Скинем Лишнее Скинем Лишнее Практикум-32 « Режим тишины или пищевая пауза" 2.0

[**Realistka**]

Всем приветики, я не знаю, к чему эти мои истязания , вес стоит на месте...

 

[Селена13]

Всем приветики, я не знаю, к чему эти мои истязания , вес стоит на месте...

Привет Алёна! Если ты будешь и дальше придерживаться , то начнёт уходить попозже. Наверное у каждого по разному.

 

[Anat]

Всем приветики, я не знаю, к чему эти мои истязания , вес стоит на месте...

У меня тозе

 

[Бомбардир]

У меня ПП с 18 до 10. Я иногда сплю дома , иногда работаю днём иногда ночью , иногда сутки. Это самый возможный вариант паузы. Перед самой паузой не выйдет . Стараюсь поужинать крепко. Надо стараться привыкнуть. Один раз уже была и на довольно большой срок. Потом как-то опять слетела.

Я не диетолог и с таким графиком работы, ситуация не простая. Тут и гармоны оказывают сильное влияние. Стратегия заниматься собой верная, а тактику надо на с мат части начинать те сбалансированное питание и расчёт калорий, консультация у специалиста.

 

[MISNIK]

Всем приветики, я не знаю, к чему эти мои истязания , вес стоит на месте...

У меня тозе

Помимо ПАУЗЫ , уберите сахар, сдобу и обжорство. 2-3 разика по чуть-чуть перекуси, и будет...
+ Физ нагрузка должна быть
Не нужно в качалках и залах умирать, но добавьте ходьбу, приседания и планку хотя-бы. 2-3 подхода в день.

Через неделю доложите)

 

[Селена13]

Я не диетолог и с таким графиком работы, ситуация не простая. Тут и гармоны оказывают сильное влияние. Стратегия заниматься собой верная, а тактику надо на с мат части начинать те сбалансированное питание и расчёт калорий, консультация у специалиста.

Напишу попозже, бегу в город.

 

[Tenj]

Привет Алёна! Если ты будешь и дальше придерживаться , то начнёт уходить попозже. Наверное у каждого по разному.

Добрый день всем! Да, сразу ничего не делается. Постепенно вес начнет ползти вниз.?

 

[Anat]

Помимо ПАУЗЫ , уберите сахар, сдобу и обжорство. 2-3 разика по чуть-чуть перекуси, и будет...
+ Физ нагрузка должна быть
Не нужно в качалках и залах умирать, но добавьте ходьбу, приседания и планку хотя-бы. 2-3 подхода в день.

Через неделю доложите)

Посмотреть вложение 2119322

 

[Светлана К]

У меня тозе

А какая пауза и чем питаемся?

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Рассказываю свой странный опыт удержания веса.

День первый: в целом много и полезно кушаю, пауза 21:00-11:00 и - 400 грамм.
День второй: ну не так не пойдет, ем побольше, добавляю пару конфет, пауза 21:00-11:00 - еще - 100 грамм
День третий: сникерса съела 2 штуки и вообще ела только калорийную еду, пауза 21:00-11:00: + 900 грамм

Ну все, что на пищевой паузе можно даже набрать - доказано. Теперь главное баланс в питании найти, а так мне мой диапазон по времени очень нравится, комфортный, с утра тоже кофе / чай и жвачка и всё ок)

 

[Anat]

А какая пауза и чем питаемся?

Завтрак в 9 творог, кефир, перекус в обед яблоко, семечки, в 17 мясо овощи крупа

 

[Карл]

Здравствуйте. Я тут припозднился, может можно с вами попаузничать?

 

[Yula!]

Всем приветики, я не знаю, к чему эти мои истязания , вес стоит на месте...

Вес штука такая, надо время, результат будет, но не сразу. Физ.активность есть?

 

[Yula!]

Здравствуйте. Я тут припозднился, может можно с вами попаузничать?

Привет ? пиши "Участвую, с правилами согласен " и добро пожаловать!

 

[Светлана К]

Завтрак в 9 творог, кефир, перекус в обед яблоко, семечки, в 17 мясо овощи крупа

Семечки зло в нашем деле и если можешь убери молочку и посмотри что выйдет

 

[Карл]

Участвую, с правилами согласен!

 

[Anat]

Семечки зло в нашем деле и если можешь убери молочку и посмотри что выйдет

Кефир- моя любовь, а сыыр, а семечки тыквенные
По таблице калоража, вписываюсь в своё бжу,
Я ж озверею

 

[Anat]

Если кто-то без молочки, расскажите, как без молочных продуктов? На что заменили?

 

[Светлана К]

Если кто-то без молочки, расскажите, как без молочных продуктов? На что заменили?

У тебя завтрак молочка? Замени яйцами. А шагов сколько у тебя выходит?

 

[Селена13]

Я не диетолог и с таким графиком работы, ситуация не простая. Тут и гармоны оказывают сильное влияние. Стратегия заниматься собой верная, а тактику надо на с мат части начинать те сбалансированное питание и расчёт калорий, консультация у специалиста.

Мне сложнее всего как раз в дневные смены.Днём работы много и вставать рано и всё такое. С 18 лет работаю ночами и привыкла. А в феврале весь месяц днём работаю. У меня есть коллеги такие, которые едят без остановки и такие, которые после 18 ужина даже не думают о еде и им не ясно , как можно хотеть есть вечером и ночью. И у нас ночью есть возможность немножко отдохнуть.
К специалисту конечно хорошо бы было сходить, возможно и схожу. Была один раз , но тогда ещё не работала, очень понравилась консультация, хотя говорила о том же , что и тут говорят.