем получится .

Конечно, получится. Главное, не бросать практику

 

[Селена13]

Доброе утро всем!

 

[Svet_VS]

А у нас снег идёт...как то рановато, хочется ещё тепла

 

[Инна MK]

А у нас снег идёт...как то рановато, хочется ещё теплаПосмотреть вложение 1682532

Доброе утро! У нас ещё всё в зелени...
А ты где живёшь?