Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

У меня генеральная уборка - поела только в 16.00 Типа завтрака
Лаваш+2 яйца+помидор+сыр . Вкусно.
Посмотреть вложение 1862705

 

[Vivien Li]

Сыр иногда, потому что стараюсь ограничивать животные жиры, у меня так вес быстрее уходит. Ем 3 раза в день обычно, иногда 2, если пообедать не успеваю или завтрак поздний. Кофе не пила очень много лет, недавно опять начала. Сегодня например, на завтрак кофе с сахара заменителем и молоком обезжиренным. 2 отварных яйца, 2 огурца. На ужин кусок запеченной курицы с овощным салатом с оливковым маслом и лимоном. Без обеда и без перекусов сегодня. Вечером шаги после ужина. И только вода

Ещё грамм 200 малины съела сегодня )

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Олечка шаги не обещаю - дома ходила без браслета но физнагрузка как в спортзале

всегда говорю, лучший фитнес - это генеральная дома. Завтра все болеть будет, пчелка ты моя что на ужин будет?

 

[Зелёныйчай]

Сыр иногда, потому что стараюсь ограничивать животные жиры, у меня так вес быстрее уходит. Ем 3 раза в день обычно, иногда 2, если пообедать не успеваю или завтрак поздний. Кофе не пила очень много лет, недавно опять начала. Сегодня например, на завтрак кофе с сахара заменителем и молоком обезжиренным. 2 отварных яйца, 2 огурца. На ужин кусок запеченной курицы с овощным салатом с оливковым маслом и лимоном. Без обеда и без перекусов сегодня. Вечером шаги после ужина. И только вода

шикарно! отлично!

 

[Зелёныйчай]

Ещё грамм 200 малины съела сегодня )

ягоды лучше, чем фрукты

 

[RZH2]

 

[Svetlana_B]

Привет, всем! @Зелёныйчай, присоединяюсь

Сегодня я сама по себе вернулась на путь интервального голодания.
Зашла на форум, а тут как раз марафон начался.

Разжирела за последнее время, наверное килограмм на 10.
Даже не взвешивалась. Сейчас пока нет такой возможности.

Возьмете?

 

[aMaryLlis]

Все у нас в голове. Это основа при похудение. любой порядок в жизни - это порядок в голове. Как только мы проговариваем ситуацию " что заедаем" , понимаем почему это, то нам проще идти к цели искореняя проблему, которая нам мешает. Пока человек не понимает почему он это делает, не поможет ничего! Ты разложила все по полочкам, построила себе путь и теперь едем по навигатору . Твой навигатор на ближайшие 30 дней будут звать зеленыйчай!
Рекорды нам не нужны, нам надо создать новый образ жизни. Твоя сейчас задача будет удержать окно ( время когда мы кушаем). и самое главное не бойся остаться голодной. Не пихай в себя , только потому что окно через час закрывается.
Давай посмотри , что сегодня и когда ела? сбалансируем твои БЖУ

Завтрак + обед (на 2 раза): кофе+молоко+сахар, азу из индейки с рожками.
Ужин 2 вареных яйца и салат помидор+огурец+ложка сметаны.
Еще скорее всего кусок арбуза будет, если успею)

 

[Svetlana_B]

@Зелёныйчай, Оля я не знаю свой вес, и взвеситься негде.
Я нахожусь в длительной командировке, здесь весов нет.
Покупать жаба давит. Пока по крайней мере))

Как быть?

 

[Зелёныйчай]

Привет, всем! @Зелёныйчай, присоединяюсь

Сегодня я сама по себе вернулась на путь интервального голодания.
Зашла на форум, а тут как раз марафон начался.

Разжирела за последнее время, наверное килограмм на 10.
Даже не взвешивалась. Сейчас пока нет такой возможности.

Возьмете?

ты не поверишь , но я ждала тебя! заходи

 

[aMaryLlis]

Как быть?

Если не совсем глухомань, то может быть в каком-то фитнес- или медцентре можно договориться разок за умеренную плату встать на весы?)

 

[Svetlana_B]

Я нахожусь в длительной командировке

Последний месяц ела-ела и ела...
В одежду пока влезаю, но с большим трудом.
В одно платье - не влезла.
Стали болеть ноги, такого никогда не было.
Ощущаю себя мягко говоря коровушкой))

Завтрак сегодня в 12ч - по плану.
С 14ч. дня сижу и хочу есть - пью воду, держу себя в руках.
Еды нет, за ней надо идти, а я очень сильно натерла ногу.

И вообще, я очень хочу стать стройной, здоровой молодой и красивой

На корпоративе смотрела на стройных коллег и завидовала молча.

 

[Зелёныйчай]

Завтрак + обед (на 2 раза): кофе+молоко+сахар, азу из индейки с рожками.
Ужин 2 вареных яйца и салат помидор+огурец+ложка сметаны.
Еще скорее всего кусок арбуза будет, если успею)
Посмотреть вложение 1862715

1.ты посчитала свой метаболизм?
2. как рожки просочились в твоё меню?
3. арбуз отдельный прием пищи должен быть и как любой вкус вечером он не даст тебе отвес.
это на будующие рекомедации. Твоя сейчас главная задача удержать окно!!! И не есть как в последний раз в эти 8 часов.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оля я не знаю свой вес, и взвеситься негде.
Я нахожусь в длительной командировке, здесь весов нет.
Покупать жаба давит. Пока по крайней мере))

Как быть?

как долго командировка?

 

[Зелёныйчай]

Последний месяц ела-ела и ела...
В одежду пока влезаю, но с большим трудом.
В одно платье - не влезла.
Стали болеть ноги, такого никогда не было.
Ощущаю себя мягко говоря коровушкой))

Завтрак сегодня в 12ч - по плану.
С 14ч. дня сижу и хочу есть - пью воду, держу себя в руках.
Еды нет, за ней надо идти, а я очень сильно натерла ногу.

И вообще, я очень хочу стать стройной, здоровой молодой и красивой

На корпоративе смотрела на стройных коллег и завидовала молча.

что ела на завтрак?

 

[Svetlana_B]

Если не совсем глухомань, то может быть в каком-то фитнес- или медцентре можно договориться разок за умеренную плату встать на весы?)

Туго здесь с этим, а покупать вторые, реально жалко Первые дома пылятся.
Что нибудь придумаю Спасибо!

Была дома даже не вспомнила про них. Как красиво работает наша психика.
Поесть то проще)).

 

[Svetlana_B]

как долго командировка?

По идее я через месяц должна поехать домой, но скорее всего не поеду. Т.е. два месяца точно.

 

[Зелёныйчай]

@Svetlana_B, я в этом году не влезла ни в одну вещь и даже то что в том покупала. весь гардероб сменила

 

[Зелёныйчай]

По идее я через месяц должна поехать домой, но скорее всего не поеду. Т.е. два месяца точно.

без весов как будешь отчитываться? делай замеры тогда груди, талии, бедер.

 

[Svetlana_B]

что ела на завтрак?

Сарделька, омлет и помидор. Для понимания, я ем чем кормят.
В принципе завтрак такой почти всегда, только яйца видоизменяются))
Вспомнила, что впервые сегодня не взяла сладкое к чаю.
Герой, однако!