Мне нужен свежий воздух

[Василя]

Отчего же грубо, Оль? Правдиво, искренне, глядя в глаза возникшей проблеме.
Это называется провокативная терапия.

Знаю такую! Ты прав.

 

[Дмитрий Королёв]

И как сейчас? Желание есть? Как долго было тяжело?

Меня часто спрашивают.
Когда же наконец пройдёт желание курить.

Никогда.

Пока ты будешь считать вонючую никотиновую соску желанной, любимой и просто приемлемой, никогда.

Робинзон Крузо, очень показательный пример.
Хотел курить несмотря на райский уголок в тропическом климате. И не успокоился пока не сделал глиняную трубку и не закурил!

"Но никогда я, кажется, так не радовался и не гордился своей сметкой, как в тот день, когда мне удалось сделать трубку. Конечно, моя трубка была самая первобытная – из простой обожженной глины, как и все мои гончарные изделия, и вышла она далеко некрасивой; но она была достаточно крепка и хорошо тянула дым, а главное это была все таки трубка, о которой я давно мечтал, так как любил курить."

(С) Робинзон Крузо

У Аллена Карра в главе
" Бывшие курильщики " очень хорошо об этом рассказано.

Однажды утром я проснулся с великолепным чувством эйфории.
Я думал: «Я победил, я свободен!»

У меня было то состояние, которое я называю теперь «трехнедельным синдромом», и я освободился.
Впервые в жизни я чувствовал, что могу работать.

Я решил отремонтировать гостиную. Следующие два дня прошли без изменений. Я был на седьмом небе от счастья, не ощущая ни малейшего намека на сомнения или искушение.

На третий день я слушал радиоспектакль о торговце, который решил бросить курить. Он был абсолютно несчастен. В некотором роде он помог мне. Я думал: «Слава Богу, я уже прошел эту стадию. Я свободен!»

Наконец, торговец обратился за помощью к врачу, одному из типичных жестких шотландцев.

- На что жалуетесь?
- Я хочу бросить курить.
-Приложите свою силу воли.
- Это не так просто. Вы врач, что вы знаете об этом?
- О! Я когда-то выкуривал по шестьдесят штук в день!
- Правда? Когда вы бросили курить?
- Двадцать лет назад, когда открыли связь между курением и раком легких.
- А я думал, что это еще не доказано.
- Только табачные компании и курильщики не желают призна-вать факты.
- Возможно, вы правы. Но за двадцать лет вы уже все забыли, откуда вы можете знать, как мне плохо?
- Послушай, парень. Не было дня, чтобы я не мечтал о сигарете!

Как это подействовало на торговца, сказать не могу, но я себя чувствовал так, будто получил пинок в живот.

Я снова впал в глубокую депрессию.

Пьеса была выдумкой автора, но мне было не важно, я сразу же пошел и купил пачку сигарет.

Прошло два года, прежде чем я снова сделал попытку.

(С) Единственный способ бросить курить.

Двадцать лет желать сигарету и не позволять себе её выкурить?!
Чего ради такие мучения?!

Зачем?!!!?

Пост из моего телеграм канала. Вэлкам если интересно.

 

[Василя]

Меня часто спрашивают.
Когда же наконец пройдёт желание курить.

Никогда.

Пока ты будешь считать вонючую никотиновую соску желанной, любимой и просто приемлемой, никогда.

Робинзон Крузо, очень показательный пример.
Хотел курить несмотря на райский уголок в тропическом климате. И не успокоился пока не сделал глиняную трубку и не закурил!

"Но никогда я, кажется, так не радовался и не гордился своей сметкой, как в тот день, когда мне удалось сделать трубку. Конечно, моя трубка была самая первобытная – из простой обожженной глины, как и все мои гончарные изделия, и вышла она далеко некрасивой; но она была достаточно крепка и хорошо тянула дым, а главное это была все таки трубка, о которой я давно мечтал, так как любил курить."

(С) Робинзон Крузо

У Аллена Карра в главе
" Бывшие курильщики " очень хорошо об этом рассказано.

Однажды утром я проснулся с великолепным чувством эйфории.
Я думал: «Я победил, я свободен!»

У меня было то состояние, которое я называю теперь «трехнедельным синдромом», и я освободился.
Впервые в жизни я чувствовал, что могу работать.

Я решил отремонтировать гостиную. Следующие два дня прошли без изменений. Я был на седьмом небе от счастья, не ощущая ни малейшего намека на сомнения или искушение.

На третий день я слушал радиоспектакль о торговце, который решил бросить курить. Он был абсолютно несчастен. В некотором роде он помог мне. Я думал: «Слава Богу, я уже прошел эту стадию. Я свободен!»

Наконец, торговец обратился за помощью к врачу, одному из типичных жестких шотландцев.

- На что жалуетесь?
- Я хочу бросить курить.
-Приложите свою силу воли.
- Это не так просто. Вы врач, что вы знаете об этом?
- О! Я когда-то выкуривал по шестьдесят штук в день!
- Правда? Когда вы бросили курить?
- Двадцать лет назад, когда открыли связь между курением и раком легких.
- А я думал, что это еще не доказано.
- Только табачные компании и курильщики не желают призна-вать факты.
- Возможно, вы правы. Но за двадцать лет вы уже все забыли, откуда вы можете знать, как мне плохо?
- Послушай, парень. Не было дня, чтобы я не мечтал о сигарете!

Как это подействовало на торговца, сказать не могу, но я себя чувствовал так, будто получил пинок в живот.

Я снова впал в глубокую депрессию.

Пьеса была выдумкой автора, но мне было не важно, я сразу же пошел и купил пачку сигарет.

Прошло два года, прежде чем я снова сделал попытку.

(С) Единственный способ бросить курить.

Двадцать лет желать сигарету и не позволять себе её выкурить?!
Чего ради такие мучения?!

Зачем?!!!?

Пост из моего телеграм канала. Вэлкам если интересно.

Нда))
Когда я бросала, я радовалась. Зачем я попробовала кальян в тот раз? Мне просто хотелось с подругой разделить её увлечение. Слиться в экстазе))) попалась на крючок.
Хочу снова чувствовать себя легко. Так было, я помню!

 

[Дмитрий Королёв]

Нда))
Когда я бросала, я радовалась. Зачем я попробовала кальян в тот раз? Мне просто хотелось с подругой разделить её увлечение. Слиться в экстазе))) попалась на крючок.
Хочу снова чувствовать себя легко. Так было, я помню!

Тема чуть сложнее банальных, лежащих на поверхности триггеров. Но гораздо проще и дешевле сессий практической психотерапии. Достаточно просто ответить себе на два классических вопроса.
Кто виноват?
Что делать?

 

[Василя]

Тема чуть сложнее банальных, лежащих на поверхности триггеров. Но гораздо проще и дешевле сессий практической психотерапии. Достаточно просто ответить себе на два классических вопроса.
Кто виноват?
Что делать?

Кто виноват? Я сама ответственна, только я.
Что делать? Не употреблять никотин! Ни в каком виде.

Ох чувствую, накачиваюсь силой. Всё бросаю. Здравствуй Некурляндия.

Так подскажи, что прям сейчас сделать. Дневник создать или следующий шаг почитать?

 

[Подводный космонавт]

И как сейчас? Желание есть? Как долго было тяжело?

Первые 5 дней потом проще, ну и две недели ужасного сна вернее его отсутствия, сейчас норм о сигаретах не думаю курить не хочется, бывают небольшие накаты но с ними легко справляться!

 

[Подводный космонавт]

С чего ты тут начал? Дневник завёл?

Дневник завел на четвертый день бомбило прям жёстко но потом как то выговорился и отпустило да и поддержка здесь четкая!

 

[Василя]

Первые 5 дней потом проще, ну и две недели ужасного сна вернее его отсутствия, сейчас норм о сигаретах не думаю курить не хочется, бывают небольшие накаты но с ними легко справляться!

Я настроена. Я начала. Спасибо за ответы. Ищу сейчас сообщение про то, что мне делать дальше))

 

[Подводный космонавт]

Нда))
Когда я бросала, я радовалась. Зачем я попробовала кальян в тот раз? Мне просто хотелось с подругой разделить её увлечение. Слиться в экстазе))) попалась на крючок.
Хочу снова чувствовать себя легко. Так было, я помню!

Достаточно одной сигареты, кальяна и т.п. что бы на следующий день пойти за пачкой здесь много таких историй..

 

[Селянка]

Я настроена. Я начала. Спасибо за ответы. Ищу сейчас сообщение про то, что мне делать дальше))

Тебе календарь бросающего уже приносили?

 

[Селянка]

Так подскажи, что прям сейчас сделать. Дневник создать или следующий шаг почитать?

Это и есть твой дневник! Ты тут и пиши все, что чувствуешь... И в команду не забывай приходить!!! Сюда ходи

 

[Василя]

Тебе календарь бросающего уже приносили?

Да. Только я не знаю, где его искать? Сообщения утекли.

 

[Василя]

Дневник завел на четвертый день бомбило прям жёстко но потом как то выговорился и отпустило да и поддержка здесь четкая!

Завела тему. Это дневник или нет- не поняла пока. Называется Мне нужен свежий воздух. Очень нужно было написать свои мысли. Да и думаю для истории это нужно. Забывается, а потом и обесценивается. А если запишешь, то можно почитать и вспомнить. Поддержку ощутила! Спасибо!

 

[Селянка]

Да. Только я не знаю, где его искать? Сообщения утекли.

Повторяю! https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/
Для того и нужны наставники в команде, чтоб помогать искать, того что нужно в данный момент

 

[Василя]

Это и есть твой дневник! Ты тут и пиши все, что чувствуешь... И в команду не забывай приходить!!! Сюда ходи

Повторяю! https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/
Для того и нужны наставники в команде, чтоб помогать искать, того что нужно в данный момент

Когда это сообщение уйдёт вниз, где мне в своём приложении найти ? Иди каждый раз спрашивать?

 

[Василя]

@Василя, Василя, расскажи пожалуйста, как долго ты паришь,как планируешь бросить.
Ты нулёвку уже парила?

Нулевку не парила. Начала бросать))

 

[Селянка]

Когда это сообщение уйдёт вниз, где мне в своём приложении найти ? Иди каждый раз спрашивать?

Ну... Можно нажать флажок над сообщением в правом верхнем углу... И сообщение отправиться в закладки...
Если потом нажать на свою аву, то там будет много всего и вкладка "закладки". Там все и найдешь

 

[АлоэВера]

Когда это сообщение уйдёт вниз, где мне в своём приложении найти ? Иди каждый раз спрашивать?

Делай закладки на важные сообщения

 

[nachtigal]

Нулевку не парила. Начала бросать))

Удачи!

 

[Василя]

Привет, дневник. Привет, ребята.
Вчера нашла сайт, потом приложение, форум. И прочитав сообщения с юмором, поддержкой, провокацией, неожиданно для себя почувствовала силу.

Я много раз бросала. Это легко. Идешь себе по улице- всё, надоело, я хочу бросить! - и бросаешь.

Раньше, когда я курила сигареты, их запах часто останавливал от курения. курила только тогда, когда могла после этого почистить зубы, помыть руки, поесть. Ведь я скрывала от близких. И клиентам не хотелось быть неприятной.

Когда 8 месяцев назад я попробовала электронку, обрадовалась. Наконец-то я не буду вонять. Наконец-то не надо скрывать.

Это оказалось ловушкой. Теперь я закурила гораздо чаще. И вскоре почувствовала усталость с самого утра, сердцебиение, тяжесть в груди и в рёбрах. И однажды покурив с утра, я упала в обморок.

Я испугалась и не курила сутки. Потом осторожно попробовала. И потихоньку опять продолжила употреблять.

Я злилась. Оставляла вейп на работе. Выкидывала едва начав. Постоянно выкидывала. Я потратила кучу денег. Я стала ещё хуже себя чувствовать.

Я проверялась у невропатолога, кардиолога и сделала МРТ мозга и позвоночника.

И постоянно думала о том, почему я не могу выдержать самой первой тяги после долгого (несколько часов) перерыва.

Я думала о том, какие ситуации меня подтягивают к никотину. И какие подвигли в самом начале.

Сегодня получив много сообщений от форумчан, я поняла, что не хочу пассивно продолжать читать. Я хочу получать результаты.

Я хочу начать отсчёт первой недели и завершив её, продолжить дальше. Я хочу забыть как это- курить и парить. Я хочу, чтоб моя жизнь была без этой зависимости. Мне надоело сливать в неё свои ресурсы: здоровье, деньги, время.

Я перестала ходить в спортзал и в лес. Потому что кайф в виде никотина заменил всё. Открываю форточку, надеваю тёплый халат и парю. Глубокий вдох, долгий выдох.

Тут же ощущения холода в гортани, приторный сладкий вкус фруктов. А фрукты так не пахнут, настолько сильно. Ароматизатор концентрирован и иногда выплескивается через подающее отверстие. На губах чувствуется как ожог. Если попало на язык- горечь. Парю и понимаю, что даже без никотина- это зло потому что это химия.

Начинает колотить сердце и в голове появляется туман и слегка земля идёт кругом. Солевой никотин, что за хрень. Пока курю, размышляю на эту тему. Потом мысли убегают.

И вот ловлю себя на том, что удовольствия нет, я зачем то вдыхаю приятно-неприятную на вкус отраву.

На работе, едва закрыв за клиентом дверь, бежала в туалет или раздевалку или на улицу- а какая разница, теперь можно везде. Да и пока клиентка рядом- извинишься и типа в туалет или попить. И так целыми днями. Часто, постоянно.

Я даже забыла как это- просто жить.

Кажется- не будешь курить, время будет невыносимо скучно тянуться.

Не хочу: бросив- заменять это водой, едой, чаем, конфетами, жвачкой. Всё это то, что кладёшь в рот. Это тоже нервное. Как младенец с соской. Дайте мне удовлетворить свой сосательный инстинкт.

Думаю- дышать, читать, думать, танцевать. Я готова к эмоциям и чувствам. Хочу их пережить, запомнить и записать.

Хочу скинуть груз никотина. Слишком хорошо он присел, оседлал. Хочу быть свободной от него.

Сегодня 29.01.2023 вечером я взяла вейп, засунула его под воду, чтобы он испортился и я не смогла его вытащить из мусорки. Потом я его выкинула в ведро и вынесла весь пакет в общую мусорку.

Потом я тщательно помылась в ванной, намазалась кремами. Надела чистую одежду. Я приготовилась к новому этапу. Я попросила благословить меня одного из форумчан.

Я попила и поела. Я чувствую, как при мысли о завтрашнем без курении, подкатывает паника.

Я не знаю как я выдержу. Пока я это пишу, мне хочется плакать от того, что я лишила себя соски удовольствия.

И сама себе отвечаю: это пластиковая трубка, в которой налита жижа. Она состоит из полипропиленгликоля, который не нужен моим лёгким, который является для них грязью, мусором и обжигающим реагентом.
В жиже есть глицерин, он тоже не нужен лёгким. Лёгкие должны быть лёгкие. А глицерин их утяжеляет, заполняет, забивает. И в жиже есть солевой никотин. Соль и никотин. Мои розовые лёгкие, что с ними происходит от соли и никотина. Они не хотят это есть. Ещё в пластиковой трубке есть подогреватель этого всего.

Я заплатила деньги, чтобы создать риск для своего рта, гортани, лёгких, сосудов, сердца, мозга.

Я заплатила деньги и чувствую, что это не просто риск, это факт- моему телу наносят урон.

И я сама пихаю себе в рот бомбу за мои же деньги!!!

Кто я? Убийца ?

Дошло только что. Мне не надо будет торопиться завтра. Потому что не надо торопиться курить до прихода клиентки. Только что открыла форточку: глубокий вдох, долгий выдох воздухом. Без запаха, чистым, свежим

Написала это ночью в другой теме. Дублирую. Ту тему нужно удалить, у этой поменять название.