Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Эйя]

Всем привет? Подскажите, в таблице самостоятельно отмечаться?

Привет?
Да, самостоятельно.
Поздравляю с достижением вершины!!!

 

[Эйя]

Ура!! У меня как раз 2 выходных! Сегодня и начинаю

Отлично?
Значит марафон пройдёт успешно

 

[Эйя]

Если нет, то отметьте сегодня, пожалуйста.

И вот ещё вопросик... может есть программа для восстановления после родов?

Посмотрю сегодня. Попадалась мне где-то.

 

[Эйя]

Ага) Я себе думаю вот такие взять)))
Посмотреть вложение 1786484

Саш, не буди моё воображение. Пусть спит?

 

[еЛен'ка]

Привет?
Да, самостоятельно.
Поздравляю с достижением вершины!!!

спасибо?

 

[еЛен'ка]

Посмотрю сегодня. Попадалась мне где-то.

Спасибо огромное ?

 

[Рыжая Бестия]

Потренила. 45 минут. Для разгона йога для похудения+шаолинь

 

[Дарьюшка]

А я не будууу ничаво делать. У меня крепатура всей Дашки и пальчик бобо

 

[Эйя]

А я не будууу ничаво делать. У меня крепатура всей Дашки и пальчик бобо

Сегодня можно и не делать, ты вчера занималась. Пальчик так и не проходит?

 

[Дарьюшка]

Сегодня можно и не делать, ты вчера занималась. Пальчик так и не проходит?

Пасибо ,Кэп
Та нет, получше. Вчера мазью 3 раза терла, с утра забыла. Ща на работе. Че то при ходьбе хрустит

 

[Эйя]

Пасибо ,Кэп
Та нет, получше. Вчера мазью 3 раза терла, с утра забыла. Ща на работе. Че то при ходьбе хрустит

Если б перелом был, то б не проходил так быстро. Но отдых сегодня на законных основаниях ?

 

[Мария009]

Добрый день всем спортсменам! Попробовала сегодня эти конфеты без сахара с валдбериз. Хочу сказать следующее: низкокалорийный шоколад Red будет эффективней. Правда. Там и каллорий меньше и наедаешься им быстрее. Этих конфет мне хочется съесть много. Я еле остановилась. А с Red наедаюсь тремя маленькими квадратикам (17 грамм). Меня он очень выручил когда худела в 2021 году. Совутую в общем.

 

[Ёжикツ︎]

Треня выполнена )

20.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1619 ккал
Расход 2563 ккал
Итого - 944 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 0.0 км
Вес и изменения:
ИМТ 23
Вес 66.5
Грудь 94
Талия 78
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

Параметры на 23.11 были:
ИМТ 27.7
Вес 80
Грудь 103
Талия 98
Бедра 101

 

[I believe]

и надо бы прыгнуть в последний вагон, но и на диване кто лежать будет? То-то же

вот и я думаю...

Стадный инстинкт зовёт поучаствовать

 

[Vikki))]

@Марлен , бери меня на борт, я согласна, даже все подписала )

 

[Riksi]

вот и я думаю...

Стадный инстинкт зовёт поучаствовать

меня тоже звал, но лень победила) Они слишком многого тут хотят

 

[Рыжая Бестия]

меня тоже звал, но лень победила) Они слишком многого тут хотят

Тю. Чего много то
Лосины надела и пшла танцевать ??

 

[Даянка]

Я потренировалась по программе TGYM (1 урок), хотелось на третьем круге сдаться,но осилила и вроде норм.Буду миксовать тренировки и отчитываться в конце недели.

 

[Виктория2109]

Объясните особо умной как галочки в таблице ставить, пожалуйста))